Hei!
Tänään rv 20 ja hemoglobiini on laskenut 113:sta, lähtöarvo oli 139.
Sain määräyksen Obsidan-rautalääkitykseen. Onko muilla hyviä "kikkoja" hb;n nostatukseen muilla keinoin kuin rautalääkityksellä?
Tänään rv 20 ja hemoglobiini on laskenut 113:sta, lähtöarvo oli 139.
Sain määräyksen Obsidan-rautalääkitykseen. Onko muilla hyviä "kikkoja" hb;n nostatukseen muilla keinoin kuin rautalääkityksellä?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Itse sain myös rautalääkkeet neuvolasta viime kerralla, eli noin 5 viikkoa sitten. Silloin hemoglobiini oli 112. Söin niitä kiltisti sen 5 viikkoa, ja nyt kun kävin neuvolassa, oli hemoglobiini noussut jo ihan kivasti.
Eli kehottaisin kyllä syömään niitä rautatabletteja, jos niitä kerran sulle on määrätty. Usko pois, tulee paljon parempi olo kun hemoglobiini vähän nousee! :) Ja jos sulle ei jostain syystä juuri tuo rautalääkitys sovi, niin muista että sen voi aina vaihtaa!
Naisen rauta-arvo pienenee luonnollisesti raskauden aikana, koska kehon verimäärä kasvaa ja suhteellinen hemoglobiini pienenee (veri siis ikään kuin "laimee" hemoglobiinin ja raudan osalta. Rautavarastojen olisi hyvä olla täynnä siis jo ennen raskautta, koska niiden täyttyminen on erittäin hidasta. Rautavalmisteiden pakkausselosteissakin puhutaan useista kuukausista, synnytyksen jälkeen luonnolliseen varastojen täydentymiseen menee yleensä noin kaksi vuotta. Rautavalmisteita ei tulisi käyttää raskauden alussa, myöhemmin niiden käyttö terkkarin ohjeiden mukaan on turvallista. Rautavalmisteiden käytössä tulisi noudatta valmistajan ohjeita esim. ei tyhjään vatsaan, ei kahvin, teen tai maitotuotteiden kanssa ja mieluiten c-vitamiinin (kasvikset hedelmät)kanssa. Elintarvikkeista rauta imeytyy parhaiten liha- ja verituotteista jotka sisältävät ns. hemirautaa (toisin kuin kasviksien ja viljan rauta):)
Itse olen panostanut kovasti tuohon syömispuoleen senkin takia, kun lihaa en ole aiemmin syönyt kovinkaan usein. No mutta näin grillikauden myötähän sekin asia on reilassa ;)
Minulla hemppa on ollut aiemmin yli 150, jo ekalla neuvolakäynnillä se oli laskenut 135:teen. Jossain välissä se oli 117 ja edellisellä kerralla 129 - tuohon neuvolakäyntien väliin olinkin tarkastanut ruokavaliota vielä uudemman kerran, kun halusin välttyä rautalääkitykseltä. Googlettamalla löytää paljon eri sivuja joissa luetellaan tuotteita mutta esim. ruis, täysjyvätuotteet, pinaatti..
Jos töissä kahdeksan tuntia ja matkat ja kotityöt pohtia vielä ruokavalio joka päivä noin tarkkaan. Rautaa kun pitäis saada vähintään se 100 mg. Ja hemppa kun jo matalalla pitäis saada ehkä enemmänkin...
..se käy helposti kun vaihtaa esim. normaalimakaronit/pastat ruisversioiksi, samoin riisit ja näkkärit vaikka ruisnäkkäriksi ja ruisleipää aamu, väli- tai iltapaloiksi ja aterian yhteydessäkin. Muutakin täysjyväleipää ja sämpylää on, jos ruisleipä ei maistu. Riippuu tietysti miten syö, meillä tehdään ruoat itse ja siten sitä rautaa on helppo kartoittaa raaka-aineisiin mukaan ja niinpä on töissäkin valmiina rautapitoiset ruoat, joten ei tartte pohtia ruokavaliota muuta kuin kauppareissuilla :) Ja olikos se c-vitamiini mikä edisti raudan imeytymistä, eli jotain c-vitamiinia sisältävää voi myös nauttia aterioinnin yhteydessä.
On tosiaan hyvä miettiä ruokavaliota sekä raudan että muiden tarpeellisten ravintoaineiden suhteen. Parempihan vitamiinit jne. on saada ravinnosta kuin pilleripurkista. Asia on kuitenkin tosi yksilöllinen. Itsellä herkkuina ovat aina olleet juuri ruisleipä, maksaruoat (ei juuri nyt odottaessa tosin), mustamakkara, pinaatti jne. Ilman tabuja veriarvot ei kuitenkaan ole koskaan olleet yli 120. Eli kaikki eivät saa rautaa ravinnosta yhtä helposti!
Morjens!
Mulla hemppa ollu aina kehnohko. Alussa se oli 108-109 ja nyt viime neuvolassa ruokavaliotani tarkastamalla(syömällä lihaa lähes joka päivä kun ennen en ole juurikaan syöny salaattia ja ruisleipää rutkasti)sain sen nousemaan 117:sta. Neuvolatätin mielestä mun ei tarvi syödä rautaa...Oon nyt 19 rv ja olisin kyllä mielelläni voinut aloittaa niiden syönnin, jottei niin paljoa väsyttäis. Ihmetyttää ku eri neuvoloissa on erit käytännöt...mulle sanottiin et jos hemppa on alle 110 niin sitte vasta saa syödä lisärautaa!
on sellainen käsitys, että se lisäraudan tarve riippuu ihan siitä omasta Hb:n lähtötasosta. Eli jos Hb alussa on korkea (135-150), niin se jos tippuu esim. 115, niin se on tälle ihmiselle jo kovin alhainen.
Itselläni oli lähtötilanne 128 ja tippui rv 14 mennessä 100, jolloin aloin syödä obsidania. No, mulla ei sekään kauheasti auttanut siinä se 104 ja 110 välillä oli koko raskauden.
linssejä, ruisleseitä, vehnänalkioita...
ja c-vitamiinia samaan aikaan.
Verilettuja ja puolukkahilloa :-)
Mutta aika työlästä se on :-(
Itse ottaisin suosiolla Obsidania, että vauva
ainakin saa sitten kaiken tarvitsemansa.
Aloe vera Foreverilta auttoi minulla nopeasti 4kk säännöllisen käytön jälkeen. raudat kunnossa ja kynnet kasvaa :)