Kopsasin oman kirjoitukseni tuolta luontaistuotepuolelta tänne.
Keväällä mitattiin kolesteroli 6,1 josta huonoa oli 4.1. Aiemminkin ollut viiden päälle kok kol.
Kahdeksan( 8 ) päivän tiukka dieetti, ei makkaroita,hampurilaisaterioita,munkkeja,pitsoja, mitään mössöjä, ei karkkeja, kermakastikkeita, jäätelöjä ym.
Söin aamuisin kaurapuuroa, rasvattomalla maidolla tai rasvattomalla jogurtilla ( ei lisättyä suolaa eikä sokeria ), jälkiuunileipää, kalkkunaleikettä ja päivisin & iltaisin omenia, salaatteja ( ei kastikkeita ), lohikalaa, kanaa, vihanneksia, kasviksia, (ei perunaa), tonnikalaa,raejuustoa, paprikaa,sipulia, rasvatonta maitoa ja piimää ja vettä.. eli tosi "kevyttä sapuskaa". Lisäksi kalaöljykapseli ( 3 kpl ohjeen mukaan/pvä, joku omega 3 muistelen), punaista riisiä ( vihreä pakkaus luon.tkaupasta, tablettimuodossa ohjeen mukaan 2-4 / pvä) sekä benecol-juoma (pikkupullo/pvä), lisäksi benecol-margariinia leivälle.
tasan 8 päivää tätä rataa ja kokeisiin. Tulos kok kol 3.2 ja huono 1.5 !
Hoitaja ja lääkäri ihmetteli, samoin minä. Tilannetta seurataan ja katsotaan mitä tapahtuu, kun alan pikkuisen taas makkaraakin mutustaa.
Jatkan benecolin ja ilmeisesti kalaöljyn ja punaisen riisinkin syömistä.
Olen mies 45-v 180 / 85 kg.
Tilanteet on varmaankin yksilölliset, mutta näin kävi mulle. Toki dietti oli melko tiukka, en juurikaan lipsunut, mutta ei ollut aikakaan pitkä.
Arvojen paranemisella ei ole tietenkään kovasti merkitystä, jos en pysyvämmin kevennä ruokailua, mutta omana "kokeiluna" ihan mielenkiintoisia tuloksia ja antaa kummasti motivaatiota jatkamaan ainakin jonkin verran terveellisemmällä ruokavaliolla kuin aiemmin.
Keväällä mitattiin kolesteroli 6,1 josta huonoa oli 4.1. Aiemminkin ollut viiden päälle kok kol.
Kahdeksan( 8 ) päivän tiukka dieetti, ei makkaroita,hampurilaisaterioita,munkkeja,pitsoja, mitään mössöjä, ei karkkeja, kermakastikkeita, jäätelöjä ym.
Söin aamuisin kaurapuuroa, rasvattomalla maidolla tai rasvattomalla jogurtilla ( ei lisättyä suolaa eikä sokeria ), jälkiuunileipää, kalkkunaleikettä ja päivisin & iltaisin omenia, salaatteja ( ei kastikkeita ), lohikalaa, kanaa, vihanneksia, kasviksia, (ei perunaa), tonnikalaa,raejuustoa, paprikaa,sipulia, rasvatonta maitoa ja piimää ja vettä.. eli tosi "kevyttä sapuskaa". Lisäksi kalaöljykapseli ( 3 kpl ohjeen mukaan/pvä, joku omega 3 muistelen), punaista riisiä ( vihreä pakkaus luon.tkaupasta, tablettimuodossa ohjeen mukaan 2-4 / pvä) sekä benecol-juoma (pikkupullo/pvä), lisäksi benecol-margariinia leivälle.
tasan 8 päivää tätä rataa ja kokeisiin. Tulos kok kol 3.2 ja huono 1.5 !
Hoitaja ja lääkäri ihmetteli, samoin minä. Tilannetta seurataan ja katsotaan mitä tapahtuu, kun alan pikkuisen taas makkaraakin mutustaa.
Jatkan benecolin ja ilmeisesti kalaöljyn ja punaisen riisinkin syömistä.
Olen mies 45-v 180 / 85 kg.
Tilanteet on varmaankin yksilölliset, mutta näin kävi mulle. Toki dietti oli melko tiukka, en juurikaan lipsunut, mutta ei ollut aikakaan pitkä.
Arvojen paranemisella ei ole tietenkään kovasti merkitystä, jos en pysyvämmin kevennä ruokailua, mutta omana "kokeiluna" ihan mielenkiintoisia tuloksia ja antaa kummasti motivaatiota jatkamaan ainakin jonkin verran terveellisemmällä ruokavaliolla kuin aiemmin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
On tutkimustietoakin siitä, että kolesteroliin voi vaikuttaa todella nopeastikin. Kun ruokavalion muutokset ovat isoja ja oikeaan suuntaan, kolesteroli alenee viikossa parissa. Kokemuksesi eivät ole mitenkää aivan poikkeuksellisia, vaikka muutos onkin iso.
Nyt tsemmpiä vaan sille, että motivaatiosi ylläpitää terveellisempää ruokavaliota pitää!
Antaa tsemiä minunkin ruokavalio ongelmiin...sokerit ja kolesterolit koholla..
tosiaan hienosti muuttui kolesteroliarvosi.
Uusi ruokavalio vaikuttaa todella oikealta!
Kyllä kannattaa seurata uusia tutkimuksia omegasta ja sun muusta. Tiedetään niin paljon enemmän kuin ennen niistä aineista.
Yritän ottaa oppia sun ruokavalioista. Hyvää kesää