Sanotaan ettei odottava äiti saa laihduttaa...Miksikäs ei?
Jos ajatellaan että kärsisi pahoinvoinnista ja mikään ei pysyisi sisällä..niin siinähän laihtuu ja eikä siinä ole mitään "pahaa".
No,jos taas odottava äiti haluaisi raskauden aikana laihduttaa,niin kommentteja löytyy moneen lähtöön.
Itse olen aikas tukeva odottaja,raskauskiloja jäänyt aikaisemmista synnytyksistä jotka on olleet ihan tässä lähiaikoina..ja nyt olisi ihanaa jos laihduttaisi hieman vaikka raskaana olenkin.
Voihan sitä mm.noudattaa "raskausajan diabeetikon-ruokavaliota"..mutta miksei myös "rankempaa" laihduttamista???
Sanotaan kun kärsii pahoinvoinnista että "kyllä se vauva sen ravintonsa saa jne." Niin saahan se näinkin jos esim. ei pahemmin syö?
Mitä eroa siis sillä jos ei ruoka pysy sisällä ja jos itse ei halua pahemmin syödä??
Jos ajatellaan että kärsisi pahoinvoinnista ja mikään ei pysyisi sisällä..niin siinähän laihtuu ja eikä siinä ole mitään "pahaa".
No,jos taas odottava äiti haluaisi raskauden aikana laihduttaa,niin kommentteja löytyy moneen lähtöön.
Itse olen aikas tukeva odottaja,raskauskiloja jäänyt aikaisemmista synnytyksistä jotka on olleet ihan tässä lähiaikoina..ja nyt olisi ihanaa jos laihduttaisi hieman vaikka raskaana olenkin.
Voihan sitä mm.noudattaa "raskausajan diabeetikon-ruokavaliota"..mutta miksei myös "rankempaa" laihduttamista???
Sanotaan kun kärsii pahoinvoinnista että "kyllä se vauva sen ravintonsa saa jne." Niin saahan se näinkin jos esim. ei pahemmin syö?
Mitä eroa siis sillä jos ei ruoka pysy sisällä ja jos itse ei halua pahemmin syödä??
Vastaukset 13
Vanhimmat
eli oon samalla linjalla sun kanssa ja itse nyt rv22 ja olen laihduttanut ainakin koko raskauden ajan ja paino laskenut pari kiloa vaikka nousta pitäisi ja elopainoni on tällä hetkellä 77kg. Ja jatkan laihduttamista koska en halua miksikään läskiksi. Sanokoon muut mitä tykkää.
Laihduttaa voit synnytyksen jälkeen. Et todennäköisesti imetä kun et halua riippurintoja. Ulkonäkösi tuntuu merkitsevän sinulle enemmän kuin lapsesi hyvinvointi. Mieti mitä teet.
21.5. oli hesarissa hyvä artikkeli liittyen brittilääkärin tekemään laajaan tutkimukseen suomalaisten neuvolakorttien perusteella (joita oli siis luotettavasti saatavilla jo 1900 -luvun alusta asti). Näitä tutkimalla tuo lääkäri sai selville suomalaisten sydän- ja verisuonisairauksien keskittymisen tietyille (köyhemmille) alueille. Ja tämä taas liittyy pienenä syntyneisiin lapsiin.
Näin olleen siteeraan suoraan erästä kohtaa artikkelista, joka mielestäni tiivistää ongelmansynnyn hyvin:
"Jos äiti ei saanut riittävästi ravintoa, hän joutui kilpailemaan siitä sikiön kanssa. Selviytyäkseen sikiö ohjasi energiansa tärkeimpien ruumiinosien kasvattamiseen. Se taas oli poissa munuaisten, maksan, haiman ja lihasten kehityksestä.
Jos ihminen on syntynyt pienenä, hänellä on esimerkiksi tavallista pienemmät munuaiset. Pienissä munuaisissa taas on vähemmän soluja ja munuaiskeräsiä kuin normaaleissa munuaisissa. Kun munuaiskeräsiä on liian vähän, niihin kohdistuu liian suuri paine, ja ne alkavat kuolla. Seurauksena verenpaine kohoaa."
Rankkaa tekstiä oli ainakin minulle, enkä ikinä lähtisi laihduttamaan raskaana ollessa vähentämällä ruokaa! Liikuntaa enemmän, terveellistä ja monipuolista syömistä pieninä annoksina usein, niin kyllä ne läskit lähtee. Te ette ole todennäköisesti enää katsomassa sitä hetkeä, kun tulevalta lapseltanne alkaa munuaiset pettämään ja verenpaine kohoamaan, mutta voihan sitä yrittää ehkäistä ennalta.
Niin siis tuo kommenttini liittyi siihen rankempaan painonpudotukseen. Diabeetikon ruokavaliohan on loistava.
Mulla itselläni paino tippui aika lailla yllättäenkin kun heti raskauden alusta aloin noudattamaan säännöllistä ja terveellistä ruokavaliota. Oli hauska yllätys. Mulla helpottaa kyllä sekin, ettei sokerihammasta kamalasti kolota normaalistikaan...
Terveydenhuollon asiantuntijoilla on enemmän tietoa asiasta,
kuin täältä palstoilta löydät. Jos painoindeksisi on kovin korkea, saattavat suositella tuota raskausajan diabeetikon ruokavaliota.
http://www.mammadieetti.net/ohjeet/raskaus.htm
http://www.espoo.fi/default.asp?path=1;28;11866;9878;10024;10156;10165;10170;10187
Vauvahan tarvitsee raskausaikana terveellistä ravintoa, joten jos noudattaa jotain laihduttajan n. tuhannen kalorin ateriointia, niin aika vähälle tuo terveellinen syöminen sitten jää. Elimistö myös tarttee sitä ruokaa raskausaikana jaksaakseen toimia, esim. rautaa jotta hemoglobiini pysyisi hyvänä.
Tuskin siinä mitään eroa onkaan, jos on syömättä pahoinvoinnintakia kuin jos on syömättä omasta halustaan, mutta harvalla se pahoinvointikaan kestää sitä koko raskausaikaa joten sen osilta se ei kestä kauaa se syömättömyys.
Jos haluaa huolehtia kiloista, niin sen voi tehdä ilman laihduttamistakin - syö vaan terveellisesti eikä herkuttele ja mässäile turhia. Sitten imetyksen jälkeen voi aloittaa sen kunnon laihiksen jos tuntuu siltä että on tarvis. Mutta kyllä raskaus- ja imetysaikana vauvan hyvinvoinnin pitäisi olla tärkeysjärjestyksessä ykkösenä.
sairaanhoitajana yhdyn täysin tuohon mutterin kommenttiin ja lisäisin vielä sen, että rasvakudoshan tunnetusti varastoi kaiken mahdollisen p*skan itseensä.
eli kun alat laihduttaa, verenkiertoosi vapautuu huomattavia määriä esim. raskasmetalleja ja ympäristömyrkkyjä mitä rasvakudoksesi on vuosien varrella varastoinut.
eli raskausaikana EI TODELLAKAAN ole suositeltavaa laihduttaa. eikä ainakaan minkään laista rankempaa laihduttamista. ainut järkevä tapa on koittaa estää painon suhteeton nouseminen, joka onnistuu noudattamalla terveellistä, monipuolista ja säännöllistä ruokailua. rasvat (paitsi tärkeät pehmeät rasvat, vauva tarvitsee niitä ja sinäkin) pois ja ylimääräiset makeat. eli toisin sanoen raskaana olevan diabeetikon ruokavalio.
mutta puhu ihmeessä neuvolassa asiasta ja pyydä tarkkoja ohjeita ruokavalioon. koska vauva tarvitsee monipuolista ruokaa. esim. foolihappoa et varmasti saa tarpeeksi, muista vesiliukoisista vitamiineista puhumattakaan jos alat rankalle laihikselle. plus pelottavimpia ovat nuo ympäristömyrkyt ja raskasmetallit mitä elimistösi vapauttaa verenkiertoosi ja menevät muuten vauhdilla istukasta läpi vauvaan. ja suurin osahan raskasmetalleista kertyy aivoihin joten...
mieti nyt itsekin tarkasti tätä asiaa. sinulla on koko loppuikäsi aikaa laihduttaa "rankasti" kun vauva on syntynyt. ole vastuullinen äiti ja tarjoa lapsellesi hyvät eväät elämään huolehtimalla oikeasta ja riittävästä ja riittävän monipuolisesta ravinnonsaannista
Raskauspahoinvointi ajoittuu lähes kaikissa tapauksissa alkuraskauteen ja loppuu suurimmassa osissa tapauksia viikoilla 12-13. Eli koko raskauden aikainen RANKKA laihduttaminen on aivan eriasia kuin ensimmäisten viikkojen rankkakin pahoinvointi.
Mutta terveellinen ruokavalio (esim se raskausdiabeetikon ruokavalio)laihduttaa selkeästi ylipainoista ihmistä takuuvarmasti, ja vauva sekä sinä voitte hyvin. Ylipäätään kaikki laihdutuskuurit ovat ihan turhia, koska ne ovat epäterveellisiä, ja kuurin loppuessa laihduttaja on alta aikayksikön lähtöpainossaan, ja usein vielä yli. Kokonaisvaltainen ruokavalion muutos terveelliseksi on se ainoa oikea tapa ja se on sallittavissa raskauden aikana.
yhdyn kyllä tähän ja sen hoitsun kommenttiin. Se on ihan tosi asia, että kukaan ei pysy loppuikäänsä laihana jonku muutaman kuukauden rankan dieetin vuoksi. Se muutos on tultava ainaki ruokavalioon koko loppuelämäksi. Sitte raskauden jälkeen tietenkin liikuntaan...
itseltäni "hävisi" raskauden aikana reilusti ylipainoa, kun ruokavalio vaihtui terveelliseksi. herkut eivät edes maistuneet, kotiruokaa ja hedelmiä ym. söin koko ajan normaaleja annoksia. ensimmäisellä neuvolakäynnillä painoin (pituus 170cm) 78kg, viimeisilläni 82kg ja pari kuukautta sektion jälkeen 65kg. ja siinä on nyt pysynytkin, kun terveellisemmät ruokailutottumukset ehtivät tuossa jo tulemaan ihan tavaksi. eli johonkin sitä "turhaa" massaa matkan varrella hävisi. :) enkä tosiaan edes yrittänyt laihduttaa, tuo kertynyt ylipaino oli vain tullut siidereistä, grilliruoista ym., jotka eivät sitten raskausaikana maistuneet ollenkaan. liikuntaa, siis kävelylenkkejä jne., harrastin kyllä raskausaikana lähes päivittäin. mutta kyllähän se vauvan terveys on kuitenkin tärkeintä, se kun on ravinnonsaannin suhteen täysin riippuvainen sinusta. laihtua ehtii tietysti synnytyksen jälkeenkin.
se, kun kehotetaan näihin rasvattomiin tuotteisiin, rasvaton maito, rasvaton juusto jne. Nehän ovat mitä pahinta MYRKKYÄ vauvalle, koska niihin on lisätty runsaasti lisäaineita korvaamaan rasvaa.
Kun jättää makeat pois ja muun roskaruuan, voi mielestäni syödä ihan täysrasvaisia tavallisia ruokia. Näillä tarkoitan nyt lähinnä tavallista maitoa ja juustoa. Jopa tavallinen voi on paljon terveellisempää (vähän leivällä sipaistuna) kuin joku becel kasvirasva!
Rasvattomasta maidosta on vaan poistettu rasva, ei se sen pahempaa myrkkyä ole. Tarkoitat kenties monia kevytvalmisteita, joissa sakea koostumus on saatu aikaan mm. liivatteilla tai kevytlevitteitä, joissa rasvan rakenne on kemiallisesti muutettu juoksevasta kiinteään muotoon. Kevyttuotteet on lisäksi usein makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla. Eipäs nekään nyt kuitenkaan mitään myrkkyjä ole! Siitä vaan rasvatonta maitoa juomaan, ei siinä lisäaineita ole (paitsi lisättyä D-vitamiinia).
Kehitysmaissa vauvat yrittävät saada äideistään kaiken mahdollisen... ja nämä äidit eivät aina valitettavasti omaa tarpeeksi ravinteita molemmille. Jälki ja tulos on silmin nähtävää :(
MUTTA jos normaalia terveellista ruokavaliota noudattaa, esim Suomessa, niin mikäs siinä! Se on paljon parempi kuin antautuminen herkuille, ja tarpeettomien lisäkilojen kasaaminen "raskauden takia".
Jos on valmis tuomaan tähän maailmaan uuden lapsen, ja on mahdollisuus antaa hänelle paras mahdollinen alku, niin ainoastaan itsekäs äiti ei sitä tekisi, vaan valitsisi itsensä ja laihduttamisensa...
Kokonaan toinen asia on, jos ei pysty syömään pahoinvoinnin takia.