Välillä näinki...
Kärsin todella rasittavasti unettomuudesta noin 1.5 vuotta jolloin jouduin käyttämään unilääkettä melkein joka yö ja normaali eläminen alkoi tuntua todella vaikealta.
Kokeilin monenlaista luontaistuotetta, mutta niillä ei hirveesti päässy eteenpäin. Sitten löysin pakkotoiston sivujen foorumeilta juttua L-Argininesta sekä puhtaasta tryptofaanista. Ostin molempia purkin ja kohta ne alkaaki olla lopussa ja en ole käyttänyt yhtään unitabua sen jälkeen.
Joka ilta otan 1mg (100%) tryptofaania(ei saa käyttää yhdessä muitten rauhoittavien aineiden kanssa) 5mg L-argininea c-vitamiinia magnessium B6.
Tämä alkaa mukavasti rauhottaan ja nukuttaan ei tosin heti. Ehkä täs on tärkeempi toi rauhoittuminen koska oikeestaan en viihti/jaksa ressata että tuleeko se uni vai ei. Joskus on ollut hankalia öitä ja niistä kun selvisin eli nukahdin ilman tabuja niin itseluottamus nousi ja uskon että pystyn tähän. Samoin myös aloitin tietytrutiinit ennen nukkumaan menoa niin sekin tuo jonkinasteista varmuutta unen saantiin.
Takana on onnellista unta nyt kuukausi ja monta taistelua on voitettu ja uskon että pahin sota on jo takana, mutta koskaan ei tiedä mitä tulevaisuus tuo. Näillä eväillä minä pääsin eroon tabuista vaikka ensimmäiset yöt olivatki aika hankalia :(
Kärsin todella rasittavasti unettomuudesta noin 1.5 vuotta jolloin jouduin käyttämään unilääkettä melkein joka yö ja normaali eläminen alkoi tuntua todella vaikealta.
Kokeilin monenlaista luontaistuotetta, mutta niillä ei hirveesti päässy eteenpäin. Sitten löysin pakkotoiston sivujen foorumeilta juttua L-Argininesta sekä puhtaasta tryptofaanista. Ostin molempia purkin ja kohta ne alkaaki olla lopussa ja en ole käyttänyt yhtään unitabua sen jälkeen.
Joka ilta otan 1mg (100%) tryptofaania(ei saa käyttää yhdessä muitten rauhoittavien aineiden kanssa) 5mg L-argininea c-vitamiinia magnessium B6.
Tämä alkaa mukavasti rauhottaan ja nukuttaan ei tosin heti. Ehkä täs on tärkeempi toi rauhoittuminen koska oikeestaan en viihti/jaksa ressata että tuleeko se uni vai ei. Joskus on ollut hankalia öitä ja niistä kun selvisin eli nukahdin ilman tabuja niin itseluottamus nousi ja uskon että pystyn tähän. Samoin myös aloitin tietytrutiinit ennen nukkumaan menoa niin sekin tuo jonkinasteista varmuutta unen saantiin.
Takana on onnellista unta nyt kuukausi ja monta taistelua on voitettu ja uskon että pahin sota on jo takana, mutta koskaan ei tiedä mitä tulevaisuus tuo. Näillä eväillä minä pääsin eroon tabuista vaikka ensimmäiset yöt olivatki aika hankalia :(
Vastaukset 4
Vanhimmat
Trypoa ei saa käyttää SSRI- eikä SRNI-lääkkeiden kanssa!!!Molemmissa serotoniinia, jota taas EI ole missään rauhoittavissa.
Että näin.
tämä L-Argine? Ja onko oleellista, että ottaa myös c-vitamiinia? Magnesiumillahan on "rauhoittava" vaikutus....
Toi L-argine vissiin tuo mm. paremman/syvemmän unen. Kait pysyy paremmin unessa jos sattuu vahingossa nukhatamaan :) On tällä aminohapolla muitakin positiivisia vaikutuksia :).. kallista se on
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=23818&highlight=arginiini
moi! mulla oli n. 2 v unongelma ja on vvielläkin .. olen 11.v ja nukun todella huonosti en edes ollenkaa joskus mökillä olen niin tressaan sannko unta vai en!? jo etukäteen.... en saa unta joten äiti sanoo: tule viereen! ja olemme kaikki koko perhe jo ihan puhki tästä tämän on jo loputtava minä menen elokuussa psygiatrin puheille selvittämään tätä ongelmaa.. tarvitsen apua! ja nyt olen liian kiintynyt äitiiin apua! auttakaaa