Tällä viikolla oli Iltalehdessä juttu dragqueen Polasta joka kertoi vartalon muokkauksesta naisellisemmaksi pitkien lihasten syvävenytyksellä. Käsivarsista oli tullut sopusuhtaisemmat ja vyötärölinja oli parantunut sekä kaula pidentynyt.
Mahtaako kyse olla Method putkisto tyyppisestä venyttelystä? Sen ainakin sanotaan parantavan vartalon asentoa yms.
Pola kertoi pepunkin pyöristyneen ja tulleen muodokkaaksi, "pakaraan massaa" oli ollut venytyksiä työläämpää. Mitenhän tuo "pakaraan massaa" onnistuu? Olisiko jotain kotioloissa tehtäviä liikeitä joilla pakaralihasta voisi kasvattaa?
Kuvissa Polan iho ja kasvot näyttivät naisellisen pehmeiltä ja hyvässä rasvakudoksessa olevilta, mahtaakohan Pola käyttää jotain hormonivalmistetta?
Mahtaako kyse olla Method putkisto tyyppisestä venyttelystä? Sen ainakin sanotaan parantavan vartalon asentoa yms.
Pola kertoi pepunkin pyöristyneen ja tulleen muodokkaaksi, "pakaraan massaa" oli ollut venytyksiä työläämpää. Mitenhän tuo "pakaraan massaa" onnistuu? Olisiko jotain kotioloissa tehtäviä liikeitä joilla pakaralihasta voisi kasvattaa?
Kuvissa Polan iho ja kasvot näyttivät naisellisen pehmeiltä ja hyvässä rasvakudoksessa olevilta, mahtaakohan Pola käyttää jotain hormonivalmistetta?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Saa kyykkäämällä. ;) Varmaan sillä saa muunkinlaisen pepun, riippuen treenin määrästä, painoista ja roinaamisesta.
>
Mielestäni Pola on aina ollut pyöreäkasvoinen, mutta saattaahan olla, että käyttää myös hormoneita. Tosin muistelen joskus vuosia sitten Polan päivitelleen, että eihän me dragit päivisin naisia olla. Mielestäni Pola on kyllä tätä nykyä melko femme 24h.
Kuntosalilla on tullut hänet bongattua ja on ollut ainakin siellä kaikkea muuta kuin femme... Onpa kroppa saanu uutta muotoa.
kuntosaliharjoittelua Paulina Taluksen neuvoilla
Paulina on se lihaksikas nainen
Punttisalilla liikettä sanotaan kyykkypunnerrukseksi. Esim. levytanko painoineen niskan takana lepää hartioilla. Jos kotona on, vaikka käsipainot tai levytanko ja painot niin ei muuta,kun kyykkäämään. Idea miten saadaan pakarat toimimaan maksimaalisesti on verrannollinen kyykyn syvyyteen. Eli mitä syvemmälle laskee takapuolensa ja sieltä ylös sita kovempi työ pakaralihaksille ja siitä se lihasmassa lähtee kehittymään. Kunnon mukaan tietysti ne painot. Haittapuolena syvästä kyykystä nousemiselle, kun painoja on hiukka enempi, on suurempi rasitus polviniveliin.
Taas, jos ei halua isoja pakaralihaksia lasketaan peppua vain niin alas, että reidet jää vaakatasoon ja siitä ylös.
Minä en voi kyykätä polvivaivojen takia, mutta onneksi estrogeenit ovat tuoneet täytettä takamukseen ja kävely muotoillut sopivasti.