Pystyttekö harrastaan liikuntaa astmasta huolimatta? Mulla aina oireet pahenee raskasta liikuntaa harrastaessa ja oon miettiny että onkohan liikunnasta enemmän haittaa kuin hyötyä..?
Oon jokin aika sitten vasta saanut tietää sairastavani astmaa. Hengitys rupee vinkuun ja pihiseen lenkillä/pyörräillessä ja hiihtäessä varsinki (pakkasen takia) ..masentaa jos pitää jättää rakkaat harrastukset=(
Oon jokin aika sitten vasta saanut tietää sairastavani astmaa. Hengitys rupee vinkuun ja pihiseen lenkillä/pyörräillessä ja hiihtäessä varsinki (pakkasen takia) ..masentaa jos pitää jättää rakkaat harrastukset=(
Vastaukset 7
Vanhimmat
Aina hyvissä ajoin ennen lenkille lähtöä tms. pitää ottaa avaavaa lääkettä.
Astmaatikon PITÄÄ harrastaa liikuntaa. Astma helpottaa kun keuhkot ja keho toimivat hyvin.
Kuten edellinenkin neuvoi, niin avaavaa lääkettä ennen liikuntasuoritusta, varsinkin talvella.
Harrasta intervallityyppistä liikuntaa (eli sellaista, jossa on taukoja). Tällaisia liikuntamuotoja ovat mm. sulkapallo, tanssi ja pyöräily. Kaikissa tulee rasitusta ihan sopivasti. Muista lämmitellä hyvin ja ota avaavaa lääkettä ennen harjoitusta. Käytä talvella hengityksen lämmitintä. Voit kysellä sitä syksyllä urheiluliikkeistä.
Olet luultavasti saanut kaksi lääkettä: hoitavan lääkkeen ja avaavan lääkkeen. Avaavaa lääkettä käytetään astmakohtauksen aikana ja ennen urheilua. Hoitava lääke hoitaa astmaa. Muista, että alussa vie aikaa, ennen kuin hoitava lääke auttaa. Sitä kannattaa käyttää, vaikka oireet lievenisivät, sillä se hoitaa keuhkoissa olevaa tulehdusta. Mutta vain hoitaa - ei paranna sitä! Hoitavaa lääkettä on siis käytettävä jatkuvasti lääkärin ohjeen mukaan.
Kävelen lenkkejä sekä fillaroin omaa tahtia, mummot menee välillä ohi mut ei se mitään.
Kovilla pakkasilla oireet pahenee, tällöin lenkki on aloitettava hissun kissun.
astma yli 20 vuotta, minulle ainakin on talvi parempaa aikaa ei ole pölyä ja ilma on raikasta. liikkuu alussa varovammin ja sitten alkaa pidentää "suorituksia" keuhkot kyllä tottuu ja kehittyy mukana, jos meinaa vinkua niin huilaa ja sitten taas kovemmin vaan reeniä kyllä se siitä karaistuu.
on oiva laji meikäläiselle.
vain kannattaa harrastaa liikuntaa. Kannattaa vain etsiä joku kaveri, joka oikeasti tietää liikunnasta jotain ja pyytää häntä tekemään kunnollinen ohjelma.
Ihan se kovin rasitus kannattaa jättää vähemmälle, mutta tehdä paljon matalatehoista harjoittelua. Ainakin itsellä se auttaa. Tietty välillä pittää tehdä koviakin rypistyksiä, mutta se että tekee ne oikein ja pystyy liikkumaan lähes päivittäin auttaa kaikista eniten, joten personal treineriä vaan hankkimaan ja kertomaan hänelle tilanne. Et tule katumaan !