miten haavainen paksusuolen tulehdusvaikuttaa normaaliin elämään?

1. On levättävä (siis oikeaa, levollista unta) tarpeeksi. Ja se voi tarkoittaa n 10- 14 tunnin unia vuorokaudessa. Jos ei onnistu, kyllä oireilee. Kyseessä on tulehdustila ja sisäinen verenvuoto, joka ei hetkessä parane.

2. On syötävä vain sopivaa ruokaa, mieluiten (ahtaumavaaran vuoksi) jotain myllättyä, hienoksi jauhettua tai ainakin ruoka on syötävä hitaasti, pureskeltava ruoka ihan velliksi. Imeytymishäiriöt ovat yleisiä ja siihen vaikuttaa myös se, että suusta ei ehdi imeytyä tarpeeksi sylkeä, joka taas sisältää entsyymejä, joka aloittaa ruoan sulatuksen. Ruokailun aikana ei saisi juoda nestettä juuri siksi, että sylkeä ei erity tarpeeksi silloin, kun huuhtelee ruoan sillä alas. Toisaalta nestettä olisi juotava usein ruokailujen välillä, monestakin syystä. MUTTA juuri ennen ruokailua ei saisikaan juoda mitään, ettei vaan mahalaukussa olevat nesteet laimenisi. Niitähän tarvitaan ruoan sulamiseen, jotta siitä liukenisi myös ravinteita. Juomana sopii hyvä vesi ja hedelmäsokerilla makeutettu (ei mitään tavallista sokeria) karpalomehu tai hunajalla makeutettu tee: camomilla kehäkukka tai piparminttu nokkonen, ei koskaan limukoita, jos ei ole allerginen maitoproteiinille, kokeile luomumaitoa, sitä rasvaisempaa ja A-piimää - sekin kannattaa tehdä itse luomumaidosta.

3. Lääkkeitä otetaan vain ne, mitä lääkäri määrää eikä koskaan mitään muuta eikä särkylääkkeitä, vaikka niitä määräisikin! Jos lääkkeet ei käy, täytyy kiinnittää yhä enemmän huomiota ruokavalioon - tai sehän täytyisi tehdä jo ekana päivänä ensioireista, mutta monesti vaivoja ei ole huomannut edes aikaisemmin, kun niihin on saattanut jopa tottua... Niin, kaikki lääkeet merkataan myös päiväkirjaan, annostukset ja vaikutukset - ihan kaikki, jopa vitamiinit, käytetyt hammastahnat (Salutem paras) ja karkit (vaihda ne hunajahalvaan tai pandan tummaan suklaaseen, jos ei voi olla kokonaan ilman..) ym, jopa ruokien tuoteselosteet kannattaa ottaa talteen ainakin ½ vuoden ajan, jotta näkee, mikä ei sovi - muutenhan ei koskaan voikaan saada selville syyllisiä! Lääkärille täytyy sitten kertoa kaikki omat huomiot. Esimerkiksi kaikki allergiat eivät ilmene koskaan allergiatesteissä ja niiden aiheuttajat täytyy selvittää itse, ennen kuin alkaa popsimaan allergialääkkeitä. Esimerkiksi itselläni E407 aiheuttaa vatsakipua, vaikka olen terve. Sitä on jopa ruisleivässä, jäätelöissä useinkin, kevyttuotteissa. Elintarvikevalvonnassa vastuu on siirtynyt viranomaisilta pitkälle valmistajalle (omavalvonta) ja kuluttajalle (kuluttajansuoja). Sapuskan täytyy olla mahdollisimman luonnonmukaista (erilaiset jäämät minimiin), mahdollisimman tuoretta (mykotoksiinit aiheuttaa ripulin) ja puhtaasti valmistettua. Tuohon vielä se allergiajuttu, joka on yksilöllinen. Siksi mitään kovin tarkkoja ohjeita ei voi antaa.

4. Sairaslomaa tarvitsee ja se täytyy pyytää: niin paljon, että olo on levollinen ja toimeentulo turvattu, kunnes olo paranee. Kaikenlainen stressi pois: sairaslomalla voi ulkoilla parikin kertaa päivässä kevyttä kävelyä, mutta ei mitään rehkimistä, sillä haavaumat suolessa ovat sisäisiä verenvuotoja.

Joskus vierailijatkin voivat olla liian stressin syy, kuten myös harrastukset. Liika auringonvalo on myös stressi elimistölle, vaikka sitä ei aina huomaa, kuin "lomaflunssana". Lääkkeiden kanssa auringon valo voi reagoida arvaamattomasti ja siksi vointi voi pahentua nopeasti - myös kuivumisvaara on aina olemassa! Oman itsensä kuuntelemiseen täytyy opetella uudelleen ja siinä voi kaverikin auttaa vaikka kirjaamalla asioita ylös. Normaali elämä muodostuu siinä samalla uudenlaiseksi, eikä mitään vaatimuksia huomiselle pidä asettaa. Aikatauluista täytyy päästä eroon ja keskittyä nyt itsensä hoitamiseen. Lisäainejutussakin on kovasti opettelemista ja ne vie aikaa alkuun paljon. Lue Heikkilän kirja "Elämän paras aika ja Susanna Ehdinin "Itsensä parantava ihminen" - huomaat, ettei paraneminenkaan ole mahdotonta, jos vain löytää kaikki "palapelin" osaset kohdalleen:-)

http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=suolistovaivat_area;action=print;num=1144417541

Cu on vähän erilainen jokaisella. Se voi siis olla helppo CU tai vaikea tai mitä tahansa siltä väliltä, joten on vaikea sanoa miten se sinun miehisi elämään tulee vaikuttamaan, tietämättä kuinka pitkälle se on paksusuolessa levinnyt ym.

Yleensä taudissa on aktiivisia jaksoja ja niiden välillä voi elää lähes normaalia elämää. Se miten usein tauti on aktiivinen ja kuinka pitkiä aikoja, on yksilöllistä.

Ruokavaliota tähän tautiin ei ole. Monet kokevat kuitenkin, että sokeri, vehnäjauho ja hiiva tekee pahaa. On olemassa myös dieetti nimeltä scd, joka on tuonut helpotuksen joillekin.

Stressi laukaisee taudin monella, joten sitä kannattaa yrittää välttää. Taudin ollessa aktiivinen on lepo tärkeää.

Suosittelen lämpimästi tutustumista crohn ja colitis ry:n sivuihin, joihin monet keskustelun linkittivätkin. Sieltä saatte varmasti tietoa ja vertaistukea. Eikä kannata pelästyä juttuja, siellä aktiiveina toimivat kuitenkin yleensä ne kaikkein sairaimmat. Oma lääkäri kielsi minua juuri sairastuttuani sinne menemästä, mutta koska koen sen suoman vertaistuen ja tiedon tärkeäksi, niin kuitenkin suosittelen.

Tuolla kerrotaan K-vitamiinista, jonka puutos voi vaivassa olla hyvinkin yleinen:

http://www.fineli.fi/component.php?compid=2274&lang=fi

Valitse siellä olevasta linkistä sellaiset ruoka-aineet, joille ei ainakaan ole allerginen (kaikki ei tosin näy allergiatesteissä. Joku voi olla allerginen jopa maitotuotteissa oleville antibioottijäämille - luomutuotteissa niitä ei ole ja siksi suositteelen vaihtamaan niihin kaikki, mikä vain on mahdollista)

Luonnollista r a s v a a ruoassa täytyy olla vähän, kun nuo rasvaliukoiset vitamiinit eivät pysty liukenemaan elimistöön ilman sitä. Käytä ruoanlaitossa oikeaa voita, sillä se ärsyttää vähiten - siinähän ei ole lisäaineitakaan!

Tässä muutamia sapuskoja Finelin sivuilta etukäteen vähän valkattuna, joista voit itse valita sopivia:

K o b a l a m i i n i a
täytyy saada sopivasti joka päivä - on B-12-vitamiini. Puutos aiheuttaa sairauksia.
100 grammassa näistä sitä löytyy - mutta kalaa kai kerran - vaiko kerran kahdessa viikossa? Petokaloja ei kannata syödä ollenkaan, mädin cesiumpitoisuuksista en tiedä... tarkistettava vielä, mutta jos ei ole korkea, tässä mukana:

Mätikaviaari sampikalojen tumma mäti 20.0
Muikku järvi, savustettu 16.0
Sardiini öljyssä ja tomaattikastikkeessa 15.0
Silakkafilee 14.9
Anjovis 11.0
Mäti keskiarvo 10.0
Sydän naudan 10.0
Savukala-lehtisalaatti-munasalaatti 8.6
Tomaattisilakka 8.2
Makrilli 8.0
Hirvenpaisti 7.2
Silli 7.0
Paistettu kananmunan keltuainen 6.9
Savukala-raejuusto-hernesalaatti 6.7
Kala savustettu 6.5
Hirvenliha 6.3
Kala grillattu/hiillostettu/pariloitu 6.2
Kala keskiarvo 5.7
Kirjolohifilee kylmäsavustettu 5.2
Kala keitetty 5.2
Etana 5.0
Kieli naudan 5.0
Kirjolohifilee 5.0
Lohi öljyssä 5.0
Taimen 5.0
Tonnikala öljyssä 5.0
Kirjolohifilee uunissa paistettu 4.8
Karjalanpaisti nauta, sika,
sydän 4.7
Kieli naudan, keitetty 4.6
Kirjolohifilee kermainen 4.6
Tonnikala keskiarvo 4.5
Kalapyörykkä keitetty 4.5
Kirjolohi paistettu 4.4
Hirvenlihakäristys siansilavalla 4.3
Graavilohi 4.1
Paistettu riista 4.1
Lohifilee 4.0
Tonnikala 4.0
Hirvenlihapyörykkä paistettu voissa 3.9
Silakkalaatikko maidoton 3.8
Kirjolohi kokonainen 3.8
Silakkalaatikko 3.5
Hevosenliha 3.0
Katkarapu 3.0
Smetanalohi 2.9
Kananmuna 2.5
Naudanfilee 2.3
Rapu, keitetty 2.3
Kova juusto, 2.1
Kutunjuusto 2.1
Puolikova juusto 2.1
Riimiliha 2.0
Juustomunakas 2.0
Naudanliha keskirasvainen 2.0
Jauheliha naudanpaisti 2.0
Emmentaljuusto 2.0
Kuha 2.0
Muikku järvi 2.0
Osteri punnittu kuorineen 2.0
Puna-ahven 2.0
Rapu 2.0
Särki 2.0
Munakas ranskalainen 2.0
Jauheliha naudan 2.0
Muikku järvi, suolattu 2.0
Ahven 1.9
Paella broileria, äyriäisiä 1.8
Makkaramunakas 1.8
Juusto keskiarvo 1.7
Mozzarella juusto 1.7
Munakokkeli kevytmaito 1.7
Munakasrulla lohitäyte 1.6
Naudanlihapihvi 1.6
Viiriäisen muna 1.6
Jauheliha lampaan, 1.6
Naudanlihapihvi 1.5

Makkaroista vähiten ärsyttäviä makkaroita (käytännössä monen kokeilemia, ei sisällä hiivauutteita eikä glutamaatteja, on Atrian herkkulenkki, luomumeetwursti ja joku Vatajan lisäaineeton lenkki sekä esim ylikypsä kinkku. Puhdas liha kunnolla kypsytettynä on tietysti parempi vaihtoehto.

Voilla ja luomukermalla saat makua ruokiin - merisuola riittää mausteeksi. Viherpippuria voit käyttää, mutta muut pippurit voivat olla "hiekkaa" herkille limakalvoille, joten pienestä asiasta on kiinni. Kaikki hiivatuotteet turvottaa ja avaa pieniä haavoja limakalvoilla - haavat ei pääse paranemaan ollenkaan - myös turhista hiilareista täytyy siksi luopua, kun ne saavat kaikki hiivat villisti lisääntymään.

Eihän ole vaikeaa? Sairaalle itselleen nämä on tosi rankkoja asioita harjoitella, kun eihän niitä voimia ole. Älä väsytä itseäasi, vaan opettele asiat rauhallisesti ja se parempi olo miehellekin voi tulla vasta parin kuukauden kuluttua. Kuten listasta huomaat, kananmunia kannattaa käyttää paljon eikä kolesterolia kannata pelätä silloin, kun vaivat on pahempia, kuin joku numero terveydenhoitajan asteikolla! Käytä vain luomukanan munia - muusta meilläkään ei ole kokemuksia. Voihan olla, että kanoille syötetyt rehut vaikuttavat antibioottijäämineen loppupelissä juuri ihmiseen? Joku viittasi scd-ruokavalioon, mutta siinäkin kaikki jogurtti täytyisi mun mielestä tehdä luomumaitoon ja käyttää muutenkin luomutuotteita. Muista, ettei luomusokeria ole olemassakaan - hunajaa voit käyttää, mutta kaikki muu sokeri pois. Jos on allerginen koivun siitepölylle, kannattaa jättää perunatkin kokonaan pois. Hedelmäsokerilla makeutettu karpalomehu on poikkeus - se on hyvää eikä ärsytä! Moni muu teollinen tuote on pilattu jollakin aineella, kuten askorbiinihapolla, joka saattaa lisätä verenvuotoa, mutta siitä olikin toinen juttu... Ei nämä asiat ihan yksiselitteisiä koskaan ole ollutkaan;-)

katso www.crohnjacolitis.fi