En tiedä onko tämä oikea palsta, mutta kirjoitanpahan kuitenkin.
Olen IT-ammattilainen eräässä pienessä firmassa. Tällä hetkellä on kovat aikataulupaineet ja työmäärä valtava. Sain taannoin siirron vaativampiin työtehtäviin, toisin sanoen kaikki nykyiseen työhöni liittyvä on täysin uutta minulle. Tästä huolimatta minulta vaaditaan jo täyttä ammattitaitoa, opiskelulle ei jätetä sijaa. Nukkumaan mennessä menee helposti pari-kolme tuntia ennen unen saantia, päässä pyörii pienet työongelmat ja niiden ratkaiseminen. Aamulla herätyskellon soidessa on todella ahdistunut ja epätietoinen olo. Työpaikalle tullessa saan todella repiä itseäni niskasta, että pääsisin edes joten kuten alkuun työn teossa. Työmäärä on valtava ja jotenkin on jo etukäteen sellanen luovuttaja-fiilis. Lähin esimieheni kirjaimellisesti ahdistelee, painostaa ja heittää jatkuvia piikkejä tekemättömistä töistäni, jopa muiden kuullen yhteisissä palavereissa. Tämä lisää entisestään tuskaani. Olen aina ollut erittäin tunnollinen ja ahkera työntekijä, mutta nyt tuntuu, että kohta menee laidan yli ja lujaa. Tuntuu että koko elämänlaatuni on romahtanut töiden takia. En jaksa enää iloita oikein mistään. Kohta alkaa kesäloma, mutta tiedän jo etukäteen, että sekin aika menee työasioita murehtiessa.
Olen jo pitkään harkinnut meneväni työterveyslääkärin vastaanotolle, mutta kynnys on valtava. Mikä minua vaivaa? Burnout, masennus vai mikä? Mitä teen?
Olen IT-ammattilainen eräässä pienessä firmassa. Tällä hetkellä on kovat aikataulupaineet ja työmäärä valtava. Sain taannoin siirron vaativampiin työtehtäviin, toisin sanoen kaikki nykyiseen työhöni liittyvä on täysin uutta minulle. Tästä huolimatta minulta vaaditaan jo täyttä ammattitaitoa, opiskelulle ei jätetä sijaa. Nukkumaan mennessä menee helposti pari-kolme tuntia ennen unen saantia, päässä pyörii pienet työongelmat ja niiden ratkaiseminen. Aamulla herätyskellon soidessa on todella ahdistunut ja epätietoinen olo. Työpaikalle tullessa saan todella repiä itseäni niskasta, että pääsisin edes joten kuten alkuun työn teossa. Työmäärä on valtava ja jotenkin on jo etukäteen sellanen luovuttaja-fiilis. Lähin esimieheni kirjaimellisesti ahdistelee, painostaa ja heittää jatkuvia piikkejä tekemättömistä töistäni, jopa muiden kuullen yhteisissä palavereissa. Tämä lisää entisestään tuskaani. Olen aina ollut erittäin tunnollinen ja ahkera työntekijä, mutta nyt tuntuu, että kohta menee laidan yli ja lujaa. Tuntuu että koko elämänlaatuni on romahtanut töiden takia. En jaksa enää iloita oikein mistään. Kohta alkaa kesäloma, mutta tiedän jo etukäteen, että sekin aika menee työasioita murehtiessa.
Olen jo pitkään harkinnut meneväni työterveyslääkärin vastaanotolle, mutta kynnys on valtava. Mikä minua vaivaa? Burnout, masennus vai mikä? Mitä teen?
Vastaukset 5
Vanhimmat
ensin teet hommasi hyvin päivä kerrallaan lomaasi asti. kun loma alkaa suljet puhelimesi ja tietokoneesi ja karkaat kavereidesi kanssa jonnekkin niin kauas kuin pääset tai haluat.
riko oravanpyörä ja tee jotain sellaista mitä et ole ennen tehnyt.
toinen vaihtoehto on hakea mielenterveyslääkkeitä mutta ne vain tukahduttavat alitajuiset tyytymättömyyden tunteet. pura paineesi jonnekkin.
Kyse on luultavasti ahdistuksesta ja stressistä, seurauksena voi olla burnout. Jos ei ole aikaisemmin ollut loppuunpalamista niin suosittelen että höllennät tahtia nyt saman tien. Mulla on myös sama tilanne, teen kovasti töitä ja vähän väliä on tyytymättömyyttä. Aion vaihtaa firmaa jossakin vaiheessa sillä tätä menoa en enää kauan kestä. Kesälomalla EN AIO vastata työpuheluin tai sähköposteihin, aivan sama mitä mieltä pomo siitä on. Sano suoraan pomolle että jos se ei ole tyytyväinen työhösi niin palkkaa lisää porukkaa töihin. Yksi henkilö ei pysty tekemään kymmenen ihmisen hommia, ihan samaa olen itsekin kokenut. Älä kuitenkaan hanki psyykelääkkeitä, osta vaikka S-marketista kamomillateetä ja juo sitä iltaisin. Se rentouttaa oloa varsin paljon ja olokin paranee. Hanki myös Omega-3 kalaöljyä, sillä on mielialaa tasapainottava vaikutus. Ja lopeta toisten miellyttäminen, et ole korvaamaton firmalle! Jos oikeasti olisit sitä eivät he sinua käyttäisi hyväksi tuolla tavalla!
puuttua ivallisiin kommentteihin ja ilmoittaa, ettet jaksa niin suurta määrää töitä yksin. Parhaansa yrittäminen riittää hyvin, eikä muuta voi.
Stressi on sekoittanut yöunesi. Siihen voisit saada nukahtamislääkettä. Uskoisin, että olet sairastumassa työuupumukseen. Se ei ole ihan sama kuin masennus, ja menee helpommin kai ohikin.
Mene lääkäriin kysymään neuvoa jaksamiseen. Silloin kynnys ei tarvitse olla suuri sinne menemiseen. Kerro kaikki oireesi ja mistä ne johtuu. Lääkäri arvioi avuntarpeesi. Voit siis käydä, vaikkei suurempaa olisikaan. Sanot sitten vain, että kiitos kun tutkit.
Burn out on paljon pahempi sairaus, ja masennuskin aiheuttaa jossain vaiheessa selviä hidastuvuusoireita. Näistä sairauksista ei kannata olla huolissan etukäteen, kyllä ne sitten huomaa jos tulee. (tietenkin ehkäisevä vaikutus on aina paikallaan!)
Näyttäisi, että olet sairastunut yhteen nyky-yhteiskunnan yleisimpään sairauteen - stressiin. Mene lääkäriin, kuten olet aikonutkin. Stressiin löytyy nykyään hyviä lääkkeitä.
Pari helposti toteuttavaa apukeinoa:
1. Hae apteekista b-vitamiinia. Se on "hermo- ja stressivitamiini". (Niitäkin on hieman eri lajeja, kysy apteekista sellaista, joka nimenomaan tehoaa hermoihin. Se on samaa jota suositellaan naisille, kun he kärsivät PMS-oireista.)
2. Luontaistuotekaupasta nukkumista helpottavaa teetä.
3. Voitko kuunnella rauhoittavaa/piristävää musiikkia siellä työpaikallasi - siis korvalappustereoiden kautta?