Miten vitamiineja pitäis yhdistellä? Eli kannattaisko ostaa noita monivitskupurkkeja? Koska eikö esim. sinkki ja magnesium pidä yhdistää? Että mistä tietää mikä pitää yhdistää minkäkin kanssa. Vai onko vinkata joitakin sivustoja mistä löytyy vinkkejä.
vitamiinien yhdistäminen
vitamoonikko
101273
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kannattaisiko syödä ihan oikeata ruokaa. Kanaa, kalaa, kasviksia, hedelmiä ja ruisleipää jne...
Täällä on joku ihme villitys nyt menossa, että ruuasta ei muka saisi tarpeeksi vitamiineja.
Mistään ei löydy tieteellistä tutkimusta, jotta ruuasta ei saisi riittävästi vitamiineja tänä päivänä.
Eikä mistään löydy tieteellistä tutkimusta, jotta noi vitamiinipurkkien vitamiinit imeytyisivät normaalisti ihmisen kehoon ja että niistä olisi todella apua.
Nyt on taasen kesä ja kohta tulevat kotimaiset herkulliset kasvikset taasen kaupan hyllyille, joten ei kun ostoksille ja pupeltamaan.
Kerropa miten talviaikaan saa Suomessa ravinnosta niin paljon D-vitamiinia, että a) se riittää ehkäisemään syöpää ja b) että se on riittävästi luuston pitämiseksi hyvässä kunnossa.
Ainakin Texasin yliopisto tutki äskettäin että kasvisten vitamiini-/hivenainepitoisuudet ovat vähentyneet melkoisesti 50 vuodessa.Suomessa esim. maperän seleenipitoisuus on maailman alhaisimpia lannoituksesta huolimatta.
Viljojen vitaminointi foolihapolla on alentanut Yhdysvalloissa sydäntautikuolleisuutta. Sekin on eräs esimerkki siitä, ettei luonnollisesta ravinnosta saa helposti riittävästä foolihappoa.
Tai johtuisiko tuo, että ihmiset eivät saa riittävästi ravintoaineita siitä, että nykyään syödään liian puhdistettua ruokaa ja kasvikunnan tuotteita syödään ihan liian vähän.
Syödään vaan pastaa, pastaa, sokeria ja valkoista riisiä, joissa ei juurikaan ole mitään vitamiineja.
Kasvikunnan tuotteita pitäisi syödä n. 1/2 kiloa päivässä ja kalaa vähintään 2 kertaa viikossa. Lisäksi viljaa: ruista.
Mutta, mutta kuinkahan moni tuota noudattaa???
Sitäpaitsi maapallomme on jo niin saastunut, jotta monet sairaudet varmaan johtuvat pitkälti siitäkin.
Ja jenkeissä (mailman lihavinta kansaa muutenkin) tuo tehotuotanto on huomattavasti suurempa kuin täällä kotosuomessa.
Kattokaa vaikka ruokakaupassa, kuinka paljon valmiiden einesten määrä on lisääntynyt hyllyissä, joten pakko jonkun niitä on ostaa. Ja niissä on tosi paljon suolaa ja lisäaineita. Ja myös pakastehyllyt notkuvat mitä erilaisimpia kasvissekotuksia, vaikka suositellaan jotta tuoreena niitä tarttis syödä.
Mutta onneksi jokainen voi itse valita, mitä suuhunsa pistää. Pilleriä vai porkkanaa.
Et vastannut sinulle aiemmin esitettyyn kysymykseen siitä, miten ruokavaliosta saa talviaikaan riittävästi D-vitamiinia - niin paljon että se on optimaalista luuston tiheydelle ja syövän ehkäisylle. Ei nimittäin saa käytännössä mitenkään.
Foolihapon kohdalla voi aina jossitella, että jos ihmiset söisivät terveellisemmin ja jos söisivät vähemmän raffinoitua ruokaa ja jos söisivät enemmän kasviksia. Tällainen on kuitenkin epärealistista niin kauan, kun suurin osa ihmisistä ei tee niin. Heille pieni foolihappolisä voi olla paikallaan. Samoin kuin kaikille talviaikainen D-vitamiini.
Kalasta saapi D-vitamiinia. Mutta ihminen tarvii muutakin kuin D-vitamiinia ja kalaa.
Tiedän montakin ihmistä, jotka eivät syö kalaa koskaan kun eivät tykkää ja ihan hyvin he porskuttavat ja ikääkin jo yli 50v.
Niin ja jos ei kunnon ruoka maistu, niin kuolkoot mun puolesta syöpään tai ihan mihin vaan, ku pakko täältä kuitenkin on lähteä.
Se on aikast jännä, ku sitä mukaan kun ihmisten tietoisuus terveellisestä ruoasta ja liikunnan tärkeydestä on lisääntynyt, niin se enemmän kansa syö sokeria ja rasvaa ja sairastuvat.
Harva vastaantulija on terveen näkönen, ku lähes joka toinen on kuin syöttöpossu.
Mutta jos tuo D-vitamiini pelastaa, niin syököön sitten sitä purkista.
Soneran Tohtori Fi-sivuilla on oppaat hivenaineiden vuorovaikutuksesta.Sinkki yhdistetään lähinnä kuparin kanssa,pelkällä sinkillä voi tulla anemia.
...et saa normaalista ruokavaliosta läheskään tarvitsemiasi määriä. Lääkärin mielestä saa, mutta lääkäri ja lääketieteelliset tutkijat elävät sairaista ihmisistä. He sanovat, että ihminen pärjää 60mg C-vitaminnia päivässä. Natsi-lääkärit raportoivat Hitlerille, että juuri toi 60mg pitää hätinä keripukin poissa. Siitä lähtien toi määrä on ollut muuttumaton. C-vitamiini alkaa toimimaan (korjaamaan pitkäaikaisen puutostilan aihuttamia vaurioita)vasta muutaman gramman päiväannoksella (itse otan noin 10 grammaa per päivä).
Hyviä vitamiinivalmisteita ovat sellaiset pulverityyppiset monivitamiinivalmisteet.
Tässä yksi esimerkki (älkää tulkitko tätä mainokseksi, koska en saa mitään profittia tämän esittelemisestä):
http://www.all-one.com/en/
Sitten tuollaisen pulverin lisäksi voit ottaa C:tä pulverimuodossa ja E:tä kapseleina.
Tässä esimerkki:
http://www.auravita.com/products/AURA/GGFO12360.asp
Jos googlailet mitä tahansa ihmisen yleisiä vaivoja, löydät parannuskeinoksi hyvin usein juuri vitamiinit C ja E. Lääketiede on nuijinut tarkoituksella juuri noiden kahden vitamiinin päiväsaantisuositukset minimiinsä! Sairas ihminen = rahaa lääketieteelle.
Sitten hyvä linkki kaupan päälle:
http://www.chelationtherapyonline.com/PreventCancer/index.html
Hyviä lukuhetkiä!
Siis mitkä hivenaineet toimivat vastavaikutteisesti tai edistävästi toistensa imeytymisen suhteen. Ei löydy tietoa hivenaineista tai tieto on ristiriitaista sivustosta riippuen!
Eli kuka aikuisten oikeesti tietäisi mm. nämä asiat:
-ovatko sinkki ja seleeni toistensa myötä- vai vastavaikuttajia?
-ovatko magnesium ja kalsium toistensa myötä- vai vastavaikuttajia?
Suht varmasti ainakin sinkki ja magnesium ovat toistensa vastavaikuttajia, mut mites noi muut?