Miten tappelette tätä 'turhaa' nälän tunnetta vastaan? Itselläni tulee joskus vastustamaton himo syödä jotain suolaista - sipsejä yms. Tätä vastustaakseni uppoudun rakkaan harrastukseni, musiikin pariin.
Nälän tunne(ko)
Kerkko K
5711
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tuli vain mieleen, että tekeekö sinun mieli suolaista yleensäkin vai näin helteellä? Nyt, kun on näin kuuma, pitäisi muistaa juoda tarpeeksi ja mieluiten jotain vähänatriumista kivennäisvettä. Siitä saa niitä kivennäisaineita, joita hikoilessa menettä ja pelkkä vesi, niin hyvä janon viejä kuin onkin, ei sisällä näitä tärkeitä kivennäisiä, natriumia, kaliumia, magnesiumia ym. mitä näissä juomissa on. Kokeile jotain aqvaa, jos vaikka hyvinkin auttaisi.
Yleensä juon lasin vettä tai syön jonkun välipalan, vaikka hedelmän ja raejuustoa. Olen huomannut, että kun syö usein ja tasaisin väliajoin, niin mielitekoja ei pahemmin ole, koska ei ole nälkäkään. Sitten pystyy keskittymään ihan muihin juttuihin kuin syömiseen!
Ja kun välillä sallii itselleen jotain hyvää, niin ei tarvitse koko ajan miettiä sitä herkkua, vaan syö sitä kohtuudella ja antaa taas olla. Toisaalta, meillä ei ole mitään herkkuja kaapissa, joten pitää aina kauppareissulla muistaa ostaa, jos haluaa jotain hyvää. Ei voi siis heikkona hetkenä krompata kaapilla, vaan pitää polkaista kauppaan... :D
En pidä kotonani mitään ylimääräisiä herkkuja koska tuhoaisin ne heti. Ja jos siltikin tekee mieli niin en tosiaankaan lähde ostamaan mitään herkkuja, tuntisin itseni luuseriksi ja itsekurittomaksi.
Jos haluan napostella, syön vaikka purkkaa tai jotain pikkuporkkanoita. Ne helpottavat tätä hetkellistä olotilaa. Ja jos tajuan taas että nyt tekis mieli jotain hyvää, niin kysyn itseltäni että onko mulla oikeasti nälkä vai joku turha himo.
Syömällä. Ruokailen sellaisin väliajoin ja sellaisia määriä, että verensokeri ei pääse laskemaan kohtuuttomasti ja ahmimisvimmaa ei tule.
Minusta tehokkain tapa saada laihdutus epäonnistumaan, on poistaa herkut kotoa. Kuka ihmeen lahopää sen on keksinyt. Siis ymmärrän tietty, et syömishäiriöisille se on kova paikka mutta muuten..
Kun herkkuja ei ole kotona, herkkuhyllyn tyhjyys symboloi sitä, että nyt näistä nimenomaan pitää kieltäytyä ja täällä ei ole mitään siksi, kun et pysty itse kontrolloimaan syömistäsi. Se oikein erityisesti saa ajattelemaan herkkuja ja kauppaan on lähdettävä. Samoin käy, jos herkkuja on vain vähän. Vähyys symboloi samaa asiaa.
Herkkuja nimenomaan pitää olla kotona, jotta niihin oppii suhtautumaan normaalisti.
Kun laihdutan, ostan kaapin niin täyteen kaikkia herkkuja, että en niitä ikipäivänä jaksaisi syödä edes kahdellakaan kerralla. Kun herkut silti ovat kotona, ne muuttuvat yhtä neutraaleiksi ruoka-aineiksi kuin esim. vehnäjauho, jota ei sitäkään vetäisi kerralla naamaan vain siksi, että sitä sattuu olemaan kotona. Suhde herkkuihin normalisoituu, kun asennoituu siihen kuin mihin tahansa ruoka-aineeseen, jota voi pitää kotona ilman eri huolia. Sitten joskus voi ottaa pienen palan ilman että siitäkään tarvitsee tehdä numeroa. Oppii suhtautumaan oikein.