Pärjäänkö tämmöisellä ravinnolla? Enhän liho?
aamulla: jogurtti tai hedelmiä, noin 100 kcal thteensä
iltapäivällä: nudelit 66 kcal, raejuustoa 81 kcal, kaksi ruisleipää 88 kcal
illalla hedelmiä,porkkanaa tai jogurtti.
Mua ahdistaa tää syöntimäärä.Oon yrittäny pitää päivän kalorimäärän siinä 500 kcal.
En tiiä ei tää anoreksiaa voi olla kun syön, mut oon silti laihtunut, syön vaan hurjan terveellisesti.. Silti pelottaa et lihon koko ajan. 165/49
aamulla: jogurtti tai hedelmiä, noin 100 kcal thteensä
iltapäivällä: nudelit 66 kcal, raejuustoa 81 kcal, kaksi ruisleipää 88 kcal
illalla hedelmiä,porkkanaa tai jogurtti.
Mua ahdistaa tää syöntimäärä.Oon yrittäny pitää päivän kalorimäärän siinä 500 kcal.
En tiiä ei tää anoreksiaa voi olla kun syön, mut oon silti laihtunut, syön vaan hurjan terveellisesti.. Silti pelottaa et lihon koko ajan. 165/49
Vastaukset 12
Vanhimmat
PAljon sä oikeen syöt nuudeleita jos niistä muka noin vähän vaan kaloreita tulis??
Niissähän on jtn 350kal/100g
fatfree nuudeleissa on jotain 80 kaloria 100 g, ja paketissa on yleensä n. 80 g, joten..
Mutta en nyt sanoisi tuota kuitenkaan "terveelliseksi" syömiseksi. Siis, nuudelit, jugurtit sun muut.. terveysintoilijat syö jotain ihan muuta. Jep jep, anoreksiaa kohti ollaan tässäkin kovaa vauhtia menossa.
nuudeleissa noin vähää kaloreita!ei edes niissä vähä rasvasissa!
nuudelithan ne kaikista pahinpia on!HUI!
Et takuulla liho tuolla ravintomäärällä - kuihdut olemattomiin. Vielä jonkin aikaa ja todella kehität anoreksian ja siitä johtuvan masennuksen, kun aivojen välittäjäaineet ei enää toimi niin kuin niiden pitäisi. Neljä kertaa tuo ruokamäärä alkaisi olla normaali. Tuo on kaukana terveellisyydestä.
ei missään nuudeleissa oo 60kal/100g ei niistä saa millään niin kevyttä..
Ai liian terveellisesti?? Sähän syöt todella epäterveellisesti, epäterveellistä kun ei ole ainoastaan liian rasvainen ja energiapitoinen ruoka vaan myös liian vähä ravinteinen ja yksipuolinen ruoka. Ethän sinä noilla kalorimäärillä pysty edes normaaleja elintoimintoja pitämään yllä kovin pitkään. Meinaan kohta alkaa nnäkyä ja tosissaan niin henkisellä kuin fyysiselläkin tasolla tuo mikäli kovin pitkään meinaat elää noin. Ok tietysti kaikki tärkeimmät elintoiminnot kuten sydän jne tarvitsee osansa mutta jos pinnalisuuksiin mennään niin kohta olet hiukseton. Hiukset, iho, kynnet ja kaikki tarvitsee ravintoa siis vitamiineja, hivenaineita, energiaa, rasvaa. Yksipuolinen ravinto myös pilaa suoliston, eli toisinsanoin aiheuttaa sen että suoli laiskistuu ja sen kautta ei imeydy enää myöhemminkään mitkään tärkeät vitamiinit. Jos elimistö ei saa riittäväksi ravintoa kärsii myös aivot, esimerkiksi raudan puute aiheuttaa mielen kehityksen hidastumista ja kenties taantumista. (Huom, raudan ja muiden vitamiinien ja hivenaineiden puutetta ei voi millään purkkitableteilla korvata, vaan ne tulee saada monipuolisesta ruokavaliosta)
Mitä jos rupeat syömään ihan kunnolla ja terveellisesti, liikut ennemmin jos tosiaan tahdot laihtua tai kuihtua. Kuihduta itsesi vaikka polkemalla 5 tuntia kuntopyörää! Mutta jos todella haluat sairastua vakavasti mieleltäsi ja saada jonkun mielenterveysongelman niin syö toki samaan malliin kuten nyt.
Huom. Normaalin ihmisen tulisi saada vähintään 800-1000 kaloria päivässä, vähintään. Suositus on 1500-2000. Itse olen leikkinyt ruoan kanssa aikanani ja täytyy sanoa että sitä helvettiä (Itku ja raivopuuskia, ahdistuneisuutta, maasennusta, muistihäiriöitä, tunnetta että pimahtaa en todellakaan kaipaa) Olen kyllä laiha minäkin 162/43 mutta syön kuitenkin sen 1500 kaloria per päivä ja liikuntaa harrastan päälle... Mieli on vaan paljon parempi ja hiuksetkin voi hyvin ja iho on terveemmän värinen enkä enää palele jatkuvasti.
Joissain nuudeleissa on on vain 60kcal/100g ja joissain jotain yli 300. Olen vertaillut tuotteita. Sitä en kyllä ymmärrä, mistä näin suuret kalori erot johtuvat.. Eivät ne kovin terveellisiä kuitenkaan ole, turhia hiilihydraatteja vain.
Se 66kaloria/100g tarkottaa VALMISTA KEITTOA (vesi,jne), joten yhdessà annoksessa on paaaaljon enemmàn
Minä olen sinun puolellasi, minullakin anoreksia/ortoreksia -ENKÄ TASAN TAKUULLA OLE HUONO IHMINEN TAI HULLU sen takia.
Pelkään kokoajan että lihoon...
oon 48 kiloo tällä hetkellä ja juon kahvia sekä vähärasvaista juustoa syön kahvin kanssa...
sitten vähä tonnikalaa ...yritän kulutttaa kaloreita
kokoajan...ja näytän vaan tosi läskiltä...leipää en haluu enkä uskalla syödä ku lihottaa ...yäk...tuntuu että en laihdu enempää vaikka haluisin...joskus syön noiden lisäksi pullanpalasen ja kasviksia..
ja sitten harmittaa ...vaatteet paremman näkösii laihan päällä...ja ajattelen että maha pursuu ja pömpöttää joka on karseeta katsottavaa...miten vatsan saisi litteemmäksi ja sellaseksi kauniiksikiinteeksi...
Jos haluat kauniin vartalon ja lihaksiston, vatsanseutu mukaan lukien, syö riittävän monipuolista ja proteiinipitoista ruokaa. Tämän lisäksi harrasta normaalia arkiliikuntaa ja lisäksi voimistelua, kuntosalia, uintia tms. josta erityisesti pidät.
Liian vähäinen proteiinien saanti ja yksipuolinen ravinto turvottaa ja veltostuttaa lihaksiston. Silloin maha pömpöttää, tulee selluliittia, reidet ja käsivarret on kuin riisipuurolla täytetty, niin että allit vaan heiluu...
Salaisuus on riittävässä ravinnossa ja monipuolisessa liikunnassa. Helppoa, kun sen uskoo.
Ruokavaliossasi ei ole tarpeeksi proteiineja, vitamiineja eikä hivenaineita. Siinä on noin 1500-2000 kaloria liian vähän, riippuen liikunnan määrästäsi.
Jogurtteissa on usein turhaa sokeria, nuudelit taas ovat pelkkiä hiilihydraatteja ja niiden mausteseoksissa saattaa olla epäterveellisen paljon suolaa. Myös kasvisöljyt näyttävät puuttuvan. Niiden jättäminen pois ruokavaliosta on samanlainen terveysriski kuin että aloittaisi tupakanpolton.
Ota asioista selvää, että et pilaisi terveyttäsi.