miten ois, kun mun pitäs saada jenkkakahvat pois ja pienentyy mmuuteki siltä alueelta? Riittääkö jos pelkästäälenkkeilee?
jenkkakahvat yms.
Tyttö90
5745
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Rasvaimuun, :D
jenkkakahvat ja pömppömaha: ne ovat kehosi osia, jonne ylimääräinen energia varastoituu. jos syöt enemmän kuin kulutat, rasvaa alkaa kerääntyä useimmiten ensimmäiseksi juuri jenkkiksiin ja pömppikseen.
siksipä niiden laihdutus on hyvin yksinkertaista: kulutat enemmän kuin syöt. lenkkeillessäsi isot reisilihaksesi tekevät työtä ja korkea syke kuluttaa paljon energiaa, siispä lenkkeily on hyvää liikuntaa laihdutusmielessä. lenkkeilyn jälkeen kannattaa tehdä vatsa- ja selkälihaksia sillä se kinteyttää vatsan seutua.
Olen ymmärtänyt,että korkea syke nostaa ennemmin kuntoa kuin laihduttaa (ja liian korkeassa sykkeessä lihakset tarvitsevat nopeasti energiaa ja ottavat sen hiilihydraateista eivätkä rasvasta) ja esimerkiksi reipas kävely kuluttaa rasvaa enemmän..:)
öö ei jenkkakahvat oikee kunnol mee, jos käyt vaa lenkil. Lenkil tulee kuntoo ja mm. jalkalihaksii mut ei se oikee keskivartaloo kiinteytä? Ainakaa yhtää nii hyvi, ku bodaus salilla.
Jenkkiksille ei mielestäni ole mitään erityistä liikesarjaa ja joillekin rasva vain kerääntyy ennemmin lantioseudulle. peppua ja reisiä saat timmimmäksi niille tarkoitetuille liikkeille. Löydät helposti netistä,kun vähän etsit.:)
Matalat lantiohousut korostavat jenkkiksiä ja melkeinpä aiheuttavat ne. Se on tätä nykymuotia. Kaiken se nainen saa aina kestää.:D