Nyt on paha mieli..
Olen ollut ulkomailla muutaman kuukauden ja olosuhteiden pakosta joutunut syömään hieman tavallista enemmän ja epäterveellisemmin, mistä syystä painoni on noussut n.2-3kg. Mittani ovat nyt n.157/47, eikä oloni ole näin hyvä. Haluan painaa taas 45kg, mikä on minulle hyvä paino, siinä olen itseeni tyytyväinen, eikä syömisoireilua juuri ole. Olen entinen anorektikko, ja pelkään sairastuvani taas uudelleen, mikäli painoni yhtään tästä nousee, joten estääkseni kaiken ikävän tapahtumisen, haluaisin nyt löytää mahdollisimman terveen tavan pudottaa nämä pari (minulle) ylimääräistä kiloa. Kysyn teiltä siis apua, jos joku on vaikka ollut samassa tilanteessa.. Kuinka kannattaisi toimia? Minkä verran voin syödä päivässä, jos pudotustahti olisi n.1kg/viikko? Liikuntaa ei juuri ole mahdollista nyt harrastaa, lähinnä vain hyötyliikuntaa.
Olen nyt oikeasti hyvien ja kannustavien neuvojen tarpeessa (kiltit, ei mitään: "ei sun pidä laihduttaa" viestejä.. Tiedän ettei siihen ole tarvetta, mutta en ole onnellinen näin, joten tiputan painoa joka tapauksessa, ajattelin vain saada terveitä neuvoja toteuttaa suunnitelmani, kitudieetin sijaan..jolle siis pelkään alkavani jos en nyt saa hyviä ohjeita.)
Kiitos jo etukäteen, olen suuresti kiitollinen avusta.
Olen ollut ulkomailla muutaman kuukauden ja olosuhteiden pakosta joutunut syömään hieman tavallista enemmän ja epäterveellisemmin, mistä syystä painoni on noussut n.2-3kg. Mittani ovat nyt n.157/47, eikä oloni ole näin hyvä. Haluan painaa taas 45kg, mikä on minulle hyvä paino, siinä olen itseeni tyytyväinen, eikä syömisoireilua juuri ole. Olen entinen anorektikko, ja pelkään sairastuvani taas uudelleen, mikäli painoni yhtään tästä nousee, joten estääkseni kaiken ikävän tapahtumisen, haluaisin nyt löytää mahdollisimman terveen tavan pudottaa nämä pari (minulle) ylimääräistä kiloa. Kysyn teiltä siis apua, jos joku on vaikka ollut samassa tilanteessa.. Kuinka kannattaisi toimia? Minkä verran voin syödä päivässä, jos pudotustahti olisi n.1kg/viikko? Liikuntaa ei juuri ole mahdollista nyt harrastaa, lähinnä vain hyötyliikuntaa.
Olen nyt oikeasti hyvien ja kannustavien neuvojen tarpeessa (kiltit, ei mitään: "ei sun pidä laihduttaa" viestejä.. Tiedän ettei siihen ole tarvetta, mutta en ole onnellinen näin, joten tiputan painoa joka tapauksessa, ajattelin vain saada terveitä neuvoja toteuttaa suunnitelmani, kitudieetin sijaan..jolle siis pelkään alkavani jos en nyt saa hyviä ohjeita.)
Kiitos jo etukäteen, olen suuresti kiitollinen avusta.
Vastaukset 2
Vanhimmat
neuvojen antamisesta sinulle tuntuu olevan kovin
raskas, joten mikset kysy puolueetonta mielipidettä sinua hoitaneelta lääkäriltä,
jos sinulla on sellainen ollut? Varmasti hän kuuntelee sinun huoliasi uudelleenkin?
Mutta jos aivan välttämättä haluat täältä neuvoa kysyä, niin itse vastaisin,
että älä ryhdy dieetille. Jos sinulla ei ole aikaa
harrastaa liikuntaa, niin lisää hyötyliikunnan määrää ja luovu viikkotavoitteestasi.
Kilo viikossa on järjetön tavoite kohdallasi.
mulla sama homma.. oon pätkä 158 ja vaivalla olen päässyt 45 kg... sitten nyt kesällä aloin syömää aika normaalisti herkkujakin yms. eikä paino noussut 45-45.8 välissä pyöri... nyt olisko ollu noin 5 päivää etten käynyt vaa´alla ja paino olikin yli 47 alle 48 sentään.. huomaan että mahaan on jotain ylimääräistä taas tullu.. olin saada kunnon ahistuskohtauksen vaikkei sitä edes huomaa, ja kai niistä osa edes on nesteitä tai jotain? ei kai noin nopeaa voi paisua, kun yleensä en liho helposti, en kyllä laihukkaan mutta silti. liikkuminen on kyllä kieltämättä jäänyt´vähemmälle kun ei ole oikeen aikaa :( taasko se pitää alottaa tuskan tie ;(