Hei!
Olen nyt vuoden sairastanut vaikeaa masennusta. Lääkkeeksi loppujen lopuksi sopi parhaiten cymbalta 60mg/illalla tolvon60mg/ahdistukseen oxamin 15mg.
Välillä olo jo vähän helpottikin, mutta nyt tilanne tuntuu olevan melkein alkupisteessä, on itsetuhoisia ajatuksia ja jopa yritinkin itsemurhaa, (vuosi sitten ensimmäisen kerran), viikko sitten. Käyn psykiatrilla viikottain ja nyt olin maanantaina ja taas perjantaina menen.
Mikä ihme tähän oloon auttaisi, kaikkea olen yrittänyt. Liikun enemmän ja syön terveellisesti ym.. Aikakaan ei tunnu auttavan. Oikeasti olen itseni väkisin sängystä yrittänyt nostaa vaikkapa vain kävelylle, yrittänyt olen! Sairaslomalla jo vuoden ollut- silti en niin vahva ole että töihin jaksaisin.
Parantuuko tästä koskaan? Epätoivoinen olo! Taas en unta saa vaikka iltalääkkeen pitäisi vaikuttaa mutta ei.
Olisi mukava kuulla muilta miten olette selvinneet tai vain vinkkejä, omat ideat alkaa olla vähissä!
Olen nyt vuoden sairastanut vaikeaa masennusta. Lääkkeeksi loppujen lopuksi sopi parhaiten cymbalta 60mg/illalla tolvon60mg/ahdistukseen oxamin 15mg.
Välillä olo jo vähän helpottikin, mutta nyt tilanne tuntuu olevan melkein alkupisteessä, on itsetuhoisia ajatuksia ja jopa yritinkin itsemurhaa, (vuosi sitten ensimmäisen kerran), viikko sitten. Käyn psykiatrilla viikottain ja nyt olin maanantaina ja taas perjantaina menen.
Mikä ihme tähän oloon auttaisi, kaikkea olen yrittänyt. Liikun enemmän ja syön terveellisesti ym.. Aikakaan ei tunnu auttavan. Oikeasti olen itseni väkisin sängystä yrittänyt nostaa vaikkapa vain kävelylle, yrittänyt olen! Sairaslomalla jo vuoden ollut- silti en niin vahva ole että töihin jaksaisin.
Parantuuko tästä koskaan? Epätoivoinen olo! Taas en unta saa vaikka iltalääkkeen pitäisi vaikuttaa mutta ei.
Olisi mukava kuulla muilta miten olette selvinneet tai vain vinkkejä, omat ideat alkaa olla vähissä!
Vastaukset 22
Vanhimmat
Viimeaikoina on yleistynyt teoria, että kalaöljyn tietyt osat parantavat aivojen toimintaa, mikä auttaa myös masennuksessa. (kts www.biovita.fi).
Olen syönyt kapseleita jo pari vuotta ja paremmin menee.
Toiseksi, käy joka päivä lenkillä, joka päivä.
Kokeile tanssikurssia, siellä näkee ihmisiä ja pitää keskittyä tanssiaskeliin ja rytmiin. (www.tanssi.org). Älä häpeä itseäsi, vaan pyri määrätietoisesti hyväksi tanssijaksi. Ajan myötä se onnistuu.
Muista, että lääketiede menee koko ajan eteenpäin, myös vaikeaan masennukseen tullaan kehittämään yhä parempia hoitoja, ole käsivällinen.
hei,
sairastuin itsekin joskus erittäin vaikeaan masennukseen. nukuin neljä yötä ja päivää putkeen esim. mikään ei kiinnostanut ja olin erittäin lähellä itsemurhaa.
Mut pelasti ainoastaan läheiset. Onko sulla läheisasiat kunnossa? sulla pitää olla joku tukija , ystävä vaikka joka ymmärtää ja juttelee.
Juttelu on yksi avainsana ahdistuksen lievittämiseen, mitä enemmän puhut asiastasi niin sitä helpompi sun on olla sinut asian kanssa. Puhu ihmeessä mutta vain niille jotka aidosti välittää susta.
Toiseksi, lääkkeitä pitää syödä muuten ei selviä. Voi olla esim. että sun lääkemäärä ei ole kohdallaan tai sovi sulle. tarkista asia.
Lisäksi, sulla pitää olla mielekästä tekemistä. Tee sellaisia asioita joista nautit ennen sairastumista , mitä tahansa. Tiedän, ettei se heti kiinnosta mutta yritä.
Yritä käydä nettikeskustelua jotta huomaat, että on muitakin joilla vaikeuksia. se jotenkin auttaa vertaistukena.
Myös kannattaa ajatella, että joillakin on vielä vaikeampaa. Ajattele ja tsemppaa itseäsi sanomalla itsellesi, että en anna periksi, vaan nousen tästä paskasta vielä. tiedän ettei helppoa.
Lopuksi, muista. yksin ei selviä. Päästä lähelle ne kaverit jotka ymmärtää sua, älä torju apua. ja nauti kesästä kun se vielä on.
sulle tiedoksi, että mulle kävi niin, että kun masennus tuli niin sairastuin myös sen vuoksi pakkoneuroosiin kun kuviot oli niin pienet. ja jos tiedät mitä neuroosi on , niin se vasta pirullista on masennukseen yhdistettynä.
Läheisiä on äiti ja veli, muutama kaverikin löytyy. Pelkään vain tuhoavani välit heihin tämän masennuksen vuoksi. Tulee tiuskittua paljon ja en jaksa ymmärtää ketään vaan sanon mielipiteeni kärkkäästi ja en voisietää joitain tapoja enää.. ennen masennusta ei tälläista ollut!
Lenkille olen itseni raahannut joka päiväedes sen verran että kierrän korttelin ympäri. Omega 3 syön ja olen syönyt puolisen vuotta.
Se on vain niin jo uuvuttavaa että päätän nousta tästä suosta kun ei tuloksia näy joten ei enää kohta jaksa yrittääkkään.
Kiitos neuvoista!
hei tyttö.
älä murehdi. jaksa uskoa aina tulevaisuuteen ja siihen , että nouset. sun pitää ajatella aina positiivisesti että nouset tästä. ja mähän kuule autan sua tarpeen tullen paremminkin. muhun voit luottaa. tiedän mistä puhun ja mistä puhut.
Yksi tapa millä minä tsemppasin itseäni aina kun oikein suoraan sanottuna vitutti, oli pistää rokki soimaan. sulle sama vinkki, pistä musiikki soimaan jos olet yksin. et ole yksin ajatuksiesi kanssa ja tulet hyvälle fiilikselle.
Toiseksi, älä sekoita viinaa kuvioihin nyt. en tehnyt minäkään niin silloin kun oli vaikeaa. mulle tuli myöhemmin vähän tuon neuroosin kanssa ongelmia enemmän ja hukutin itseni kaljaan koska lääkkeet ei vaikuttanut nopeammin rentouttaakseen mut. joten älä vaan sorru viinaan tai kaljaan, se ei auta. Muista myös se, että vaikka joku vinoilis sun aidolla kysymyksellä, älä vastaa niihin, anna mennä ohi. aina on hulluja jotka ei välitä toisten murheista.
Ja se, että kiukuttelet toisille, on aivan luonnollista. Kuuluu kuvioon. eihän kenenkään hermot kestä loputtomiin. niin tein minäkin.
Muista, että mä tuen sua aidosti ja välitän miten sulla menee. Olin niin lähellä itsemurhaa.
hei kuule vielä yksi juttu.
Muista se, että itsemurha ei ole se ratkaisu. Mutta tiedän tunteen, sitä ei kukaan osaa kuvailla sitä helvetin tyhjyyttä. Sitä tunnetta, kun joka pirun minuutti päässä takoo ajatus , tapa itses jotta pääset tästä helvetistä. Muista se murhe, jonka aiheuttaisit läheisillesi. Tiedän senkin, ettei asia käy näin kun se on mielessä vakavasti. Mutta sano silloin itselles ettet tee sitä vaikka kuinka vituttaisi. Mieti silloin esim. jotain positiivista mikä tuo sulle iloa, vaikka kummilapsia kuten minä tein . Mä ajattelin kummilapsia aina yksin ollessani kun ne on niin viattomia . olivat siihen aikaan ihan n. 1v. kolmoset vielä. ne antoi mulle voimaa.
Ja muista se, että kun nouset tuosta, niin olet paljon vahvempi kuin luuletkaan kestämään kritiikkiä yms. Silloin tajuaa mistä tässä elämässä onkaan kyse kun välttää kuoleman ja saa lisäaikaa. Ja muista edelleen avautua. SE on avainsana . Sitä pahaa oloa ei saa jättää sisään!!!
Iloa ja valoa elämääsi,
mies , 35v.
moi!
onkohan niin, että kaipaat elämääsi jotain suurempaa...ehkä rakkautta, jotakuta, joka hellästi silittäisi hiuksiasi?
En tiedä, mutta masennuksen parannukseen olisi oiva apu rakkaus. Sitä kun ei silti tule tilauksesta. Ehkä silti jo olet parisuhteessa, en tiedä. Toivottavasti. Itse en ole, sillä ero tyttökaverista masensi minut 2 vuotta sitten enkä ole siitä vieläkään toipunut. Mutta se oli loistavaa rakkautta. Sitä toivoisin vielä elämääni.
Voi hyvin.Wiseguy
Ihanaa huomata että on vielä ihmisiä joilla on empatia kykyä=) Tulin ihan hyvälle mielelle lukiessani viestejä varsinkin "mies vaan" kiitos että välität!
Olen 26vuotias ja parisuhdetta ei ole vieläkään tiedän että se voisi auttaa mutta en vain ole vielä niin hyvässä kunnossa että jaksaisin vaalia suhdetta ja ottaa toinen huomioon ja toisekseen en löydä ketään. Pari vakavampaa suhdetta on takana päin.
Yöllä en nukkunut juuri ollenkaan joten sekin varmasti väsyttää mutta en jaksa tehdä mitään. Niinkuin neuvoitte pyysin kaveria kaupungille ja toisaalta oli ihan mukavaakin mutta jotenkin yksin on parempi mutta toisaalta kaipaa ihmisiä..
Yritän sinnitellä huomiseen lääkäriin asti ja toivottavasti hänellä on jotain vastauksia edes hiukan tähän oloon.
Kiitos vielä kovasti piristävistä viesteistä!
hei tyttöni... älä välitä.
mä nostan sut ylös jos vain voin oman kokemukseni kautta auttaa.
Älä välitä kuule tuosta seurusteluasiasta. Mähän olen jo 35v. mies eikä mulla ole yhtään naiskokemusta takana , ei ainuttakaan. Okei välillä se harmittaa toki. Mutta olen periaatteen mies ja mun tyyliin ei kuulu irtosuhteet vaan haaveilen mun kohtalostani.
Tämä ei taas tarkoita sitä, että kirjoitin sulle sen vuoksi että mulla olis jotain taka-ajatuksia. en ole niitä miehiä!
Mulla on varmasti aito halu auttaa sun pahaoloasi pois jos vain voin. Piristystä sulle ja musiikki soimaan. Jotain reipasta, vaikka Maarit Peltoniemen levy Onnenmaa...
terv. se sama mies taas
Hei taas,
Ajattelin vielä piristää sua vähän.
Multa voi sitten kysyä ihan mistä vaan . vaikka neuroosista .
Niin, ajattelin vaan sanoa, että älä todellakaan torju jos jotkut ystävät (aidot) tulevat yrittämään nostamaan sua ylös masennuksesta. Mä tein aikoinaan sen virheen ja kadun vieläkin sitä. Ei muuten mutta kun ne ketä mua pyysi ulos drinkille , oli 10 naista. Ne vietti kouluaikoina naisteniltaa ja huomasivat että mulla ei kaikki ole kyllä kohdallaan ja mä torjuin. No arvaa, mitä tapahtuis tänä päivänä kun olen noussut ylös... ei , ei seksiä en mä hae naisia jota vois luulla. Kuten huomaat olen hyvin avoin. Musta naisten kanssa vaan on kiva jutella. Ja jos kemiat jonkun kanssa toimii oikein kunnolla niin sitten... mä olen tosi periaatteen mies kuten sanottu.
pärjäile.
Oletko jo päässyt eroon masennuksestasi? Hyviä vinkkejä sinulla ainakin on!
Tulin just lenkiltä tai no vähän kävelemästä, yritän ainakin kovasti lievittää pahaa oloani. Maistuiko sinulle ruoka kun olit masentuneena? Itse en syö oikeastaan juuri mitään, vähän hedelmiä vain.
Pelottaa jo nyt ensi yö jos en saa nukuttua, yöt ovat pahimmat, aika ei juokse silloin ollenkaan! No aamulla lääkäriin!
Vaikka itsellä on pari suhdetta takana ja toinen tuntui olevan se oikea, ainakin alussa, nyt sinkkuna olleena jo pitkään itsekin toisaalta kaipaa jotakuta lähelle, mutta en halua aloittaa suhdetta ennenkuin olen terve edes vähän terveempi! Etkö ole koskaan seurustellut?
hei,
juu, kuule jos muistelen oikein niin kyllä mä mielestäni söin ihan ok. tiedän että joillaikin masennus vaikuttaa ruokahaluun. sekin testattiin juuri hiljattain mulla kun olin psykiatrilla kyselemällä mun ruokailutapoja. ei mulla ole ongelmia sen suhteen.Käyn taas siis psykiatrilla(yksityisellä) ,älä mene ilmaislääkäreille, ne ei tiedä , eikä välitä.
Toiseksi, kyllä se nyt vaan on tyttö niin, etten ole koskaan seurustellut vakavasti naisen kanssa, koska musta seksi ei ole se in vaan sielun kumppani. Mähän vihaan niitä miehiä jotka käyttää hyväkseen naisia, ihan kuin ne olis jotain esineitä. Niitä miehiä löytyy yllättävän paljon kuten myös naisia, jotka ajattelee miehestä samanlaisesti. Mulle se on myrkkyä, kuten myös pettäminen.
Lisäksi., olen mä siitä masennuksesta päässyt eroon mutta mulla on edelleen vaivana neuroosi masennuksen lisäoireena.
sun ei edes kannata harkita mitään suhdetta vielä kun olet tuossa kunnossa. Pahin mitä voisi tapahtua olis se, että joku näkee uhrin sussa johon iskeä. Tiedät varmaan mitä tarkoitan. Älä luota kenenkään ventovieraaseen vaikka kuinka vakuuttaisivat sun olevan täydellinen nainen.
Miehet kun vonkaa sitä yhtä vaan. Mä en ole sellainen enkä kirjoita sulle siksi vaan aidosti auttaakseni. Mä tiedän mitä on masennus ja pakkoneuroori ja itsemurha-ajatus . ja mitä on olla yksin.
Mun helvetti alkoi opiskeluaikana v.95 kun olin liian pienessä kämpässä eikä ainuttakaan kunnon ystävää eikä koulu antanut mitään. Neuroosin orjana kulutin pelkästään talouspaperia 3 rullaa vkossa, ja pesin pahimmillaan käsiä fairyn kanssa 1h. Onneksi se on takana. Tässä vähän esimakua neuroosista.
Kirjoita ihmeessä lisää jos koet että voin auttaa sua jotenkin.
Joo tiedän paremmin kuin hyvin mitä tarkoitit uhrilla.. en aiokkaan vielä hetkeen edes harkita seurustelua! Ja olen vähän samanlainen kuin sinä seurustelun suhteen että luottamus täytyy olla 100%:n..
Varmasti kamalaa kun sairastuit neuroosiinkin vielä, se ilmeisesti on ohi jo nyt? Sinulla on ollut pitkällinen sairaus.. Minulla oikeastaan alkoi masennus samanlaisista lähtökohdista kuin sinulla eli opiskelupaikkakunnalleni muutin, yksin ja pienessä huoneessa... silloin se ei vielä ollut näin vakavaa mutta masennusta kuitenkin.. siitä asti hypännyt jos jonkinlaisella parantajalla, siitä sitten parannuin(kai) mutta pian masennus uusikin jo ja todettiin vaikeaksi masennukseksi. Siitä on jo seitsemän vuotta.. mutta tämä viimeinen vuosi on ollut yhtä helvettiä!!
Täytyy vain luottaa siihen että joskus on kunnossa, kai!
Tuohan on arvostettavaa miehessä ettei käytä naisia vain seksiin ja haluat todellakin löytää sen ainoan ja oikean, tuollaisia miehiä on harvassa!
joo,
kyllä olen aidosti mitä vastaan vaikka varmaan on vaikea uskoa. olen aika herkkä luonteeltani mutta myös kova tarpeen tullen kuten varmaan sinäkin.
Mitä tulee neuroosiin , se ei ole ohi , ei vielä edes 10v. jälkeen. onneksi se on lieventynyt ja vielä paremmin kun vihdoin löysin hyvät lääkärit jotka todella välittää musta eikä rahasta. voin auttaa jos kerrot mistä päin olet. Toivottavasti voisin auttaa sua. Kävin monta vuotta useilla psykiatreilla ja aina rahastettiin, tuttu tunne???
Mulle tehtiin esim. kun olin itsemurhan partaalla ja menin psykiatrille , psykiatri kysyi, että mitäs sä sillä luulet voittavasi.. ja rahalappu käteen... että sillai.
Ja mitä tulee sun kuntoon että olet vielä kunnossa , niin vastaus on että olet. Sun pitää vain uskoa itseesi ja nostaa itses ylös. mutta siitä ei selviä yksin. sinä selviät ja se on jo yksi merkki kun kirjoitit tänne palstalle.
nyt sun pitää kertoa mulle vaan yksi asia , mistä päin olet, ei nimiä. voin auttaa sua.
Pääasia on se, ettet luovuta.
Olen etelä-pohjanmaalta..
Oma lääkärini on todella kiva(verrattuna kaikkiin muihin)osaa mielestäni hyvinasiansa..
ok.
hyvä jos näin on.
mut muista että mun kanssa voi aina jutella vaikka henkilökohtaisesti jos siltä tuntuu. toivon , että olen jotenkin piristänyt sun päivää tänään.
Yllätys yllätys, kyllä yöt on sitten pitkiä!!! Väkisin olen yrittänyt maata sängyllä mutta nyt ei jaksanut sitäkään enää!
Piristit toki päivääni=)
Nyt ainakin on tuntunut että lääkäri on ollut hyvä ja ymmärtänyt minua hyvin ja saanut autettuakin ja ILMAINEN. Kävin aiemmin yksityisellä jotka vain ja ainoastaan rahastivat ei niitä kiinnostanut pätkääkään minun hyvinvointi ja kun yritin vuosi sitten itsaria pääsin suoraan kunnalliseen, jossa mahtava lääkäri! Sitä en tiedä onko lääkitykseni oikea, mutta aion siitä keskustella tänään kun käyn siellä!
jaahas ,
vai on sitä tullut valvottua taas. pirullista. no kyllä se aurinko vielä risukasaan paistaa kuten sanonta menee...
joo mitä tulee lääkäreihin, niin olen huomannut saman ongelman. ongelma on molemmilla sektoreilla, niin kunnallisella kuin yksityisellä . Pitää vain hakea aktiivisesti apua jotta löytää sen parhaimman. Mä kyllä luulen että nuo kunnalliset ei kuule ole niitä kaikkein parhaimpia. Tittelit ei tee kenestäkään hyvää.
Ajattelin vain sanoa että Helsingissä varmaan päivystää sellainen psykiatri kuin Hanna Stenman. Ainakin Turussa ja on ymmärtäväinen ja asioisssa tapahtuu ja yrittää auttaa. on yksityinen. katso hakusanalla jos löydät tietoja hänestä. vinkkinä vaan.
paistaako siellä muuten aurinko, täällä paistaa.
paistaa myös täällä, kyllä se vähän muuten auttaa pahaanoloon!
Tulin just lääkäriltä ja lääkitystä ei vaihdettu. Nyt onkin sitten viiden viikon paussi kun lääkäri jää lomalle! Ehdotti se jotain toista lääkäriäkin sille ajalle mutta kun ei millään jaksaisi selittää koko stooria taas uudestaan saas nähdä otin nyt numeron kuitenkin!
Ihmetyttää vain että tähän ei mitään apua löydä!
Kiitos vinkistä lääkärin suhteen, täältä on vain niin vaikea lähteä joka kerta helsinkiin asti ja hintaa sillekkin tulisi taas melkoisesti! Voishan sitä kokeilla!
Aurinkoista päivää!
moro,
no, ei varmaan kannatakaan lähteä sieltä asti. ajattelin että voisit vaikka kirjoittaa sille ja kertoa vähän ja pyytää vastaamaan. Kokeile jos vaikka saisit jotain apua hänenkin kautta. Valitettavasti tämä kesä on monen kannalta lomien vuoksi aina vaikeata. niin on lomalla nytkin tämäkin lääkäri mutta voit silti kirjoittaa. Osoite on sen lääkärin nimi ja @pulssi.fi. Kerro sille mitä mieltä olet ja mitä mieltä hän on. Kestää n. 1kk kun tulee lomilta eli heinäkuun lopussa.
Nyt ei pidä lannistua, kyllä minä tsemppaan sua... kuten mtv3. soittopelissä pirtsakka nainen sanoo... ei muuta kuin bikinit päälle ja menoks.. no ei vaan, kyllä se apu löytyy kunhan olet kärsivällinen. Katso www.pulssi.fi ja sieltä ne lääkärit.
Muista se, että toki sinäkin piristät mua vastauksillasi. tunne on molemminpuolista jos en sanonut ennen. kiva kun näkee että vastailet.
myöskin piristyt!
Tämä päivä on mennyt maaten sängyssä ja taaskaan uni ei tule silmään! Joten päätin tulla koneelle!
Voisinhan tietysti kirjoittaa hänelle, ei siitä ainakaan haittaakaan ole! Kesät on aina tällaisia ettää hoitoa ei tahdo saada..
Voimaton olo tuntuu että mitään ei saa tehtyä, makaan vain.. itkua ei enää tule-kai liian väsynyt jo itkemäänkin..
Miten sinun neuroosi vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi?
terve,
no neuroosi on sen verran v-mäinen sairaus kun sehän vaikuttaa paljon arkiasioissa.
Monet salaa tämän sairauden. ei tarvitse paljon katsoa ympärilleen esim. ovien kolkuttajia.
Mulle neuroosi vaikuttaa siten, että kolkutan järjettömästi ovia kun lähden. hyvin yleinen neuroosi. sitten on käsienpesua josta tulee rituualin omainen tapa.
Eli se vaikuttaa henkisesti pirun raskaalta kun noita kuvioita tekee 10v. kuten mä. enkä mä kaikkia neuroosejani viitsi edes sanoa. siinä vähän esimakua. mutta parempaan suntaan olen menossa. Sairaus on vain hankala kun mieli sanoo toista ja järki toista.
Nyt et saa jäädä makaamaan sinne sänkyyn. jos teet sen virheen , niin olosi pahenee . soita kavereille ja pyydä kylään sanalle jos vain voit. Pääasia ettet käperry nyt itsesääliin vaan nostat itses ja sanot itselles että tällästa paskaa mä en ota vastaan.
no kuule vielä yksi asia.
Pistä nyt se musiikki soimaan ja lopeta se makailu. Pistä nyt ne saamarin myslit naamaan ja lopeta itsesäälissä rypeminen. Okei , tiedän taas , ettei se käy niin helposti. Mutta sun pitää jatkuvasti sanoa itsellesi, että tästä noustaan.
Mene vaikka mattopyykille kuten mä tänään. sulla pitää olla jotain järkevää ja mielelle antavaa tekemistä eikä vain oleilua. Se on yksi kaiken a ja o. Sulla pitää olla tekemistä. Jos on vain yksin ja pohtii omia asioita , et selviä. Siivoa jne. tee niitä mitkä antaa sulle iloa.