Ohuet ranteet

Maitoa ja maitotuotteita käytän melko runsaasti, mutta eikö ohuille ranteille muka sitten mitään voi, ei niihin saa mitenkään lisää leveyttä?

mikkkoo kirjoitti:

Maitoa ja maitotuotteita käytän melko runsaasti, mutta eikö ohuille ranteille muka sitten mitään voi, ei niihin saa mitenkään lisää leveyttä?

Ranteissa kulkee myös lihaksia, jotka vahvistuvat punttiksella samalla kun teet treenaat käsiä. Yksi tapa on myös laittaa käsi kämmenselkä ylöspäin vaikka oman jalan päälle (siis kun istut) ja nostaa painoja niin että vain ranne liikkuu, ylös alas ylös alas...

nostelemaan kirjoitti:

Ranteissa kulkee myös lihaksia, jotka vahvistuvat punttiksella samalla kun teet treenaat käsiä. Yksi tapa on myös laittaa käsi kämmenselkä ylöspäin vaikka oman jalan päälle (siis kun istut) ja nostaa painoja niin että vain ranne liikkuu, ylös alas ylös alas...

Eli kädet reisien päälle kämmenet ylöspäin, ja nostelee puntteja pelkkiä ranteita käyttäen?

mikkkoo kirjoitti:

Eli kädet reisien päälle kämmenet ylöspäin, ja nostelee puntteja pelkkiä ranteita käyttäen?

voit kääntää kämmenet alaspain, etsit jonkun jonka päälle voit laittaa ranteet ja teet samanlaista liikettä näin. Siis pelkkiä ranteita käyttäen. Vahvistaa kyynärlihasta, mikä tietääkseni vaikuttaa myös ranteisiin. Kokeile myös näitä sormienvahvistajia, siis niitä pikku laitteita joilla puristetaan kädet nyrkkiin.
Mutta edelleenkin suosittelen kokonaisvaltaista kropan treenausta kuntosalilla, pitkään salilla käyneillä miehillä on oikein ihan "jänteikkäät" ranteet ja kyynärvarret. Mutta elä huoli kuule ohkasista ranteistasi, tuskin naiset pahaksi katsovat, kyllä se on niin pieni osa ulkonäköä :)

myöskin kirjoitti:

voit kääntää kämmenet alaspain, etsit jonkun jonka päälle voit laittaa ranteet ja teet samanlaista liikettä näin. Siis pelkkiä ranteita käyttäen. Vahvistaa kyynärlihasta, mikä tietääkseni vaikuttaa myös ranteisiin. Kokeile myös näitä sormienvahvistajia, siis niitä pikku laitteita joilla puristetaan kädet nyrkkiin.
Mutta edelleenkin suosittelen kokonaisvaltaista kropan treenausta kuntosalilla, pitkään salilla käyneillä miehillä on oikein ihan "jänteikkäät" ranteet ja kyynärvarret. Mutta elä huoli kuule ohkasista ranteistasi, tuskin naiset pahaksi katsovat, kyllä se on niin pieni osa ulkonäköä :)

etsit jonkun jonka päälle voit laittaa ranteet --> tarkoitan kädet. Anteeksi epäselvät selitykseni, jos et ymmärtänyt niin kysäse vielä :)

nostelemaan kirjoitti:

Ranteissa kulkee myös lihaksia, jotka vahvistuvat punttiksella samalla kun teet treenaat käsiä. Yksi tapa on myös laittaa käsi kämmenselkä ylöspäin vaikka oman jalan päälle (siis kun istut) ja nostaa painoja niin että vain ranne liikkuu, ylös alas ylös alas...

Oman käsitykseni mukaan itse ranteessa ei ole juuri lainkaan lihaksia, jolloin vuosienkaan punttisali ei välttämättä tuo siihe ranteeseen paksuutta, mutta kyynärvarteen kylläkin(olen kyllä kuullut, että joillekkin siihen ranteeseenkin tulee jotain lihasta). No joo, empä tiedä, mutta ohuet ranteethan saa vain kyynärvärret näyttämään paksummilta ;)

derf kirjoitti:

Oman käsitykseni mukaan itse ranteessa ei ole juuri lainkaan lihaksia, jolloin vuosienkaan punttisali ei välttämättä tuo siihe ranteeseen paksuutta, mutta kyynärvarteen kylläkin(olen kyllä kuullut, että joillekkin siihen ranteeseenkin tulee jotain lihasta). No joo, empä tiedä, mutta ohuet ranteethan saa vain kyynärvärret näyttämään paksummilta ;)

pieleen meni. ranteessa on lihaksia, jos koukistat sormiasi ja pidät ranteen ylä- ja alaosista kiinni, niin tunnet selvää liikettä. ilman mitään mömmöjä tms. sain itse puolen vuoden kotitreenauksella monta senttiä lisää ranteen ympäryysmittaan. sivuttaiseen en tiedä mitään keinoa, mutta paksuutta saa kummasti lisää ;)

myöskin kirjoitti:

voit kääntää kämmenet alaspain, etsit jonkun jonka päälle voit laittaa ranteet ja teet samanlaista liikettä näin. Siis pelkkiä ranteita käyttäen. Vahvistaa kyynärlihasta, mikä tietääkseni vaikuttaa myös ranteisiin. Kokeile myös näitä sormienvahvistajia, siis niitä pikku laitteita joilla puristetaan kädet nyrkkiin.
Mutta edelleenkin suosittelen kokonaisvaltaista kropan treenausta kuntosalilla, pitkään salilla käyneillä miehillä on oikein ihan "jänteikkäät" ranteet ja kyynärvarret. Mutta elä huoli kuule ohkasista ranteistasi, tuskin naiset pahaksi katsovat, kyllä se on niin pieni osa ulkonäköä :)

Olen nainen, minulla on solakat ranteet, pitkän matkaa... olen tyytyväinen ranteisiini, tosin ei sitä tule juurikaan katsottua ihmisestä muuta kuin yleisolemusta ja tututtaessa luonnetta...