mitä vitamiineja pitäis syödä että vois estää puutostilat? Estääkö d-vitamiini sen ettei hiukset lähde? Mul ei oo viel lähteny mut pelkään et se alkaa. Mitä kaikkii pillereitä yleensäki pitäis syödä? (sinkki, rauta jne.?) kiitti jos vastaatte!
mitä vitamiineja
minny91
63554
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kaikkia vitamiineja ja tärkeää on myäs rasvahappojen saanti! Kokeile E-epa kalanmaksaöljy valmistetta, se on ainutlaatuinen muihin verrattuna, auttaa myös mielen pahaan oloon. Ja Bio-Carnosinia voin myös suositella.
Pidä itsestäsi huolta joohan!
Älä niitä pillereitä popsi vaan syö normaalia ravitsevaa ruokaa niin estät hiustesi lähdön. No totta kai kannattaa lisänä ottaa vaikka multitabsi tabletti mutta ennenkaikkea ravinto on tärkeä!
Ei ne pillerit korvaa oikeaa ruokaa. Vaikka sä söisit niitä pillereitä kuinka paljon vaan niin ne kerääntyy maksaan (aiheuttaa myöhemmin maksakirroosin, maksasyövän tms.)mutta ei estä hiustenlähtöä. Jos ne korvais oikean ruoan niin niitä olis syöty varmaan väinämöisen ajoista lähtien.....
Löysin netistä paljon ravintotietoa äsken surffaillessani.
http://veteraaniurheilija.blogspot.com/
Hepulla on jossakin tolla sivulla laaja hakemisto ravintoaiheista.
Ano-Anni
Mitkään pillerit eivät korvaa monipuolista ravintoa ja siitä saatavia vitamiineja ja hivenaineita. Johan niissä purkeissakin lukee, että ei korvaa oikeaa ravintoa, toimivat vain ravintolisinä (mikäli esimerkiksi talvisaikaan ei ole mahdollista saada esimerkiksi vaikka c-vitamiinia luonnostaan)
Eli toisinsanoin on ne purkkipillerit ihan täysin hyödyttömiä anorektikoilla jotka eivät syö, sillä eihän ne nyt imeydy ilman syötävää ravintoa (massaa suolistossa) Jos haluat monipuolisesti vitamiineja niin syö vaikka ladyvitaa jossa on kaikkea, mutta sanonpa vaan että mikäli syöt yksipuolisesti ja vähän niin ei niistä pillereistä ole sinulle mitään hyötyä päin vastoin ties minkä munuais tai maksavaurion itsellesi hommaat...
Hiusten hyvinvoinnin kannalta kannattaa syödä ainakin näitä:
rasvaista kalaa tai kalaöljyä tai kalanmaksaöljyä
oliiviöljyä, camelinaöljyä, rypsiöljyä,
maapähkinöitä kuorineen, ei siis suolapähkinöinä
maitoa ja maitovalmisteita, varsinkin hapanmaitotuotteita
vehnänalkioita
kuorimatonta hirssiä puurona tai lisäkkeenä riisin tapaan
lisäksi seuraavien hivenaineiden saanti on turvattava:
rauta, kalkki, pii, magnesium, biotiini, b-ryhmän kaikki vitamiinit, c-vitramiini
Parhaiten tämä kaikki onnistuu monipuolisella ruokavaliolla, jossa on tarpeeksi kokojyväviljaa ja siemeniä, marjoja, vihanneksia ja hedelmiä sekä valkuaista.