itseinho

Mä olen ihan samassa tilanteessa sun kanssasi. Liikapainoa on kanssa noin 30 kg ja inhottaa olla töissä, kun läskit pursuaa vaatteista ja makkarat näkyvät vaatteen kuin vaatteen alta. Mä olen kyllä laihduttanut useita kertoja itseni noin 70 kiloiseksi, mutta en ole saanut pidettyä sitä painoa... Mutta nyt kun ikää on tullut (kohta 3-kymppinen), niin olen alkanut ymmärtämään, etten tule onnelliseksi pelkästään sillä, että laihtuisin. Ja sen laihtumisen pitäisi olla elämänmuutoksen tulos. Ei kannata yrittää mitään pikadieettejä, mulla on niistä yli 10 vuoden kokemus!!! Ne eivät kestä. Parasta mielenterveyden kannalta on yrittää pienin askelin muuttaa elämää terveellisemmäksi ja todellakin miettiä, mitä tekee väärin, kun niin lihava. Mä esim. syön tylsyyteen ja itseinhoon. Mutta harmillisesti, en saa otetta itsestäni, että yrittäisin muuttaa elämääni. Se on suuri harmi... Olen tietynlaisessa kierteessä juuri nyt, tai no jo monen vuoden ajan. Kun olen masentunut, syön. Kun syön, niin lihon. Ja kun olen lihava, masennun entisestään. Ja taasen syön... Vaikea päästä tuollaisesta asenteesta eroon. Olen niin väsynyt tähän kaikkeen, että aloittaminen ja varsinkin pienten muutosten tekeminen tuntuu ihan turhalta. Mutta tsemppiä sulle ja toivottavasti saat tehtyä tulevaisuuden suunnitelman itsellesi elämäsi kohentamiseksi. Tähtäimeksi voi ottaa ensi kesän ja siihen mennessä kerkeää kepeästi laihduttamaan jo 20 kg. Painonvartijat on oikeasti ihan ok, ja siellä periaatteessa oppii oikean asenteen ruokaa kohtaa, vaikka painonpudotusvauhti saattaa tuntua hitaalta (0-1 kg viikossa). Mutta tuloksia tulee pitkällä tähtäimellä ja se on hyvä se. Kroppakin kerkeää tottua muutoksiin paremmin, kun paino tippuu järkevään tahtiin. Mitään nopeita pikadieettejä ei kannata kokeilla, kun ylipainoa on näinkin paljon! Aurinkoisempaa kesää ja haaveet ensi kesästä toteutukoon!

Ymmärrän sinua hyvin! Jokainen ylipainoinen tietää miltä tuntuu kannatella ylimääräisiä kiloja. Sitä alkaa vihata itseään. Haluan kuitenkin sanoa, että elämäsi voi muuttua jos vain haluat muuttua. Olen lukenut tässä todella hyvää kirjaa, Louise L. Hay - Muuta ajatuksesi, muutat elämäsi. Todella toimii! Älä usko dieetteihin, kuureihin, lääkkeisiin tmv. Kaikki kehomme viat juurtuvat tunnehäiriöistä.

Louise sanoo:

"Uskon, että aiheutamme itse kaikki kehomme sairaudet. Kuten kaikki elämässä, kehokin on ajatustemme ja uskomustemme tulkki. Se puhuu meille jatkuvasti, kunhan vain osaamme kuunnella sen viestejä. Jokainen ajattelemasi ajatus ja puhumasi sana heijastuu kehosi jokaiseen soluun.
Kaikki sairauksien henkiset syyt eivät tietenkään pidä 100% paikkaansa jokaisen ihmisen kohdalla. Niistä on kuitenkin apua, kun alamme etsiä omien sairauksiemme syitä. Monet terapeutit käyttävät potilaita hoitaessaan jatkuvasti kirjaani Parantavat ajatukset. He ovat tulleet siihen tulokseen, että 90-95% sairauksista on luettelemieni syiden tulosta."

Tässä kuvaillaan ylipainosta Louisen kirjassa:
Ylipaino on turvallisuuden kaipuuta. Haluamme suojautua loukkauksilta, moitteilta, arvostelulta ja seksuaaliselta lähestymiseltä, koska pelkäämme elämää. Valitse näistä omasi.
Itse en ole ylipainoinen, mutta olen huomannut, että lihon tavallisesti pari kiloa, kun tunnen oloni turvattomaksi ja epämukavaksi. Kun tilanne palautuu ennalleen, kilotkin häviävät.
Laihduttaminen on ajan ja energian tuhlausta. Ruokavaliot eivät tehoa. Heti kun poikkeaa kaidalta tieltä, paino palautuu ennalleen. Paras ruokavalio on itsensä rakastaminen ja arvostaminen, luottamus elämään ja oman mielen voimaan. Pidä kielteisten ajatusten paasto, niin paino-ongelmasi ratkeavat itsestään.

Elämäsi voi muuttua jo tästä hetkestä lähtien! Hae tuo kirja ja aloita sen lukeminen, tiedät että se toimii.

hyödytä tuo liikunta jos apinan raivolla tunget herkkuja suuhusi!!

Jokainen laihtuisi jos söisi terveellisesti ja liikkuisi noinkin paljon!

Ei voi mennä uimaan; ranna ihmiset saa henkisiä traumoja ja lapset alkaa itkemään kun näkee tälläisen ruman kävelevän valaan. Toiseksi, ei näin isoille tehdä edes uimapukuja! Oon käynyt tänä kesänä yö aikaan kahdesti uimassa.

Ei voi mennä lasten kanssa huvipuistoon niin että itsekin pitäisi hauskaa tai menisi mukaan laitteeseen johon lapsi ei yksi tai toisen lapsen kanssa pääse. Ei mahdu turva valjaat kiinni.

Ei voi matkustaa julkisilla kulkuneuvoilla. Vaivoin mahdun bussin tai junan penkkiin. Hirvittää edessä oleva lento matka. Se konee putoaa varmasti! Eikä mulle mahdu vyö kiinni kuitenkaan.

En voi mennä paariin kavereiden kanssa. Olisi kamalaa nähdä entisiä tuttuja saatui entisiä sussuja... sitä häpeän määrää millaiseksi oon itseni päästänyt näiden vuosien aikana!

En voi ostaa vaatteita vaatekaupoista... arvaatteko jo miksi?

Oon sosiaalisesti vammainen ja hyljeksitty, epämiellyttävän näköinen ja tyhmä ihminen joka ei ole pitänyt itsestään huolta.

Vaikka meikkaan, en haise hielle ja paan tukan nätisti, oon silti jotain inhottavaa jota ihmiset kääntyy vallan kadulla perään katsomaan pitkään...

Mulla on ylipainoa hiton indeksi kaavuoiden mukaan yli 70kg! Nyt odotan pääsyä leikkaukseen. Jos en pääse, mie kuolen.