miten saan 5 päivässä painoa ainakin pari kiloa lisää?? siis montako kaloria pitää päivässä syödä. oon nyt 176/46?? pakko lihoa etten joudu taas osastolle..
painoa lisää
ninassa
5877
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Yksi pysyvä kilo vaatii 7000 kcal yli kulutuksen. Eli on syötävä sen verran kuin kuluttaa ja sen lisäksi tuo 7000.
Osastolle kuulutkin, toivottavasti joudut!
välttää osastolle joutumisen, niin uskallat varmaan kokeilla kuinka paljon parissa päivässä voi lihoa, eli syö niin paljon kun suinkin pystyt. Jos taas haluat vaan ylittää jonkun määrätyn rajan, määrätyksi ajaksi, niin lienee parempi, että menet sinne osastolle.
Parissa päivässä, kun oikein punttaa, niin puntari voi nousta huimasti, vaikka kaikki ei todellista lihomista olekaan.
Silloin, kun paino on pitkään ollut ali, keho alkaa hylkimään ravintoa ja vitamiineja. Väärä tapa on syödä liikaa. Ota ruokaa normaali määrä eli puoli kiloa kasviksia päivässä ja lihaa tai kalaa molemmilla aterioilla. Lisäksi runsas aamupala ja välipala ja iltapala.Vettä 2 litraa päivässä. Ota lisäksi vitamiinia, esim multitaps. Terveyden kanssa ei ole leikkiminen. On vain yksi terveys. Äitina ja nuoren tytön äitinä, tiedän valikoivan ruokailun ja haitat. Syylät käsissä johtuvat liiasta makean syömisestä ja koulussa laihojen ihannoiminen johtaa monen kunnon heikkenemiseen. Liian vähän koulussa panostetaan terveellisen ruoan ja aikataulun merkitykseen. Rakasta itseäsi ja nauti monista ihanista noutinnon lähteistä. Yksi, on terveellinen ruoka ja ystävyys-suhteet.
No sun pitää syödä normaalisti ja jatkaa sitä koko elämäs ajan muuten et pääse osasto painajaisista ikinä eroon minä jos joku tiedän että vain se että syn normaalisti autta asiaan