Kuinka varmoja olette asiantuntijat näistä aineenvaihdunta-asioistanne?
Ne kuulostavat hieman keksityiltä, voin tietysti olla väärässäkin.
Millaista tieteellistä tutkimusta näistä on tehty, vai ovatko ne vain kokemuksen syvän rintaäänen tuotteita? Eli että "söin ensin 1000kcal, sitten 2000kcal ja sitten taas 1000kcal, niin jopas laihduin".
En tiedä muista, mutta minusta vähän tuntuu, ettei tässä ole mitään perää..
Informoikaa toki minua, tyhmempäänne.
Ne kuulostavat hieman keksityiltä, voin tietysti olla väärässäkin.
Millaista tieteellistä tutkimusta näistä on tehty, vai ovatko ne vain kokemuksen syvän rintaäänen tuotteita? Eli että "söin ensin 1000kcal, sitten 2000kcal ja sitten taas 1000kcal, niin jopas laihduin".
En tiedä muista, mutta minusta vähän tuntuu, ettei tässä ole mitään perää..
Informoikaa toki minua, tyhmempäänne.
Vastaukset 3
Vanhimmat
No .. se ainakin on yleisessä tiedossa ja ravintoterapeutitkin tästä puhuvat että elimistöllä on tapana sopeutua asioihin. Energian saantiin ja niin edelleen. Elimistö osaa mennä säästöliekille ja elintoiminnot siten hidastuvat ja toimivan siten vähemmällä polttoaineella, mikäli ihmisen energian saanti on miinuksella. Sehän on tiedossa että ihminen tarvitsee koostaan riippuen sen 1500-2000 kaloria päivässä. Tllä energiamäärällä pidetään yllä kaikkia elintoimintoja, hengitystä, verenkiertoa, ruoansulatusta ja sisäelinten toimintaa, sydämmen toimintaa, jne... Aineenvaihduntahan meinaa että elimistö polttaa ruoasta saamansa energian. Jos energiaa saa
vähän, niin tottakai sitä palaakin vähemmän. Sekin on selvää että ihminen laihtuu saadessaan kaloreita alle oman energian terpeensa. Energiant arve kun alenee niin se kynnys laihtua myös aina kasvaa ja sinun tulee saada aina vähemmän ja vähemmän energiaa koska kulutuksesi laskee elimistösi sopeutuessa saamaasi kalorimäärään.
Eihän elintoiminnot voi loppua kuin seinään vaikka energiaa ei riitäkkään edes teoriassa jos syöt 1000 kalorin edestä päivässä, niinpä elimistö osaa hidastaa näiden toimintaa ja elimistö toimii vähemmällä energialla. Se vaan on meidän puolustusjärjestelmämme se säästöliekki tila kun elimistö sopeutuu eikä anna meidän kuolla tai sydämmen pysähtyä. Mikäli energian saanti aina vain vähenee ja vähenee ja on todella vähäistä eli saat vain alle 600 kaloria päivässä niin sydän esimerkiksi saattaa kärsiä todella pahoin ja syke laskea vaarallisen alas ja lopulta pysähtyä ja se on jo vaikeaa anoreksiaa.
Säästöliekkitilan voi välttää syömällä välillä yli energiatarpeensa eikä anna elimistön tottua liian vähään energian saantiin. Syömällä välillä yli omna kulutuksensa elimistö huomaa ettei tässä nyt ihan kitkutella miinusteholla. Kyllähän sen jo jokaisen järkikin sanoo... Olisihan ihmiset afrikassa kuolleet jo sukupuuttoon mikäli heidän elimistönsä ei olisi sopeutunut siihen ravintomäärään mitä he saavat lautasellisesta jotain jyviä / päivä. Ihminen kyllä selviää pienelläkin määrällä ruokaa, se on fakta. Mutta ilman vettä emme selviä (elimistö kuivuu)
eli, kuten edellinen-elimistö sopeutuu ylisyöntiin ja alkaa vaatimaan enemmän. Vähentäessäsi rasvan käytön ja lisätessäsi kasviksia, elimistö alkaa käyttämään omia rasvoja.Käytä omega 3. Se on parasta rasvaa. Ensi keho taistelee oman pois antoa ja paino pysyy paikallaan. Sitten kehden viikon päästä alkaa laskeminen. Kun olet laihtunutja alat syödä enemmän , jonkin aikaa keho menee viellä laihtumisvauhtia ja siitä alkaa taas ottamaan ylimääräiset itseensä. Älkää lannistuko!!!!
Alkää myös laihduttako liikaa, eli syökää riittäbästi kuitua, että aineenvaihdunta toimii ja juokaa vettä, ei muita keinotekoisia juomia. Suolisto ei toimi, jos tahna tulee ulos liian kuivana ja tulee paha olo. Ihana saada alesta uusia vaatteita tai entrata vanhaa.Ole tyytyväinen itseesi jos olet terve, etkä koe painoasi ongelmaksi, vaikka pyöreyttä löytyisikin : )
Nyt kuulostaa jo selkeämmältä, kiitos vain.