Kärsiikö täällä kukaan lihassärystä säärissä ja nilkoissa tai jalkakrampeista? Mulla on ollut viimeisen viikon ajan tosi kireät lihakset ja kipeät jalat, ja joskus yöllä olen herännyt suonenvetoon. Olen yrittänyt pitää jalkoja koholla, hieroa, kävellä, pyöritellä nilkkoja jne. Tukisukkiakin käytän. Mun sääret näyttävät aivan hirveiltä, kun nilkat on turvonneet ja säärissä on sellaisia turvotuspahkuroita (ei sentään kovin pinnallisia verisuonia). Onko muita?
jalkakramppeja
annette
9638
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mulla oli vielä äskettäin jalat ihan jumissa ja aamuisin tuli kauheita kramppeja, mut mut; kohdallani tepsi juomisen vähentäminen tai ainakin jakaminen osiin päivän ajalle, eikä kerralla niin paljoa esim. vettä. Juominenhan kuitenkin on tärkeää mutta jos juo liikaa, se voi huuhtoa niitä jotain suoloja pois. Magnesiumin puutteeseen en kokeillut heti pillereitä vaan ruokavalion tarkistamista ja ehkä nämä molemmat niksit auttoivat, ei ole enää esiintynyt kramppeja :) rv32 3
Moi! Mistä saat magnesiumia? Tykkäisin elää ilman pillereitä, ja saada tarvittavat paukut normaalista ruuasta.
Tuo juominen on aika hyvä pointti, sillä mulla tulee juotua vettä tosi paljon. Oikeastaan olen kiskonut sitä hädissäni viime aikoina entistä enemmän, kun olen ajatellut, että se huuhtoisi kuona-aineita liikkeelle.
Painoa mulle ei ole tullut tähän mennessä mielestäni kovin paljon. Neuvolassa kyllä sanottiin, että hankkimani viisi kiloa 24. viikolle mennessä oli hieman liikaa. Tuntui vähän oudolta. Painoindeksini on ollut 21? Heh, valitetaan nyt oikein olan takaa.
Siis juodahan just täytyy reilusti...etenki ku on nyt ollu näin kuumaa!!Juomattomuushan just turvottaa!!Kevyt päivittäinen liikuntaki auttaa suonenvetoihin,turvotukseen ja muuhun sellaseen.Magnesiumin ottamisesta ei o mitää haittaa sikiölle et naamaan vaan jos se vaik auttais!Mulla rv.32 oli tullu 3kg painoo ja ku valitin jaloistani jotka kramppaa jne. ni sanottiin vaan et paino ei ainaka auta asiaa!!
On tärkeää, mut ei kerta-annoksina paljoa!
Pitkin päivää n.pari litraa minimissään, mut Jihuu tarkoitti ettei kerralla!!
Sitäpaitsi jos kerta-annoksina juo paljon vettä se lisää myös närästystä!
On hyvä olla pullo matkassa kokoajan ja hörppiä vähän väliä. silloin tuleekin juotua ihan riittävästi.
Rv41
Mulla närästyskin johtui just siitä, kun tuli juotua liikaa kerralla..! Eli pitää juoda, mutta itse jaksotan sitä nyt niin etten vedä vaikkapa litraa tunnissa vaan esim. muutaman tunnin aikana napsin vesilasillisia useamman.
Ja tässä on linkki aiempaan keskusteluun missä kyselin magnesiumin lähteitä.. tosin mullahan nuo krampit saattoi johtua pelkästään liiasta juomisestakin, mutta tuleepahan nyt sitä magnesiumiakin paremmin kun syö kokojyväriisiä jne :D
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=116&conference=690&posting=22000000016733606
Käyppä apteekista ostamassa Magnex-nimistä magnesiumvalmistetta.Mulla loppu muutamassa päivässä suonenvedot ja krampit kun aloin syömään sitä.=o)
sääristä. Sitä on nyt kestänyt kolme vuorokautta. Ehkä niitä vaan pitäisi muistaa venytellä enemmän päivällä.
aloin syömään Emgesania eli lisämagnesiumia.
Kannattaa testata, jos et vieroksu "nappeja" :-)
Mutta kysy lisää apteekista, osaavat neuvoa oikean annoksen,
kun kerrot muistakin syömistäsi vitamiineista, niin ei ainakaan
tule liikaa magnesiumia.
näin kuumalla myös riittävä suolojen saanti. Runsas vedenjuonti kun laimentaa suolatasapainoa hikoilun lisäksi, niin on hyvä juoda esim. vichyä jonkun verran veden lisäksi. Magnesiumin ohella kun esim. natriumin puute voi aih. suonenvetoja.