Hei!
Haluaisin tietää paljonko mausteissa on energiaa? Kuten suolassa, chilissä ja papricassa? Entä vaniljasokerissa tai kanelissa?
Olen itsekin ana, mutta tätä en tiedä. Jos joku tietää, niin voisiko kertoa?!
Kiitos.
Haluaisin tietää paljonko mausteissa on energiaa? Kuten suolassa, chilissä ja papricassa? Entä vaniljasokerissa tai kanelissa?
Olen itsekin ana, mutta tätä en tiedä. Jos joku tietää, niin voisiko kertoa?!
Kiitos.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mausteita ei kukaan syö niin paljon, että niillä olisi mitään vaikutusta energiansaantiin. Monet mausteet ovat kuitenkin hyödyllisiä ja terveyttä edistäviä. Parhaasta päästä ovat persilja, basilika, valkosipuli, paprikat, chili ja kaakaojauho. Niistä saa monia hyödyllisiä mineraaleja ja flavonoideja, söipä sitten tuoreena tai kuivattuna.
Täältä löydät kaiken mahdollisen tiedon lähes kaikista ravintoaineista, myös mausteista:
http://www.fineli.fi/foodlist.php?name=V%&lang=fi
kiitos paljon:)
mie lasken kaloreita lähes keikesta syömisestäni, kurkkua myöten. mausteita en uitenkaan laske, koska niitä menee niin vähän. mutta poikkeuksia on, kuten sokeripitoiset mausteet(vaniliinosokeri ja jotkut itämaiset maustesekoitukset. en ole löytänyt tietoa mausteiden kalorimääristä, joten jätän kokonaan syömättä sokeripitoisia mausteita. teelusikallisessa sokeriahan on jo noin 20 kaloria, joten jos mausteessa on puolet sokeria, tulee kaloreita nopeasti. mausteseoksissa on ilmoitettu aineosat siinä järjestyksessä, että ensin se mitä on eniten ja viimeiseksi se mitä vähiten. jos sokeri on listan hännillä, ei sit seoksessa ole paljoakaan.
myös maustetahnat ja kastikkeet ovat yllättäviä energiapommeja, joten niitä ei kannata ostaa ennekuoin on katsonut mitä ne sisältävät. yleensä niissä on energia merkitty, ja on lähes aina yli 100kcal/100g. poikkeuksia on joissain tex mex tyyppisissä dippijutuissa, joissa makukin on niin vahva, ettei niitä taritse kuin pikkutipan. soijakastikkeessakaan ei ole kuin n. 60/100g, joten on aika kevyttä, paitsi että siitäkin on jotain makea-versioita, joiden ennergiasisällöstä en tiedä. Ketsuppi ja sinaappikin ovat aika energiarikkaita, mutta nyt on feliksin uutta ketsuppia, johon ei ole lisätty sokeria. silti on aika paljon energiaa, eli niissäkin kannattaa tutkia purkkia tarkoin, ja majoneesithan tunnetusti on täynnä rasvaa, paitsi finduksin rasvaton ajoneesi (55kcal/100g)
Täältä löytyy siis kaikista ravintoaineista niiden tiedot, myös kalorit. Tässä esimerkkinä basilika:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11134〈=fi
Hakekaa aakkosellisesta hakutaulukosta mausteen nimen mukaan.
...mutta elämässä on paljon tärkeämpiä ja hauskempia asioita kuin kalorien seuraaminen. Terve ihmiskeho ilmoittaa itse, mitä se tarvitsee. Jos esimerkiksi sinun tekee mieli maapähkinöitä saat olla melko varma, että kehosi tarvitsee joitain niissä olevia aineita. Sama mansikoista, porkkanoista, ruisleivästä...
kyllä mieli paljon myös sellaista, jota keho ei tartte. Vaan voinko paljon limsaa juodessani ja karkkia syödessäni vedota siihen, että keho tarvitsee? Ei varmasti tarvitse!
koska karkkia yms. halutessa sekin voi olla kehon hätähuuto liian vähästä energiasta. Sitähän niissä riittää :)
en ole vuosikymmeneen ollut enää anorektikko tai alipainoinen. Tykkään vaan syödä hyvin ja paljon ja oon aika riippuvainen limsasta ja karkista, limsa tosin onneksi kaloritonta light-versiota! Mun kehoni ei tosiaankaan huuda lisää energiaa!!