Pienen pieni gallup...
1.Päivittäinen ruokavaliosi noin suunnilleen
2.Kcal-määrä ruuasta
3.Milloin on herkuttelupäivät (jos on) ja millä silloin herkuttelet herkkupäivän yhteinen kcal-määrä suunnilleen.
4.Harrastatko liikuntaa kuinka usein (tuntimäärä viikossa/kilometrit ym).
1.Päivittäinen ruokavaliosi noin suunnilleen
2.Kcal-määrä ruuasta
3.Milloin on herkuttelupäivät (jos on) ja millä silloin herkuttelet herkkupäivän yhteinen kcal-määrä suunnilleen.
4.Harrastatko liikuntaa kuinka usein (tuntimäärä viikossa/kilometrit ym).
Vastaukset 13
Vanhimmat
2. en tiä
3. joka päivä, makkarasopalla
4. kävelen lähikapakkiin, noin 300m. Ja sitten kotiin. Ehkä 0,5 tuntia.
1. SUKLAATA muutama iso levy, merkkejä ja makuja vaihdellen, sämpylöitä tai tummaa leipää, jugurttia, banaaneja... munia ja makkaraa TAI einespihvejä TAI nakkeja ynnä kesäisin uusia perunoita, talvisin ranskanpottua; kyytipoikana kahvi
2. Enhän minä osaa sitä laskea!
3. Herkuttelupäivä on noin joka päivä ... ehkä kesäiset viikonloppupäivät, jolloin sorrun tuhlaamaan pehmisjäätelöön, voi mieltää herkuttelupäiviksi. Ruokani energiasisältöä en edelleenkään osaa arvioida.
4. Hyppelen päivittäin uimahyppytelineeltä alkeishyppyjäkin alkeellisempian suorituksia ja uin telineen alta portaille, vesijuoksen kesäisin satunnaisesti 15-30 minuuttia kerralla, talvisin liikun vyö uumalla hallissa yli puolikin tuntia 2-5 kertaa viikossa aina, kun odotan uimahyppytelineen aukeamista siellä. Pyrin kävelemään enemmän, kuin mitä välttämätön askeltaminen kotoa/uimalasta/kirjastosta/keikkapaikalta bussipysäkille edellyttäisi. Lisäksi louskutan leukojani innokkaasti.
Minä näin:
hmm..nyt en muista enää kysymyksiä tarkalleen..no yritän vastailla kaikkiin kyssiin=)
Eli liikun tosi vähän..hyötyliikuntaa kotona siivoominen ja kävelen pari kertaa viikossa pari km jne.
Syön päivässä 2300kcal joka minulle sopiva koska olen pitkä ja hoikka olen 170/78
herkkupäivinä menee ihan kaikkea joka on pari kertaa viikossa ja silloin kaloreita menee ainakin 4000kcal vähintään.sipsiä karkkia jne..pullaa jne..
Muuten syön aamulla pari juustomakkara leipää ja hedelmän ja jukurttia kahvia jne.
päivällinen lautasellinen perusruokaa ja vihanneksia ja salaattia ja hedelmä ja vettä.
välipala joku pulla tai jäätelö ja kahvi
lounas sama kun päivällinen
iltapala on sama kun aamupala ja lisäksi jäätelöä usein ja muuta mässyä kun katon telkkua.
Nyt rv33 ja paino noussut 5kg! Joten ei hätää;)
Lasketteko oikeesti kaloreita raskaana ollessa?
miks pitäs laskeskella kaloreita raskaus aikana. eikö se riitä et syö terveellisesti kuten ennekin. ja liikkuu minkä ehtii ja pystyy.
Tuota juuri itsekkin tarkoitin. Ylipainoa oli kun raskaus alkoi ja paino pysynyt samana näille viikoille (30) asti ihan tavallisesti syömällä ja herkuttelemallakin. Nyt sitten kun alkaa vaavillekkin painoa tulemaan niin alkaa oma painokin pikkuhiljaa nousemaan.
Kuulostaa vaan jotenkin sairaalta tuo kaloreiden kyttääminen tässä tilassa :/
Sairaalta? Että ihminen haluaa olla perillä siitä, kuinka paljon syö päivittäin?
Ehei, ei se ole sairasta, vaan suunnitelmallista.
Toiset vaan laskevat kalorinsa, kaikesta huolimatta.
Se ei ole mitenkään sairasta.
jo pakkomielteeltä.
mut jokaisen oma asiahan se on mitä kyttää...
Heh,
Jep, on sulla jutut :P
Kyllä osaa olla vaikeita tapauksia taas liikkeellä...
Kyllä mäkin vähän ihmettelen tuota kalorien laskemista. Ja kyllä se vähän pakkomielteiseltä tuntuu. Kun mun mielestä kaloreita laskevat ne jotka -laihduttavat, -urheilevat, -ovat syömishäiriöisiä.
Normaali ihminen syö raskauden aikana kuten ennenkin (olettaen että kaikki on kunnossa) ja huolehtii sitten lisäravinteiden (esim rauta, kalkki) saannista, ettei se masuvauva kuluta kaikkia vaan että äitillekin jää jotain.
Mutta tuo normaliuden käsite ei ilmeisestikään ole vakio?
itse tykkään kanssa katsella kaloreita, ettei tulisi liikaa kiloja. Varsinkin, kun tupakan polton lopetti, niin huomaamattaan syö jotain ylimäärästä.
Kaloreiden laskeminen ei välttämättä merkkaa laihduttamista.
mitään FAKTA tietoa esittää esittämiisi kysymyksiin.
1.
Aamupala: kaurapuuroa marjamehulla höystettynä, greippi, activia jogurtti, Gefilus tuoremehulasi, kahvi se ylimääräinen rautatabletti (tämä aina vakio)
Lounas: aina lautasellinen salaattia ruisleipää. Pääasiassa lounasruokana normaalia suomalaista ruokaa (perunamuussi lihapullat -tyyppistä)
Välipala: pari omenaa tai muuta hedelmää ruisleipää
Päivällinen: Salaattia (usein fetaa), ruisleipää, normaalia perusruokaa (kaksi kertaa viikossa kalaa)
Iltapala: retiisipusseja ja naposteluporkkanoita menee iltaisin. Yleensä kuitenkin ruisleipää ja hedelmää.
2. Ei hajuakaan kaloreista. Hyvin pärjään ilman laskemista.
3. Ei herkuttelupäiviä. En ole makean perään. Jos jotain juhlia, niin kyllä mä pienen palan kakkua otan, mutta ei edelleenkään hajua kaloreista. Joskus tulee dracula-salmiakkia syötyä himona (lue: ehkä 5 karkkia).
4. Liikunnan harrastaminen satunnaista, pyöräily, uinti, hyötyliikunta, kävely jne.