Suonenvedot yöllä!

Oikeanlainen syöminen ja vesi oikeanlainen liikunta voisivat auttaa...

magnesiumin puute. Olisi hyvin tärkeä aine myös lapsen kehitykselle.

Suonenvedot kuuluu raskauteen.. ei ole kivoja´. Itselläni on auttanu se kun nukkuu sukat jalassa.. siis niin pitkät sukat, että ylettyy pohkeisiin asti.

edellisessä raskaudessa miulla kans oli ihan älyttömät suonenvedot jaloissa melkein joka yö, mut vielä ei oo tässä raskaudessa ilmenny sellasia, vaan vielähän noi kerkee :/

magnesiumin puutteesta voi johtuu, niin ku joku jo mainitsi...

lainailen http://www.tohtori.fi/?page=5530281&id=3886462 :

"Magnesiumin tarvetta on vaikea arvioida. Väestön saantisuositus on miehille 350 milligrammaa ja naisille 280 milligrammaa päivässä. Korkeimmat magnesiumpitoisuudet löytyvät pähkinöistä, vihanneksista ja kokojyväviljasta. Viljan kuorimisessa menetetään yli 80% magnesiumista. Hedelmistä banaanit ovat paras magnesiumin lähde."

ite oon nyt tän raskauden aikaan syöny paljo enemmän kokojyväviljatuotteita (leipää, muroja ja puuroo) ku edellisessä raskaudessa ja luulen (ja toivon) et johtuu siitä ettei oo ollu suonenvetoja.

Mua alkoi kans vaivata tuo kinkkinen vaiva ja omalla kohdalla huomasin syyksi liiallisen juomisen (suolot huuhtoutuu elimistöstä pois). Nykyään en juo esim. 1,5 litraa vettä muutaman tunnin aikana vaan pitkin päivää. Magnesiumin puutettakin voi olla, ite skarppasin ruokavaliota. Noihin kun kiinnitin huomiota niin loppui suonenvedot! rv34 1

Syön ja juon kyllä tasaisesti pitkin päivää, mutta mitään selkeitä ruoka-aikoja ei vuorotyöni takia ole. Olen pikkutytöstä asti tottunut syömään ruoka-aineympyrän mukaisesti sapuskaa, johtuen siitä, että äitini on lukenut ravitsemusalaa hyvinkin pitkälle. Jostain olen myös kuullut suonenvetojen ja -kohjujen syy saattaa olla se, että kasvavan masun myötä isot laskimot saattavat joutua puristuksiin. Siihen ei taida olla mitään maagista poppakonstia. :) Neuvolassa sanottiin minun syövän hyvin ja monipuolisesti, että lisämagnesiumiin tuskin on tarvetta, mutta jos nämä eivät tästä helpota, niin täytyypä kipaista ostamassa purkki ja kokeilla. Olen itsekin kuullut tuosta että saattaa olla magnesiumin puutetta.
Kieltämättä on sellaisia päiviä (kuten nämä hellepäivät), että ei yksinkertaisesti ole ruoka maittanut. Silloin on tullut syötyä lähinnä hedelmiä, jugurtteja, viilejä ja muroja.
Juomiseen ehkä minunkin kannattaa tosiaan kiinnittää kuitenkin parempaa huomiota, vettäkään ei kuitenkaan koskaan kai voi juoda liikaa? :) Se vaan tietää sitä, että saan heittää viimeisetkin hyvästit vanhalle seurapiirirakolleni, välillä vauva löytää mieluisensa paikan juuri rakon kohdalta ja asettuu siihen, mikä taas takaa sen, että vessasta on tullut minulle hyvinkin tuttu paikka! :D

vanha kansan viisaus on että villasukat jalkaan niin ei suonenveto vaivaa. kokeiltu on ja jotenkin auttoikin.

neuvolassa lihas kramppeihin jne.

Minä aloitin juomaan vissyä joka päivä, niin suonenvedot jäi pois. Ja kun lopetin helteiden loputtua vissyn, niin kas; Suonenvedot palasivat! Elikäs vissy minun tapauksessani on auttanut.

Niin ja olen juonut ihan vissy novellea, sitruunan makuista. Vaikken siitä kauheesti tykkääkään. Neuvolassa vaan neuvouvat juomaan.