Luin palstan silmälääkärin jutun valelikinäöstä. Itselläni on tosi huono näkö:vasemmassa jopa-6,75 ja oikeassa -5,50.Oon vasta 18 ja tähän mennessä väh.2-3 vuoden välein viimisen 9 vuoden aikana oon joutunut vaihtamaan vahvempiin ja nyt viimeksi toukokuussa. Auttaisiko heikompien lasien käyttö sitten omaa tilannettani?Edellisten lasieni voimakkuudet olivat 5,50 ja 4,50.
Koska itselläni silmät aristaa ja kuivuu ja tuntuvat rasittuneilta,olen käynyt muutama vuosi sitten silmälääkäriltä ja ei löytynyt mitään.Kaipaisin asiaatuntevien neuvoja.
Koska itselläni silmät aristaa ja kuivuu ja tuntuvat rasittuneilta,olen käynyt muutama vuosi sitten silmälääkäriltä ja ei löytynyt mitään.Kaipaisin asiaatuntevien neuvoja.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Luin palstan silmälääkärin jutun valelikinäöstä. Itselläni on tosi huono näkö:vasemmassa jopa-6,75 ja oikeassa -5,50.Oon vasta 18 ja tähän mennessä väh.2-3 vuoden välein viimisen 9 vuoden aikana oon joutunut vaihtamaan vahvempiin ja nyt viimeksi toukokuussa. Auttaisiko heikompien lasien käyttö sitten omaa tilannettani?Edellisten lasieni voimakkuudet olivat 5,50 ja 4,50.
Koska itselläni silmät aristaa ja kuivuu ja tuntuvat rasittuneilta,olen käynyt muutama vuosi sitten silmälääkäriltä ja ei löytynyt mitään.Kaipaisin asiaatuntevien neuvoja.
*************************************************
Näkökykysi ei ole huono jos näet miinuslaseillasi visuksen 1...2, sinulla on vain taittovirhettä joka voi johtua monesta syystä.
Tarkista linkeistä löytyvistä näöntarkastustaulukoista näetkö esim visuksen 1,25 numerot neljän metrin etäisyydeltä tai 20/20-rivin Snellenin hakaset eli visuksen 1.0 hyvässä valaistuksessa kolmen metrin etäisyydeltä?
http://www.ake.fi/nakotesti/Page10172/Lataa_testi/Nakotesti.pdf
http://www.myopia.org/eyechart.htm
Valelikinäkö kannattaa käydä tutkituttamassa silmälääkärillä ns sykloplegian avulla eli silmälääkäri tiputtaa akkommodaaation lamauttavat tipat silmiin, odotetaan n 50 min. jonka jälkeen taittovirhe testataan uudelleen jolloin selviää oletko valelikinäköinen. Jos olet valelikinäköinen pyydä silmälääkäriltä kirjalliset valelikinäön poistohoito-ohjeet.
Silmälääkäriksi suosittelen nuoremman sukupolven erikois-silmälääkäreitä.
Palstalla on käyty paljon keskustelua valelikinöstä joten käytä hakukonetta hyväksesi, tosin hakukone ei jostain syystä toimi joka päivä.
Aikuinen henkilö voi tunnistaa helposti oman valelikinäön omatoimisestikin. Tässä yksi hyvä keskusteluketju valelikinäöstä:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000201&posting=22000000013313997
Valelikinäkö syntyy akkommodaatiospasmista joka syntyy pitkitetystä lähelle katselusta esim. jos henkilö on innokas lukemaan tai on koululainen, opiskelija tai ns lähityötä tekevä aikuinen.
http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2004/140904_a.htm
Silmien kuivuminen ja rasitusoireet joita kuvailit sopivat juuri akkommodaatiospasmin oireiksi lisäksi silmistä tulee valoyliherkät sekä jos sinulla on niskalihakset krampissa ja usein päänsärkyä:
http://www.stadia.fi/opiskelu/sote/optometria/aineistot/naontutkimus/akkommodaatio.asp
Akkommodaatioota helpottaa juuri mainitsemasi heikkotehoisempien miinuslasien käyttö ennen kaikkea lukemiseen jolloin akkommodaaatiolihas (ciliaty muscle) joutuu akkommodoimaan noin 3d verran ja näyttöpääte-etäisyydelle noin 1,5d verran.
http://www.ilo.org/encyclopaedia/?doc&nd=857400176&nh=0&ssect=0
Sinun tapauksessa lukulasit olisi karkeasti vasemmassa -3,75d ja oikeassa -2,5d vahvuiset. Näyttöpäätelasit olisi karkeasti -5,25 ja -4d vahvuiset eli vanhat lasit sopii näyttöpäätelaseiksi melko hyvin. Yleislaseiksi suosittelen moniteholaseja tai progressiivisia laseja joissa on lähilisä 1,25d.
Tässä vielä hyvä linkki liialliseta lukemisesta ja lähityöstä aiheutetusta likinäöstä (acquired myopia = itse aiheutettu likinäkö).
http://members.aol.com/myopiaprev/page2.htm
Jos menet silmälääkärin vastaanotolle valitse sellainen paikka jossa on sarvesikalvon topografiakuvauslaite jonka avulla selviää onko sinulla sarveiskalvon pullistumaa (keratoconus) joka aiheuttaa likinäköä.
Kuvaus maksaa n. 40€ mutta jos teetät syloplegia ja näön tarkastuksen voit saada kuvauksen samaan hintaan eli 60€ miinus kelakorvaus.
kun jaksoit vastata viestiini=)Näöntestauslinkit eivät aivan toimineet, koneella jotain häikkää, mutta yritän myöhemmin uudestaan. Pitääkö siis niitä näöntarkistustaulukoita katsoa ilmanlaseja vai ne entiset päässä?koska epäilen etten ilman laseja näe mitään, en nähnyt viimeksikään kun tarkastettiin näkö.
oon lukenut myös muidenkin keskusteluja ja saanut niistäkin paljon tietoja.
Itselläni varmaan silloin kun viimeksi kävin silmälääkärillä katsottiin vain se silmänpohja tai mikä se nyt olikaan.Laitettiin tippoja, jotka laajensivat silmän mustuaisia(tai miksi niitä nyt kutsutaan) ja katsottiin jollain lampulla.sessio kesti vain jotain 20 min.Optikko suositteli silmälääkärillä käyntiä koska näkö oli silloin huonontunut aika paljon.Nyt viimeksi toukokuussa kun vaihdoin taas vahvempiin optikon mielestä ei ollut tarvetta käydä uudestaan, vaikka tälläkin kertaa näön huonontuminen oli huomattava.
Mutta oon nytte pitänyt niitä heikompitehoisia laseja, oon niitä nyt käyttänyt 4-5 päivää sillon kun luen tai olen koneella, yleenäkin vain kotona kun ei välttämättä vahvempia tartte. Oireet hävisivät heti:silmät eivät enää kirjaimellisesti kuivu päähän ja aristus/rasitus silmistä on poissa=)
kun jaksoit vastata viestiini=)Näöntestauslinkit eivät aivan toimineet, koneella jotain häikkää, mutta yritän myöhemmin uudestaan. Pitääkö siis niitä näöntarkistustaulukoita katsoa ilmanlaseja vai ne entiset päässä?koska epäilen etten ilman laseja näe mitään, en nähnyt viimeksikään kun tarkastettiin näkö.
oon lukenut myös muidenkin keskusteluja ja saanut niistäkin paljon tietoja.
Itselläni varmaan silloin kun viimeksi kävin silmälääkärillä katsottiin vain se silmänpohja tai mikä se nyt olikaan.Laitettiin tippoja, jotka laajensivat silmän mustuaisia(tai miksi niitä nyt kutsutaan) ja katsottiin jollain lampulla.sessio kesti vain jotain 20 min.Optikko suositteli silmälääkärillä käyntiä koska näkö oli silloin huonontunut aika paljon.Nyt viimeksi toukokuussa kun vaihdoin taas vahvempiin optikon mielestä ei ollut tarvetta käydä uudestaan, vaikka tälläkin kertaa näön huonontuminen oli huomattava.
Mutta oon nytte pitänyt niitä heikompitehoisia laseja, oon niitä nyt käyttänyt 4-5 päivää sillon kun luen tai olen koneella, yleenäkin vain kotona kun ei välttämättä vahvempia tartte. Oireet hävisivät heti:silmät eivät enää kirjaimellisesti kuivu päähän ja aristus/rasitus silmistä on poissa=)
*************************************************
Jos et saa taulukoita näkyviin sinun pitää päivittää Acrobat reader-ohjelma, tiedostot on acrobat-formattia .pdf.
Taulukot kannattaa tulostaa mahdollisimman hyvälaatuisena (tulostimesi asetuksista valitaan paras tulostusjälki) ja teipata seinälle.
Testaa näköäsi -6,5d ja -5,5d lasit päässä, tällä tavalla saat visusarvosi karkeasti selville yksitelle (monokulaarinen visus) ja molemmat silmät yhtäaikaa 8binokulaarinen visus)
Ilman silmälaseja saadaan ns vapaa visus joka sinulla on tuon likinäön (mahdollisesti valelikinäön) takia huono ja sen testaaminen on turhaa.
Mustuaisten laajennustipat (silmänpohjan tutkimus) eivät ole samat kuin akkommodaation lamaannuttavat sykloplegiatipat joten kannattaa käydä silmälääkärillä uudelleen ja sanoa hänelle, että tutkii onko valelikinäköä (pseudomyopia).
Valelikinäkö ei kuitenkaan ole silmäsairaus joten voit poistaa sen itsekkin jos olet ymmärtänyt asian tuosta keskusteluketjusta "Oman valelikinäön hoito" oikein.
Noita heikkotehoisempia miinuslaseja voit käyttää valelikinäön poistohoitolaseina kun ulkoilet kävellen mutta älä käytä niitä silloin kun tarvitset tarkkaa näköä sillä alikorjatuilla laseilla saa ns deprivaatomyopiaa jolloin silmämuna pitenee (axial length myopia) ja tällainen likinäkö ei parane.
Mukava kuulla että lähityölasit auttavat silmävaivoihisi ja kun tulet koulusta kotiin niin käy istumaan mukavalle tuolille ja ota miinuslasit pois päästä n 30min ajaksi päivittäin, tällä tavoin silmän akkommodaatiolihas rentoutuu ja mahdollinen valelikinäkö vähenee hitaasti mutta varmasti.
Jos sitten olet valelikinäköinen vahennä kaukolasiesi miinusvoimakkuuksia sitä mukaa kun likinäkö vähenee sillä nuo nykyiset lasit estävät likinäön vähenemisen.
Palstan silmälääkäri sanoi tuolla aijemmissa keskusteluketjuissa että miinuslasit voi mitoittaa heti todellisen (objektiivisen) taittovirheen mukaa mutta epäilen, että se aiheuttaa melko pahat "vasta-akkommodaatiokivut" silmiin. Itse pudotin miinusvahvuuksia noin 0,5d kerrallaan ja vasta-akkommodaatiokivut olivat vahäiset.
Siis tarkkuutta vaativissa töissä alikorjatuilla laseilla saa ns deprivaatomyopiaa jolloin silmämuna pitenee (axial length myopia) ja tällainen likinäkö ei parane.
Mitähän tälläinen tarkkatyö on, ilmeisesti esim. näyttöpäätetyötä, mutta eikö juuri näyttöpääte työssä pitäisi käyttää vanhoja laseja?
Valelikinäköä on noin promillella ihmisistä, joten turha koristella vuodetta vielä viikunan lehdillä. Hyvin hyvin epätodennäköistä, että sinulla olisi kyseistä näköongelmaa. Likinäkö paranee vain laseilla tai laikkauksella.
mitä varten viikunan pitäisi laittaa sängyn viereen?
Siis tarkkuutta vaativissa töissä alikorjatuilla laseilla saa ns deprivaatomyopiaa jolloin silmämuna pitenee (axial length myopia) ja tällainen likinäkö ei parane.
Mitähän tälläinen tarkkatyö on, ilmeisesti esim. näyttöpäätetyötä, mutta eikö juuri näyttöpääte työssä pitäisi käyttää vanhoja laseja?
*************************************************
Tarkkaa näköä vaaditaan mm lukemisessa, näyttöpäätetyössä ja ajettaessa autolla. Näissä kolmessa tapauksessa tarvitaa eri vahvuuksiset silmälasit jos halutaan ettei silmiin syntyisi akkommodaatiolihaksen liiallista rasitusta.
Lukemiseen lisätää (lukuetäisyys 30...35cm) karkeasti 3d
Näyttöpääte-etäisyydelle lisätään (katseluetäisyys 55...65cm) 1,5d
Yli 4m etäisyydelle normaalit täysin korjatut kaukolasit.
Monet tekevät sen virheen, että lukevat ja etenkin katselevat näyttöpäätettä nuo kaukoetäisyydelle siis yli 4m etäisyydelle mitoitetut lasit päässä ja voivat saada akkommodaatiospasmia joka aiheuttaa valelikinäköä, päänsärkyä niskalihasten kramppia keskittymiskyvyn heikentymistä yms turhia ongelmia jotka voi helposti vältää käyttämällä oikein mitoitettuja silmälaseja.
Vanhoja miinuslaseja voi käyttää näyttöpäätelaseina siinä tapauksessa jos niiden mitoitus on kohdallaan näyttöpääte-etäisyydelle eli ne ovat 1,5d heikkotehoisemmat mutta jos ne on esim 1d heikkotehoisemmat ne on liian vahvat 60cm katseluetäisyydelle mutta näyttöpäättettä voi tietenkin siirtää kauemmaksi lähelle akkommodaatio/konvergenssi-pistettä jossa teksti alkaa näkymään hieman epätarkkana.
Linkissä olevassa tekstissä suositellaa jopa TV:n katseluetäisyydelle mitoitettuja silmälaseja eli normaaleilla täysin korjatut kaukolasit ovat liian vahvat TV katseluun jos katselee TV:ta normaalilta katseluetäisyydeltä esim. 28" televisiota 2,80m etäisyydeltä.
http://members.aol.com/myopiaprev/page2.htm
Silmälasien tarkka mitoitus selviää silmälääkärin tai optikon testeissä. Mitoitukseen vaikuttaa mm henkilön ns akkommodaatioreservi (amplitude of accommodation).
Akkommodaatiolihaksia ei kuitenkaan pidä päästää laiskistumaan käyttämällä jatkuvasti luku- ja lähityölaseja eli akkommodaatiota pitää käyttää mutta kohtuullisesti.
Akkommodaatiospasmin aiheuttamaa valelikinäköä (pseudomyopia)ja piilokaukonäköä (Latent hyperopia) on varmasti enemmän kun tuo sinun arviosi promille jatkuvati lisääntyneen ns lähityön takia.
Lue tuo Akuutti-ohjelman kirjoitus jossa Kaisu Viikari kertoo valelikinäöstä; hän sanoo, että "Valelikinäköisyyttä on aivan valtavasti. Synnynnäistä likinäköisyyttä puolestaan on hyvin pieni määrä".
http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2004/140904_a.htm
Näyttöpäätetyöhön löysin vanhat lasit jotka ovat -1d ja -1,25d verrattuna nykyisiin. Pitänee siirtää monitori ainakin 70 cm päähän, tosin tuollakin etäisyydellä teksti vielä ihan selvää.
Jännä kun työpäivän lopulla laittaa viimeiseksi pariksi minuutiksi nykyiset lasit päähän tuntuu että ruutu "hyppää" silmille, tulee sellainen olo että näillä laseilla en ainakaan katsoisi pitempään tai että pitäisi mennä ainakin puolisen metriä entistä kauemmas.
Mutta ulkona liikuttaessa käveltäessä tai juostessa taikka vaikka uistellessa niin varmaan voi pitää heikkotehoisempia laseja tai olla lasitta koska tällöinhän tarkkuutta ei vaadita (kunhan nyt näkee missä päin ihmishahmoja on). Minulla ei varmaankaan kannata ostaa laseja vaan olla lasitta koska miinuksia kuitenkin 5.
Näyttöpäätetyöhön löysin vanhat lasit jotka ovat -1d ja -1,25d verrattuna nykyisiin. Pitänee siirtää monitori ainakin 70 cm päähän, tosin tuollakin etäisyydellä teksti vielä ihan selvää.
Jännä kun työpäivän lopulla laittaa viimeiseksi pariksi minuutiksi nykyiset lasit päähän tuntuu että ruutu "hyppää" silmille, tulee sellainen olo että näillä laseilla en ainakaan katsoisi pitempään tai että pitäisi mennä ainakin puolisen metriä entistä kauemmas.
Mutta ulkona liikuttaessa käveltäessä tai juostessa taikka vaikka uistellessa niin varmaan voi pitää heikkotehoisempia laseja tai olla lasitta koska tällöinhän tarkkuutta ei vaadita (kunhan nyt näkee missä päin ihmishahmoja on). Minulla ei varmaankaan kannata ostaa laseja vaan olla lasitta koska miinuksia kuitenkin 5.
************************************************
Kun vaihtaa näyttöpäätelasit kaukolaseiksi on normaalia, että näyttöpäätteen teksti näkyy erittäin terävänä eli ikäänkuin ruutu hyppäisi silmille.
Kannattaa käyttää nimen omaan ulkoillessa valoisan aikaan heikkotehoisempia laseja koska silmät ovat sopeutuneet värinättömään luonnonvaloon. Älä käytä niitä kuitenkaan silloin kun oleskelet keinovalaistuksessa esim. kauppakeskuksessa koska se porvosoi "vastaakkommodaatiota" ja silmiin tulee kipua eli käytä kaukolaseja.
Akuutin kirjoituksessa tuo alkuosa joka on otsikoitu "Likinäöstä eroon pluslaseilla" voi johtaa monia harhaan koska siinä ei kerrota luku- ja lähityölasien tarkasta mitoituksesta mitään. Pluslaseja tarvitsee henkilöt joiden likinäkö on alle -3d.
Pluslaseja voi käyttää -5d likinäköinenkin ns pluslasisumutukseen eli laittaa esim. 3,5d lasit päähän ja käy istumaan, silmän akkommodaatio loppuu täysin jolloin akkomodaaatiolihas alkaa rentoutumaan ikään kuin nostaisi väsyneet jalat pöydälle rentoutumaan. Yleensä kuitenkin -5d tai yli valelikinäköiselle riittää kun ottaa miinuslasit pois päästä.
Halpoja pluslaseja 4€ saa Tiimareista ja tavarataloista.
Pluslasisumutus pitää aloittaa varovasti, 15min päivässä jos henkilö on valelikinäköinen koska akkommodaatiospasmin lauetessa silmiin tulee nipistelyä, mahdollisesti hyvin lyhytaikaisia neulanpistoksen kaltaisia kipuja sekä elimistön kiihtymisoireita kuten sydämmen pulssin lievää kohoamista.
Näistä asioista Kaisu Viikari on kertonut kirjoissaan.
Jos olet näyttöpäätetyötä tekevä aikuinen työnantajasi pitäisi korvata näyttöpäätelasit.
Sinun tapauksessa, likinäköä -5d, näyttöpäätelaseiksi kannattaa hankkia progressiiviset linssit jossa alaosassa lähilisää 1...1,25d koska joudut katselemaan myös näppäimistö-etäisyydelle eli n 40cm etäisyydelle.
Kaukolaseissakin olisi pitänyt olla moniteho- tai progressiivistelinssit jo kun likinäköä oli -2d ne olisi voinut pysähdyttää likinäön etenemisen jos se on valelikinäköä.
http://tyonako.org/56
hei!
olen lukenut mielenkiinnolla aina eilisestä asti keskustelua. harmi vaan että uudet lasini olivat jo menneet hiottavaksi enkä voinut niiden vahvuuksiin enää vaikuttaa.
olen näyttöpäätetyötä tekevä 40 v nainen ja minulla on -6,75 ja-7,25 lasit, uusiin tulee nyt -0,25 lisää. tiedän ettei lisäys ole häppöinen eikä käytännössä tee juuri mitään eroa, mutta tällä hetkellä tuntuu että ei kiitos miinusta lisää :)) lisäksi näkökin näillä eka mainituilla vahvuuksilla on ihan hyvä. ongelma on että silmäni temppuilevat: on hyvän näön päiviä, ja sitten taas todella takkuisia päiviä riippuen kuinka olen nukkunut tai olenko ollut töissä vai onko viikonloppu. talvisin huomaan että viihdyn paremmin hämärässä kuin esim markkettien valossa jossa näkeminen menee ajoittain ihan huonoksi. kesällä ei tälläistä vaivaa tunnu olevan. niin, aika erikoisia nämä "oireeni".
optikolle kävin puhumassa noista työlaseista....ei hän ymmärtänyt kyllä yhtään mitään! tykkäsi että voin ottaa työkäyttöön vanhat lasini jotka ovat -6,5 ja -7,0. no tuo erohan ei ole käytännössä mitään.
pitäisiköhän minun nyt yrittää löytää silmälääkäri joka mahdollisesti jotain ymmärtää asian päälle. en olisi halukas kaikkia rahojani laittamaan näihin laseihinkaan, uusiin tietty tulee tyytyväisyystakuu että sen piikkiin voin ehkä saada tuota vahvuutta vielä muutettua.
silmäni ovat usein arat, ellei peräti kipeät, ja päänsärky melko yleinen, viikonloppuisin useimmiten.
näköni on siis viimeiset 12 vuotta pysynyt lähes samana, tuota -0,25 villausta ees taas on tapahtunut, siis väliin olen saanut miinusta poiskin,mutta nyt jostain syystä vuodesta 2004 lähtien sitä on taas lisätty....nyt olen samassa pisteessä kuin vuonna 1998. työ on ollut samaan lähityötä koko ajan.
minkälaista "rentoutusta" silmilleni suosittelisit?
olisin erittäin kiitollinen vastauksesta.
hei!
olen lukenut mielenkiinnolla aina eilisestä asti keskustelua. harmi vaan että uudet lasini olivat jo menneet hiottavaksi enkä voinut niiden vahvuuksiin enää vaikuttaa.
olen näyttöpäätetyötä tekevä 40 v nainen ja minulla on -6,75 ja-7,25 lasit, uusiin tulee nyt -0,25 lisää. tiedän ettei lisäys ole häppöinen eikä käytännössä tee juuri mitään eroa, mutta tällä hetkellä tuntuu että ei kiitos miinusta lisää :)) lisäksi näkökin näillä eka mainituilla vahvuuksilla on ihan hyvä. ongelma on että silmäni temppuilevat: on hyvän näön päiviä, ja sitten taas todella takkuisia päiviä riippuen kuinka olen nukkunut tai olenko ollut töissä vai onko viikonloppu. talvisin huomaan että viihdyn paremmin hämärässä kuin esim markkettien valossa jossa näkeminen menee ajoittain ihan huonoksi. kesällä ei tälläistä vaivaa tunnu olevan. niin, aika erikoisia nämä "oireeni".
optikolle kävin puhumassa noista työlaseista....ei hän ymmärtänyt kyllä yhtään mitään! tykkäsi että voin ottaa työkäyttöön vanhat lasini jotka ovat -6,5 ja -7,0. no tuo erohan ei ole käytännössä mitään.
pitäisiköhän minun nyt yrittää löytää silmälääkäri joka mahdollisesti jotain ymmärtää asian päälle. en olisi halukas kaikkia rahojani laittamaan näihin laseihinkaan, uusiin tietty tulee tyytyväisyystakuu että sen piikkiin voin ehkä saada tuota vahvuutta vielä muutettua.
silmäni ovat usein arat, ellei peräti kipeät, ja päänsärky melko yleinen, viikonloppuisin useimmiten.
näköni on siis viimeiset 12 vuotta pysynyt lähes samana, tuota -0,25 villausta ees taas on tapahtunut, siis väliin olen saanut miinusta poiskin,mutta nyt jostain syystä vuodesta 2004 lähtien sitä on taas lisätty....nyt olen samassa pisteessä kuin vuonna 1998. työ on ollut samaan lähityötä koko ajan.
minkälaista "rentoutusta" silmilleni suosittelisit?
olisin erittäin kiitollinen vastauksesta
************************************************
Näyttöpäätelasien hankkimiseksi työnantajan laskuun on sinun mentävä silmälääkärille valittamaan vaivojasi. Kysy työterveydenhoitajalta tarkemmat ohjeet. Koska olet yli 40v ja näyttöpäätetyöntekijä (yli 65% työajasta näyttöpäätetyötä) sinä kuulut pakollisen näöntarkastuksen/seurannan piiriin lakisääteisesti.
Tilapäiset vaihtelut näöntarkkuudessa joista mainitsit ovat melko normaaleja ilmiöitä ja niitä on lähes kaikilla lähityöntekijöillä eikä niistä pidä huolestua. Värisevä keinovalo on haitallista silmille joten yritä järjestää työskentelyolosuhteet siten että silmäsi saavat mahdollisimman paljon luonnonvaloa eli työpöytä on kohtisuoraan ikkunan vieressä.
Kohdevalaisimena hehkulammppuvalo on parempi kuin loisteputkivalo.
http://www.adlux.fi/fi/tuotteet/valaistus/varinanpoisto/Valon_varina_ja_stressi.htm
Kun menet silmälääkärille pyydä silmälääkäriä testaamaan oletko valelikinäköinen joko skiaskopian avulla ja jos se ei sillä selviä pyydä, että silmälääkäri tekee sykloplegian jonka avulla selviää onko sinulla akkommodaatiospasmista johtuvaa valelikinäköä, tosin vanhemmalta henkilöltä voi sykpoplegiatippojen avulla vain murto-osa valelikinäöstä havaitaan. Oireesi vaikuttavat siltä että sinulla on akkommodaatiospasmia etenkin kun et ole ilmeisesti koskaan käyttänyt lähityölaseja.
Jos sitten olet valelikinäköinen silmälääkärisi antaa sinulle oikeat valelikinäön poistohoito-ohjeet.
Oman kokemukseni mukaan parasta rentoutusta on ulkoilu valoisan aikaan vähintään 1,5h yhtäjaksoisesti siten että pidetään katsetta yli 10m etäisyydelle. Lisäksi ns pluslasisumutus (fogging) on tehokastä rentoutusta väsyneille silmille.
Bates Method voi olla myös tehokas rentoutusmenetelmä mutta minulla ei ole siitä kokemusta.
Pääkaupunkiseudun kirjastoista löytyy kirjanen jossa on selitetty Bates methodista "Elä ilman laseja". Kirjassa korostetaan silmille tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita sekä annetaan rentoutus/liikutteluohjeet.
http://www.helmet.fi/search*fin/?searchtype=t&searcharg=el%E4+ilman+laseja&searchscope=9&Submit.x=26&Submit.y=11
hei ja kiitos vastauksesta!
kiikutin sitten saamani lasit takaisin optikolle ja tyytyväisyystakuuseen saan uudet linssit joissa on -0,50 vähempi tuota vahvuutta. minulla oli päässäni (ja edelleen) vanhaakin vanhemmat lasini joissa on tuo -6,5 ja -7. työ sujuu näillä paremmin jo senkin puolesta että kehys on isompi ja linssi on lasinen, eli näen myös linssien reuna-alueella tarkasti (en tiedä mistä johtuu mutta edellisillä muovilinsseillä joissa oli huippu ohennus, en näe reuna-alueilla hyvin....eli tarkannäön kohta on noin peukalonkokoinen pläntti keskellä linssiä, siispä kääntelin niillä päätäni nähdäkseni hyvin, vähän kuin pöllö :))
ulkoilen päivittäin tuon tunnin tai kahden verran, tosin ei yhtäjaksoisesti välttämättä. liikunnasta on todella apua ja luonnonvalosta, mutta kuinkas talvella kun on aina pimeetä, ja kotonakin tulee vietettyä hämärän hyssyä kynttilöiden ja kohdevalaisimien kera. itse koen sen parhaaksi mutta kuinkahan muu perhe pimeydestä kotosalla kärsii ?
poikani sai keväällä lasit, -1,25 ja -1,0 ja hän on huoleni kohde nro 1! ettei vaan näköni periytyisi?! sain itsekin tuossa 12 vuotiaana lasit, tosin omilla vanhemmillani (ja suvussa yleensä) ei likinäköä juurikaan ole. mistä lie olen sen saanutkin?? minulla tosiaan nuorena näkö huononi vauhdilla, pahimmillaan vaihdoin vahvempiin kun edellisistä oli kulunut 4 kuukautta! tuossa 24 vuotiaana suurinpiirtein näkö jotenkin vakiintui näihin nykyisiin lukemiin.
mutta toivotaan että miinukset pysyvät aisoissa ja jos tämä lähityö alkaa enempi rassaan enkä saa omin konstein helpotusta niin menen sitten työterveyden kautta mahdollisia työlaseja hankkimaan.
hei ja kiitos vastauksesta!
kiikutin sitten saamani lasit takaisin optikolle ja tyytyväisyystakuuseen saan uudet linssit joissa on -0,50 vähempi tuota vahvuutta. minulla oli päässäni (ja edelleen) vanhaakin vanhemmat lasini joissa on tuo -6,5 ja -7. työ sujuu näillä paremmin jo senkin puolesta että kehys on isompi ja linssi on lasinen, eli näen myös linssien reuna-alueella tarkasti (en tiedä mistä johtuu mutta edellisillä muovilinsseillä joissa oli huippu ohennus, en näe reuna-alueilla hyvin....eli tarkannäön kohta on noin peukalonkokoinen pläntti keskellä linssiä, siispä kääntelin niillä päätäni nähdäkseni hyvin, vähän kuin pöllö :))
**********************************************
Muovilinsseissä oli miinukset vain pienellä alueella keskellä linssiä. Tällaiset lasit eivät ole hyvät. Näyttöpäätelasit kannattaa valita ammattitaitoisen optikon opastuksella, suosittelen progressivista linssiä jossa on lähilisä +1,25d koska joudut katselemaan niillä näppäimistöetäisyydelle ja jos joudut lukemaan paperidokumentteja normaalilta lukuetäisyydeltä (30...40cm) ne helpottavat akkommodaatiolihaksen työtä.Silmän kyky akkommodoida vähenee kun ikää tulee lisää.
************************************************
ulkoilen päivittäin tuon tunnin tai kahden verran, tosin ei yhtäjaksoisesti välttämättä. liikunnasta on todella apua ja luonnonvalosta, mutta kuinkas talvella kun on aina pimeetä, ja kotonakin tulee vietettyä hämärän hyssyä kynttilöiden ja kohdevalaisimien kera. itse koen sen parhaaksi mutta kuinkahan muu perhe pimeydestä kotosalla kärsii ?
************************************************
Luonnonvaloa kannattaa päästää huoneisiin työpaikalla ja kotona niin kauan kun ulkona on valoisaa eli verhot pois ikkunoiden edestä.
Hämärähyssyä viettäessä ei silmiä saa rasittaa lukemalla tai katselemalla televisiota. Luettaessa kohdevalaistuksen lisäksi pitää huoneessa olla myös riittävä yleisvalaistus kuten televisiota katsellessakin. TV pitäisi olla ns välkkymätön 100Hz malli tai LCD-TV.
Valoyliherkät silmät johtuvat joko akkommodaatiospasmista, A- tai B2-vitamiinien puuttesta tai näistä kaikista syistä jos silmäsi ovat muuten terveet.
Suosttelen, että aloitat ikänäkövaivojen ennalta-ehkäisyn syömällä silmille tärkeitä vitamiini- ja hivenaineita. Visiomaksin käytön aloittamista kannattaa harkita. Mustikka on tutkimuksissa todettu hyväksi silmälle.
**********************************************
poikani sai keväällä lasit, -1,25 ja -1,0 ja hän on huoleni kohde nro 1! ettei vaan näköni periytyisi?! sain itsekin tuossa 12 vuotiaana lasit, tosin omilla vanhemmillani (ja suvussa yleensä) ei likinäköä juurikaan ole. mistä lie olen sen saanutkin?? minulla tosiaan nuorena näkö huononi vauhdilla, pahimmillaan vaihdoin vahvempiin kun edellisistä oli kulunut 4 kuukautta! tuossa 24 vuotiaana suurinpiirtein näkö jotenkin vakiintui näihin nykyisiin lukemiin.
mutta toivotaan että miinukset pysyvät aisoissa ja jos tämä lähityö alkaa enempi rassaan enkä saa omin konstein helpotusta niin menen sitten työterveyden kautta mahdollisia työlaseja hankkimaan.
***********************************************
Poikasi likinäkö voi olla valelikinäköä etenkin jos hän on innokas lukemaa ja pelaamaa PC-pelejä. Keväällä kokeisiin lukeminen on voinnut aiheuttaa akkommodaaatiospasmia ellei katsetta siirrä riittävän usein kauas, lue linkistä sivuilta 38...39 D-I-A-L rules jossa on hyvät silmien käyttöohjeet lapsille.
http://www.preventmyopia.org/fdapetition.pdf
Likinäkö ei ole minun tietääkseni todettu johtuvan geneettisestä perimästä vaan vanhempien tietämättömyydestä näistä silmien oikeista käyttöohjeista koska ns lähityötä on tehty vasta 25...40 vuotta.
Kannattaa lukea kirja "Elä ilman laseja" jossa on selitetty Bates methodista jota sovelletaan monissa silmien rentoutusohjeissa joita löytyy runsaasti netistä mutta joissa ei selitetä asiaa perinpohjaisesti kuten kirjassa.
Kirjassa kerrotaan silmälle tärkeät vitamiinit ja hivenaineet ja kerrotaan silmien rentoutus- voimisteluohjeet. Kirjassa sanotaan, että silmälaseja ei pitäisi tervesilmäisen ottaa käyttöön ollenkaan koska ne laiskistavat silmän.
Kirja löytyy ainakin pääkaupunkiseudun kirjastoista.
http://www.helmet.fi/search*fin/?searchtype=t&searcharg=el%E4+ilman+laseja&searchscope=9&Submit.x=29&Submit.y=24