Itsellä ongelmana, etten pysty syömään kalaruokia. Kala on mielestäni ollut aina pahaa ja silloin tällöin sitä tulee syötyä "hyvien tapojen vuoksi" tai todella suuren nälän vuoksi, mutta en pysty syömään sitä usein.
Mikä voisi olla mahdollinen "korvike" kalalle? Kalanmaksaöljyä pystyn kyllä nauttimaan, mutta syömään en pysty. Tai mikä on semmonen pilleri mistä saisi ne kalasta saatavat ravintoaineet? Ja tietenkin mikä sopisi raskaana oleville :)
Mikä voisi olla mahdollinen "korvike" kalalle? Kalanmaksaöljyä pystyn kyllä nauttimaan, mutta syömään en pysty. Tai mikä on semmonen pilleri mistä saisi ne kalasta saatavat ravintoaineet? Ja tietenkin mikä sopisi raskaana oleville :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
niitä on paljon. Itse käytän apteekista saatavaa Pikasol A,D,E:tä kun siitä saa niin paljon noita vitaliskojakin, mutta varmaan on muitakin hyviä valmisteita.
jättää ne kalaöljykapselitkin pois.A-vitamiinista saa herkästi yliannostuksen ja se taas voi aiheuttaa epämuodostumia lapselle.Näin minulle on selitetty.Maksalaatikkoa tekis mieli, mutta ei.Kokeile jotain omega valmistetta.
A-vitamiiniä sisältäviä ravintolisiä ei pidä käyttää raskausaikana. Mutta kalaöljytuotteet muuten on ihan hyviä, jos niihin ei tuota a-vitamiinia ole laitettu. Siis huomatkaa että kalaöljy ja kalanmaksaöljy on kaksi ihan eriasiaa... kalaöljy on ok, kalanmaksaöljyä ei suositella.
Omega-3-rasvahappokapseleita kannattaa ostaa, jota myös voivat syödä raskaanaolevat.
Sitten on rypsiöljy ja jotkut margariinit, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja.
Meilläkään ei syödä kalaa. Leivällä, leivonnassa ja ruoanlaitossa käytän sinistä Keijua, koska siihen on nyt lisätty tuota omega-3:sta. Siis kaikkiin keijun rasvoihin (ainakin "pöytärasvoihin") on lisätty sitä, joten siinä ainakin yksi hyvä lähde. Ja noita kapseleitakin todella löytyy, kuten realniina kertoikin. Jatkoja ap:lle.
hyvä, kun joku jo edellä erotti MAKSAöljyn ja KALAöljyn! Maksaöljy on vitamiinipitoinen, mutta kalaöljy, johon ei siis ole lisätty vitamiineja, sisältää hyvää ja lapselle tärkeää Omega3-rasvahappoa. Se on hyvin tärkeää, etenkin sen sisältämä DHA, mm. lapsen aivojen kehittymiselle. EPA ja DHA ovat myös apuna ennaltaehkäisemässä äidin synnytyksen jälkeistä masennusta. Muista myös, että tarvitset omega3:n lisäksi muitakin rasvahappoja, esim. pellavaöljy on monipuolinen ja hyvä ja hoitaa vatsaakin. Mars asiantuntevaan terveyskauppaan - myyjät auttavat laadukkaan ja hyvin imeytyvän tuotteen valinnassa.
Hampunsiemenissä on paljon hyviä omega-3 ja omega-6 rasvahappoja.