Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Itsekontrolli?

    Tietääkö joku hyviä kikkoja "itsensä rauhoitteluun"? Harvoin mutta kuitenkin joskus mulle on tullut kohtaus, joka lienee paniikkihäiriötä. Ne tulee aina yöllä, herään tunteeseen ettei voi kunnolla hengittää, sydämen lyöntitiheys nousee ja tuntuu "sekoavan". Itse olen yleensä mennyt vähäksi aikaa parvekkeelle hengittelemään, yritän hieroa niskaa, hartoita ja vatsalihaksia (jotka on lähes aina jumissa) ja yritän ajatella ettei minulla oikeasti ole mitään hätää. Tunne on silti aika kamala!

    Oletteko muuten sanoneet ongelmastanne puolisolle? Minua jotenkin nolottaa kertoa tällaisesta "puolihulludesta" enkä ole kehdannut...
    2421
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Puolisolle ja mielellään myös lähimmille tutuille. Ei ainakaan tarvitse hävetä/ pelätä kohtausta heidän edessä. Itse kerroin puolisolleni heti, eikä se tuntunut mitenkään hankalalta minulle, kuitenkin kaikki olemme erilaisia, mutta tsemppiä!!

    Äänestä

    vanha konsti on paperipussiin hengittäminen, sillä kun heräät ja kauhistut henkäilet happea tarpeeseesi nähden liikaa. Omiin konsteihini kuuluu teen keittäminen ja jonkun rauhoittavan ohjelman / leffan katsominen tai pasanssin pelaaminen, jolloin ajatus yleensä siirtyy johonkin muuhun kuin kohtaukseen. Yksi hyvä konsti on mielikuva rentoutuminen, jos siihen vain pystyy hädän hetkellä. Tottahan tiedät, että kohtaus ei yleensä kestä tuntia pitempään..... Kerro vain ehdottomasti puolisolle ja läheisille asiasta mutta varaudu selittämään mistä on kysymys sekä vähätteleviinkin kommentteihin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aki2 kirjoitti:

    Tietääkö joku hyviä kikkoja "itsensä rauhoitteluun"? Harvoin mutta kuitenkin joskus mulle on tullut kohtaus, joka lienee paniikkihäiriötä. Ne tulee aina yöllä, herään tunteeseen ettei voi kunnolla hengittää, sydämen lyöntitiheys nousee ja tuntuu "sekoavan". Itse olen yleensä mennyt vähäksi aikaa parvekkeelle hengittelemään, yritän hieroa niskaa, hartoita ja vatsalihaksia (jotka on lähes aina jumissa) ja yritän ajatella ettei minulla oikeasti ole mitään hätää. Tunne on silti aika kamala!

    Oletteko muuten sanoneet ongelmastanne puolisolle? Minua jotenkin nolottaa kertoa tällaisesta "puolihulludesta" enkä ole kehdannut...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu