Ruoka ja kalorit..

en tiedä oletko täysin tosissasi vaiko tosissasi ollenkaan?

kuitenkin vastaan sillä tuo mitä kirjoitit ei ole missään määrin normaalia, ei raskaana olessa tai muutenkaan.

olet todella hälyttävästi alipainoinen ollut ennen raskauttasi jostuo 40 on oikea painosi. itse olen sinua sentin lyhyempi ja painan noin 50 kiloa ja tiedän olevani hoikka vaikka olenkin sirorakenteinen. jos minusta ottaisi 10 kiloa pois ei mitään jäisi jäljelle.

en voi uskoa että kukaan sanoo sinulle neuvolassa tai muutenkaan painosi noususta. painosi nousee sillä onneksi luonto turvaa sen mitä ihminen yrittää estää. kehosi toimii onneksi vastoin mieltäsi ja kerää vauvalle ja sinulle jotain mistä ponnistaa sitten äitiyteen.

älä missään tapauksessa laske enää kertaakaan kaloreita jos vaan voit sen jättää, siitä ei ole mitään hyötyä jos kerta muutenkin syöt terveellisesti, otat vitamiinit ja liikutkin.

lämmin halaus ja toivon ymmärrät olevasti kaunis odottava äiti ja keskityt johonkin ihan muuhun kuin kaloreihin ja syömisen tarkkailuun. sinulla lienee anoreksia:(

oikein paljon voimia ja koeta ajatella joka kerta kun alat miettimään painoa tai kaloreita tai kiloja että sitä tärkeämpää on vauva masussasi ja sinä itse.

Täytyy sanoa, että hiukan pelottavalta kuulostaa kirjeesi. Naisen energiantarve päivää kohti vaihtelee riippuen naisen koosta sekä liikunnan määrästä. Kuitenkin energiaa päivittäin kuluu n. 1800-2200 kcal. Laihduttajien päivittäiseksi kalorimääräksi suositellaan 1500 kcal, joten sinun saamasi energia päivittäin jää jopa tästäkin paljon pienemmäksi!
On hienoa kuulla, että liikut ja huolehdit monipuolisesta ruokavaliosta raskauden aikana, mutta toivoisin silti kovasti, että pystyisit jättämään kalorien laskemisen kokonaan tai ainakin lisäämään päivittäistä kalorimääräsi huomattavasti. Loppuraskauden aikana äidin energian tarve kasvaa n. 300 kcal/päivä, joten normaali raskaana oleva nainen voi syödä reilusti yli 2000 kcal päivässä. On myös normaalia, että painokasvaa odotusaikana riippuen äidin koosta n. 12-15 kg. Kuitenkin hoikat äidit voivat helposti (ja terveellisesti) kartuttaa painoaan jopa 20 kg. Näin luonto turvaa lapselle hyvät kehitysmahdollisuudet sekä äidille terveellisen odotusajan.
Toivon sinulle kaikkea hyvää odotusaikaasi. Toivon, että pystyisit olemaan ajattelematta painoasi ja nauttimaan odotusajastasi täysin rinnoin ja iloisena. Muistathan, että kaikki naiset eivät nykyisin voi olla kanssasi yhtä onnellisessa tilanteessa, eikä nykyisin ole harvinaista, että lapsettomuuden syy on juuri jokin syömishäiriö...

Juu,

Älä hyvä tyttö tapa itteäs ja tulevaa vauvaa noin vähällä ruualla...

Ja täytyy sanoa, että ompa ollut vähän tyly neuvolantäti, jos on valittanut painostasi.

Ei kannata ottaa kirjaimellisesti kaikkien höpötyksiä, he eivät itsekään aina tiedä mitä puhuvat.Siis neuvolassa.

Ainoastaan, jos sinulla olisi raskausajan diabetes, niin tuo kalorimäärä olisi oikeansuuntainen, mutta silloinkin hieman liian alhainen, mutta kun ei ole, niin älä missään nimessä laske kaloreita.

Teet hallaa sekä itsellesi, että tulevalle vauvalle.

Muista että jos raskausaikana paino nousee minkä verran tahansa, ei tarkoita että itse lihot sen verran. Älä anna vauvan kärsiä aliravitsemuksesta, mistä tuo 1000-1200 kcal todellakin kertoo. Terveelliset elämäntavat ei tarkoita että pitää kituuttaa mahdollisimman vähällä ja rasvattomalla ruoalla ja olla tikkulaiha. Ihminen tarvitsee ravintoa! Etenkin jos liikut paljon, tulisi sinun syödä huomattavasti enemmän. Raskausaikana laihduttaminen voi olla erittäin haitallista.

Laiha_tyttö: ai onko mielestäsi normaalia syödä vain 1200kcal päivässä ja sen lisäksi vielä liikkuakin? Laskepas vaikka tuolta http://kuntoplus.fi/testaa-itsesi/ravitsemustestit/energiatarvelaskuri energiankulutuksesi ja tule sitten kertomaan, mikä on normaalia...