Olisiko kellään kommenttia. Niska- ja selkälihakset, erityisesti vas puolelta tuntuvat olevan todella jumissa. Johtuen jo pian 2v tyttelin kanniskelusta. Omasta mielestäni ryhtikin on o painunut aivan vinoon, mieskin sanoo niin.
Oma-apuna olen tässä nyt muutaman pvn kokeillut fysioterapeutin tekemää keppijumppaa sekä muuta hartiajumppaa. Tuntuu osin auttavan, mutta onko mahdollista, että olotila niskoissa aluksi ikäänkun "pahenee" ja päässä on välillä sellainen "hömelö" olo, ikäänkuin ei sais happea kunnolla, vai onko sitteki niin että aivot saavat nyt pikku hiljaa happea....
miten tällaista vaivaa kannattaisi lähestyä, varata aika fys.terapeutille vai lääkärille?
Oma-apuna olen tässä nyt muutaman pvn kokeillut fysioterapeutin tekemää keppijumppaa sekä muuta hartiajumppaa. Tuntuu osin auttavan, mutta onko mahdollista, että olotila niskoissa aluksi ikäänkun "pahenee" ja päässä on välillä sellainen "hömelö" olo, ikäänkuin ei sais happea kunnolla, vai onko sitteki niin että aivot saavat nyt pikku hiljaa happea....
miten tällaista vaivaa kannattaisi lähestyä, varata aika fys.terapeutille vai lääkärille?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Niin olet selvästikkin onnellisessa, mutta erittäin
elimistöä jumittavassa elämän vaiheessa.Yritä löytää mahdollisuus lihaksia kuormittavaan liikuntaan esim. kuntosali, lisäksi hiki liiku ulkona,reipas kävely. Käy muutama kerta koulutetulla hierojalla.Yleensä "hömelö" olo helpottaa kun liikut vain jatkossakin riittävästi. Voimia!
Harrasta jatkuvasti kotivoimistelua. Voit kehittää omat liikeradat niistä, missä eniten tuntuu jumiutuneita lihaksia. Homman ei tarvitse olla mitään hikistä jumppaa, vaan aivan hitain liikkein lihasten venyttelyä ikäänkuin kiinalaisen tai-tchin tyyliin.
Se auttaa, ja alkaa kummasti heti haukotuttamaan. Minulla antaa paremmat unetkin rentoutuneena. Tee aluksi hitaita venyttelyjä niin pitkälle, kuin mielikuvitus riittää, niin löydät parhaat liikeradat venytykseen.
hyviä neuvoja nuo liikkumiseen ja venyttelyyn,mutta lääkärit ja fysioterapeutit unohtavat sen tilanteen kun ihminen on tosi "jumissa" ja alkaa hakea apua siihen on ensimmäiseksi saatava ne lihaskireydet ja tukkoisat lihakset auki ennenkuin se liikunta mikä vahvistaa lihaksia niin onnistuu.Nyt kun liikuntaa aletaan tekemään huonossa jamassa niin tulos on aina
huonompaa suuntaa koska liikeradat ym.. rajoittuneet .Suosittelen että menet hierontaa ja kun alkaa helpottaa niin aloitat sitten kuntoilun!!
Kiitos vinkeistä kaikille! Tartuinkin heti tänään tuumasta toimeen, kun viime yö meni taas huonolla unella näiden kireyksien vuoksi- ja kuten osa teistä totesikin, niin taitaa jumit olla niin pahat, että omahoito vaan pahentaa tilannetta.
Kävin siis lääkärillä, ja sain lähetteen fys.terapautille. Toivotaan että tämä tästä, alkaa jo haittaamaan arkea tämä homma....
onko muuten kellään kokemusta, että lapaluun kohdalla olevan lihaksen jumittuminen vaikuttaisi jotenkin sydämeen? Itselläni tuntuu että lisälyöntejä tulee enemmän ja jonkinasteista sydämen tykytystä esiintyy välillä. (tutkittu ja ekg ihan normaali, sekä norm sydämen kuunteludiagnoosi)
Itselläni oli sydämen ns. muljahteluja, jotka olivat todella ikäviä, kun luulee kuolevansa siihen paikkaan. Vaiva poistui, kun sain rinnan keskiosassa olleet jumiutumiset pois (rentoutuksella). Jäänyt mieleen, miten tuo alue oli kipeä monta päivää, kun olin saanut jännitykset laukaistua, mutta vaiva poistui kokonaan.
Palstalla on kirjoitettu aiemminkin samasta vaivasta, kuin sinulla, ja johtopäätös on ollut, että yläkehon lukot, eri paikoissakin, voivat aiheuttaa rytmihäiriöitä.
PS. Olen totaalisen eri mieltä uh-94:n kanssa, että omatominen liikunta, kevyt venyttely, pahentaisi tilannetta, kun lihakset ovat jumissa. Juuri sitä pitää tehdä - ja juuri sitä tulee tekemään myös fysioterapeutti. Mutta jos haluat maksaa...
Mulla taas kotiliikunta tai -venyttely fysioterapeutin ohjeiden mukaan voi toisinaan tosiaan pahentaa tilannetta. Ilmeisesti joku lihas on jopa tulehtunut tuolla selässä, niin että käsivarsiakin ihan kihelmöi jos jumppaa! Eli kylmägeeliä vaan ja lepäilyä, sitten varovaista hierontaa ja sitten vasta jumppaa.
Tuosta sydämen muljahtelusta tai rintakehän pistoksesta on mullakin kokemusta. Joskus hieronnan jälkeen tulee vasemmalle puolelle kylkiluiden alle ja sivulle sellainen kramppi, eli hieronnankin pitää olla varovaista ja sellaista avaavaa, ei kauheeta jyystämistä.
saat olla erimieltä,mutta luulen tietäväni asioista jotain kun takana on 12-vuotta hierojan työtä ja sitä ennen olin huippu-urheilija.Ihmisiä on niin erilaisia,toisille tehoaa sun neuvo ja toisille se vaan pahentaa asioita.Ja on myös ihmisiä jotka eivät voi sietää liikuntaa.Asioita pitää puntaroida monelta eri suunnalta,mutta moni asiakas on juuri lääkärin tai fysioterapeutin neuvosta aloittaneet esim. sauvakävelyn tai kuntosaliharjoittelun ja menneet entistä huonompaan kuntoon.Silloin kun ihminen on todella siis todella jumissa/tukossa ei sille tule mieleenkään että lähdempä tästä nyt 10km sauvakävelylenkille niin johan helpottaa ;)
Nämä on asioita joista voisimme väitellä pitkääkin
,mutta oikeita vastauksia on niin paljon kuin meitä erilaisia ihmisiäkin!
www.cornerworks.net, myin laitteen mm. juuri lapsen saaneen äitille lähinaapuriin. Sain kehuja myöhemmin, että auttaa mainitsemiisi vaivoihin. Ja toimiihan se myös pikkulapsen äiteihin, kanniskelusta menee tosi jumiin.
omakoht kokemuksesta nyt muutaman pävän ajalta niskahartia keppijumpasta, että paikat tuntu menevän tosiaan, vaan pahempaan kuntoon. Ihan niin, että ei meinanu yöllä uni tulla kun kroppa kävi ylikierroksilla enkä saanu rennoksi, sydän tykytti.
säikähdin ja kävin tk:ssa ekg:ssa, kaikki oli hyvin. Lääkärikin totesi kyllä, että paikat on todella jumissa kun vaivat kerroin. laittoi heti 15krt fysio lähetteen. Vaikka oma-apu onkin paras apu, niin aion fysiolla käydä myös.
Hb:n todettiin olevan matala samalla käynnilä, 110, kun normaalisti 130 hujakoilla. Eli osa huippauksesta voi ilm syntyä myös tuosta. Vai missä arvoissa hb:n laskua voi huipata? Nyt syön rautaa ja koitan venytellä, syödä säännöllisemmin. Tätä se kotiäidin elämä teettää, epäsäännöllisyys on elämäntapa ja omahoito meinaa unohtua (lapsia kun pari alle 4v).
otan lisävinkkejä, keskustelua miel vastaan.