Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Unirytmi sekaisin...

    Onko vinkkejä miten saa unirytmin kuntoon loman jälkeen? Nytkin pitäis olla nukkumassa eikä koneella!
    61139
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Sama täällä... Töihin pitää mennä ja 0 tuntia unta. Viddu.

    Äänestä

    • Mä sain sentäs nukuttua 4 tuntia.... Mut ehkä pari tuntia kaipaisi lisää..... Tänää vapaa ja varman 24 tunnin päästä pitäisi vasta mennä nukkuu ja tänää olisi pitänyt nukkua pitkää ku siihe vihdoinki mahdollisuus, mut ehei

      Äänestä

    Jos on palautunut töihin lepäämään loman rasituksista, ja unirytmi on täysin sekaisin, eli töistä kotiin tullessa on aivan naatti, niin ei missään tapauksessa heti koisaamaan tuntiakaan, koska se taas pilaa seuraavan yön unet.
    Itsensä on pidettävä hereillä myöhäiltaan asti keinolla millä hyvänsä, mutta ei kahvilla, koska sen piristävä vaikutus kestää jopa 6 tuntia, ja voi jälleen aiheuttaa pelkkää piehtarointia. Ei saa missään käydä potslojoo, koska nukahtaa heti.
    Kun jaksaa vedättää itseään valveilla normaaliin nukkumaanmenoaikaan, niin rytmi loksahtaa kohdalleen yhdessä yössä.
    Kaiken avain on herätyskello. Oli töissä tai ei, lomalla tai ei, aina on herättävä samaan aikaan - AINA. Eipä tule koskaan unirytmivaikeuksia.

    Äänestä

    • jos kaikki on kohdillaa ei herätyskelloa tarvi, se voi olla varmistamassa kyllä mutta itse herään lähes joka aamu ennen kellonsoittoa.

      kyllä lyhyt päiväuni sallitaan mutta se ei saa olla kun lyhyt 15-30min se ei vielä pilaa unirytmin palautusta mutta auttaa nippanappa jaksamaan sinne 21 asti

      tiedän kyllä tapauksen joka joutu sairaalaan asti korjattavaksi tuon rytmin takia. on se rankkaa, mutta yksi asia on se miksi pitää kukkua pitkin yötä, johtuuko se kenties pc pelistä vai sätistä. ehkä noita kannattaisi vähentää, tuossa tapauksessa ongelma ei olekkaan oikeesti unettomuus vaan pc narkomania.

      Äänestä

    Loma onneks kohta lopuillaan, kahelttoista illalla väsyttää ihan helvetisti mut kun käy nukkumaan ni ei saa unta, ärsyttävää !!!
    Päivällä on ihan Zombie kun yöllä nukkunut sellasia tunnin pätkiä ... pääsis jo töihin prkl !

    Äänestä

    • terv. uneton

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Uneton Kotkassa kirjoitti:

    Onko vinkkejä miten saa unirytmin kuntoon loman jälkeen? Nytkin pitäis olla nukkumassa eikä koneella!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu