Syömisestä..

Suosittelen vähärasvaista ruokavaliota. Itse olen ainakin huomannut että saan heti rasvaisemmista ruoista finnejä...Joten olen syönyt pitkään kevyemmin ja ihoni on huomattavasti parempi kuin silloin kun söin rasvaisia ruokia. Voihan tuo olla yksilöllistäkin mutta itse ainakin uskon että akneihoisen kannattaa välttää rasvaa paljon ennemmin kuin esim. hiilareita. Tietysti liikaa sokerin syönti ei myöskään ole hyväksi..tosiaankaan. Mutta rasva se on pahin mikä finnejä aiheuttaa, oman kokemukseni perusteella.

Jos nyt maalaisjärjellä mietitään, niin varmastikin ruokavalion tulee olla terveellinen ja monipuolinen. Ihon kuntoon ja hyvinvointiin liittyy tietenkin eräät vitamiinit ja rasvahapot. Ainakin B-vitamiinilisää voisi kokeilla jos epäilee ettei ruuasta saa kaikkia tarvitsemiaan ravinteita. Terveellisiä rasvahappoja saa kalanmaksaöljystä tai kapseleista, sitten porkkana on kuulemma myös hyväksi ihonhoidossa. Mausteita ja rasvoja kannattaa välttää tietenkin. Mulla ainakin terveellisempään ruokavalioon (siis ihan kokonaisvaltaisesti) siirtyminen aiheutti esim. sen, etten enää suklaansyönnistä saanutkaan näppylöitä. Pyrin välttämään valkoisia jauhoja, makkaraa ja limsoja ja mehuja joissa on lisäaineita. Karkkipäivinä syön suklaata lähinnä siksi että se on jollakin tapaa "terveellisin" makeinen. Kasvisruokiakin olen alkanut suosia entistä enemmän sekä liikkumista, vaikken himourheilija olekaan. Sitten siihen päälle riittävä ihonhoito ilman ylilyöntejä, niin olen pärjännyt ihan kohtuullisesti ihoni kanssa.

terveellinen ruoka on hyväksi. karkki,limut pois.runsaasti vettä 2l päivässä. maitohappobakteeri kuuri on myös ok (hyvät mhb. 3kk ainakin).