Päätäni särkee, oksettaa ja heikottaa, väsyttää eikä jaksa olla innostunut mistään. En vain pysty lopettamaan tätä kierrettä, en voi syödä hyvällä omatunnolla. Joskus kun kovasti huimaa jopa tekisi mieli syödä kunnolla, mutta kiellän sen itseltäni. Mitä pitäisi tehdä... Myydäänkö normaaleissa ruokakaupoissa sellaisia juomia jotka pitävät nälän loitolla pitkään? Olisikohan niistä apua.. Tai miten mitä minun kannattaisi tehdä? Tiedän että kannattaisi syödä normaalisti mutta en enää pysty siihen.
paha olo
-bleak-
3636
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
nälän loitolla, tulee juomassa olla kaloreita, ja niitähän sinä pelkäät.
Tapat itsesi hitaasti mutta varmasti tuota menoa jos et hanki apua.
Kyselet, onko ruokakaupoissa juomia, jotka pitävät nälän pitkään loitolla. Miksi nälkä pitäisi pitää loitolla? Sehän juuri ilmoittaa, koska kehomme tarvitsee ravintoa. Siinä vaiheessa kun nälän tunne on kadonnut, elimistö on siirtynyt ns. ketotilaan, jossa se polttaa omia varastojaan. Hengitys haisee leivästi asetonilta ja olo on omituisen ylienerginen, aika ajoin väsyttää ja heikottaa, sitten se menee taas ohi. Lopulta keho ei enää pysty tuntemaan tervettä nälkää. Monet laihdutuskuurit kokenut elimistö on yleensä ihan sekaisin ja syömishäiriö johtaa helposti toiseen, kuten anoreksia bulimiaan.
Jos haluat varmistaa että saat kaikki tarpeelliset ravintoaineet, voit kyllä syödä jonkun low-cal, nutrilett tai vastaavan dieetin pussijuomia. Niissä pitäisi olla kaikki tarvittavat ravintoaineet, jos syö kaikki 5 pussia jotka on päiväsuositus. Tosin valmisteet ovat kalliita, eli hinta-laatusuhde ei ole mielestäni kohdallaan. Niiden lisäksi pitää syödä vielä muuta ruokaa, vaikka monessa pienessä erässä, kunhan ravintoa tulee päivän mittaan tarpeeksi. Eli pieni ruisleipä, pikku kourallinen maapähkinöitä, kulhollinen mansikoita, viili, hieman kalaa ja perunaa, iso lasi rasvatonta maitoa jne.
Nyt kesällä on ihanteelliset mahdollisuudet syödä hyvin ja terveellisesti, kun vihannekset ja marjat ovat tuoreita ja ihan kohta saadaan myös kotimaisia hedelmiä. Niillä saa ruoka-annoksesta kauniin, houkuttelevan ja terveellisen.
Jos et itse saa ruokailuasi terveille raiteille, hae apua ennen kuin olet todellisissa vaikeuksissa.
Juu mulla on kanssa valilla samanlaisia olotiloja,(yleensa paa ei sarje)etenkin kun joutuu syomaan yhtaan enempaa niin sitten tekee jo pahaa kun ajatteleekaan ruokaa...kuten esimerkikisi nyt!.. Pyyda jotain toista ihmista laittamaan ruokaa sinulle tai mene valilla ulos syomaan,jos et pysty ..niin hae apua ja kiireesti, mita pikemmin sen parempi!