laihtumisesta

että vähintään kolme lasia rasvatonta maitoa päivässä saa rasvaa poistumaan tehokkaasti elimistöstä.
Tää on ihan fakta, mut sitä ei vielä tiedetä, mikä maidossa sen tekee, kalkkitabletit eivät aiheuta samaa ilmiötä.

jäätelö, suklaa, kalja ja virvokkeet sekä pullat!

Välipalana banaania, omenaa, muita hedelmiä.

Suklaa on pahin.
Kävely auttaa paljon. Huomasin tänä kesänä, että noin tunnin kävelumatka töistä kotiin sai rasvamahani pois edestäni.

Lihan voisi korvata kalalla. Kalarasva ei lainkaan ole pahaa, pikemmin sitä mitä ihminen tarvitsee.

Mä keitän tuoretta maissia vedessä noin 10-15 min. Veteen lisään vähän suolaa.
Tuo on erittäin maukkasta välipalaa!

Minä oon alkanu mässäämään joko kaalta tai lanttua. Ihania rouskuteltavia, hampaat ja suuki saa samalla kunnolla töitä ;) Tai sitten teen ison lasillisen teetä ja makeutan kunnolla hunajalla. Kaloreitahan siinäkin on, mutta hyvin pieni osa siitä, mitä mässäilyruoassa olisi.

Ennen aterioita juon lasilisen vettä tai rasvatonta maitoa, ettei tuu syötyä "liikaa". Ei jaksa siis syödä niin paljon eikä tuu hotkittua ruokaansa. Oon alkanu nauttimaan aterioista enemmän, kun kerkeän maistellakin :)

Ja kauppaan ei kannata nälkäisenä mennä! Tulee turhia mielitekoja ja niitä on niiin vaikea vastustaa.

Paino on tippunut hitaasti mutta varmasti :) Ja uskonpa että ei tule takaisin!

omat kiloni olisivat ilonani edelleen ellei olisi noita kalorittomia juomia. Lasi limua helpottaa herkkutuskaan. Ja jos on karkkia syömättä vaikka viikon niin jopa pala on taivaallinen..

Eiköhän se muutenkin ole suositus, että aina joskus on herkkupäivä vaikka muina päivinä sihtaa sitä syöntiään?

Tuttu menee ensin lenkille ja syö sitten sen verran herkkuja että ei varmasti ylitä lenkin kuluttamaa kalorimäärää..