Heissan! Kertokaas nyt kaikki odottavat äidit, ja miksei toki muutkin, että mitä SAA ja mitä EI SAA raskaana ollessa OIKEESTI syödä??? Minä odotan ensimmäistäni, rv 7 6 ja kun lueskelen näitä eri keskustelu- ym. palstoja, niin ihan "pihalla" oon mitä syödä? Auttakaas te vähän? Kiitos!
ODOTTAJAN RUOKAILUSTA???
Tinttaliina
4765
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
www.helistin.fi
siellä ainakin jotain...
Ensimmäisellä neuvola käynnillä sinulle kerrotaan ruokavaliosta ja annetaan perusteelliset listat kielletyista ruoka-aineista. Ei raskaus kamalasti rajoita syömistä, tärkeinät on syödä monipuolista ja puhdasta ravintoa. Suosi täysjyväviljaa ja tuoreita kasviksia sekä hedelmiä. Juo riittävästi.
Kiellettyjen aineiden listalla on ainakin maksa, graavisuolatut ja tuoresavustetut kalat, hauki ja myös vain kohtuudella muita sisävesiemme suuria kaloja sekä pastoroimattomat maitotuotteet (esim. home- ja tuorejuustot, ulkolaiset jugurtit). Vähennä kahvin juontia ja vältä kovin suolaisia tuotteita.
Mutta kuten sanoin, neuvolasta saat täyden tietopaketin sekä myös internetistä löytyy paljon tietoutta!
Kyselin aikanani toistaan odottavalta terveydenhoitajalta samaa, eli että mitkä on ihan ehdottomat pois jätettävät (siis ruoissa, alkoholista tms. ei edes keskusteltu). Hänen mukaansa maksa ja ulkomaiset pehmeät juustot olivat ehdottomasti pannassa ja lisäksi kalasta piti varmistaa, että se on takuulla tuoretta. Näitä tuli siis varoa siksi, että voivat olla haitallisia masussa asuvalle.
Tokihan voi olla sitten vielä semmoisia ruoka-artikkeleja, jotka aiheuttavat yksilökohtaisia ongelmia odottajalle (esim. lakut ja salmiakki voi nostaa verenpaineen ionosfääriin), mutta ne selviää sitten ajan kanssa että mitä pystyy ja mitä ei pysty käyttämään.
http://www.espoo.fi/default.asp?path=1;28;11866;9878;10024;10156;10165;10170
http://www.espoo.fi/default.asp?path=1;28;11866;9878;10024;10156;10165;10170;10190