Kun oon niin laiha!! 165cm ja vain 46kg ja oon jo 20v! Mut minkäs teet kun on laihat geenit, äitinikin oli nuorena laiha, nyt vasta neljäkymppisenä normaalipainoinen! Joudunko mäkin odottamaan noin kauan?! En jaksaa syödä kuin hevonen!! En tykkää roskaruoasta! Syön aika terveellisesti ja ihan normaalisti. Tuossa tilassa ei varmaan ole järkevää treenata lihaksiakaan! Haluaisin niin paljon lisää muotoja kun oon niin lauta että näytän ihan 14 vuotiaalta :( Rintaluut paistaa läpi eikä ole rintoja melkein ollenkaan.. Auttakaa! Pääsenkö yleislääkärin kautta ravitsemusterapeutille? Muitakin neuvoja otan mielelläni vastaan!
Inhoan itseäni!
surullinen.
11805
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Yleensä ne osaa antaa tarkatkin ohjeet miten voi lisätä painoaan että ei tarvi muuttaa elin tapojaan aivan hirveänä, toki sillon pitää enemmän syyä ja liikkua vähemmän mut tarkemmat ohjeet lääkäristä, soita ja varaa aika.
Juu..Mina haluaisin myoskin kovasti muotoja olen 176cm ja 46,5kg nuin etta rintoja ei kanssa ole lahes lainkaan..eika nuita varmasti saakkaa kuin syomalla??Mutta kun syominen ei auta kun ei lihoomaan paase geeneista johtuenko? Niin jotta lihakset kylla painaa enemman kuin laski, mutta muotoja nekaan ei tuo..Mutta lisaapa herkkuja ruokavalioosi viela enemman
Pelkäät sitä, että jäät noinkin alipainoiseksi 40-vuotiaaksi saakka ja samalla nirsoilet kuitenkin ruuan suhteen? Vai nirsoiletko?
Älä ole niin kovasti sen terveellisyyden perään, täydellisyyteen ei tarvitse pyrkiä. Jo se on terveellistä, että antaa kerran viikossa itselleen luvan vähän herkutella, ja sinunlaisellesi se olisi enemmänkin kuin suotavaa, kun on noinkin pahasta alipainosta kyse.
Voi olla, että alipainoisuutesi johtuu ihan puhtaasti siitä, ettet koskaan saa kalorillisesti "liikaa" energiaa, joten painokaan ei näin nouse.
Jos todella haluat päästä normaalipainon puolelle, suosittelisin tosiaan pitämään kerran-pari viikossa päiviä, jolloin syöt reilusti (huom! REILUSTI) yli kulutuksesi, muutama sata pluskaloria ei siihen riitä. Onnea kuitenkin yritykseen!
Ei sitä välttämättä tarvii ihan älyttömyyksii syödä et lihoo. Jos haluu lihoo nii kandee syödä energiapitosii ruokii ja vähentää liikuntaa.
Muutamia energiapitoisia ruokia:
-pähkinöitä
-sipsit
-suklaa
-roskaruoka
-kiinalainen ruoka
-ravintoloiden ruoat
-karkit
-täysrasvaset juustot
-vanukkaat
-muromyslit
-täysrasvanen maito
-täysrasvanen jogurtti
-rasvainen kala
-makkara
-energiapatukat
-limut ja energiajuomat
-keksit
-leivonnaiset(kakut, pullat, pikkuleivät, munkit, donitsit, piirakat jne.)
-kuivatut hedelmät
-jogurttiset kuivatut hedelmät
Olen itse ollut ennen tosi laiha 170cm ja 45kg,mutta nyt jo 56-57kg. Olen 18-vuotias ja muotoja löytyy juuri sopivasti! kokeilepa noita ruoka-aineita,ainakin mulla autto vaikka mul on laihuus geeneissä ja mun äiti on myös tosi laiha ollut nuorempana,nykyään hoikka. Jos noi ei auta,eikä liikunnan vähentäminen nii sit kannattaa ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin. Kannattaa syödä aina ku vaan voi ja mieli tekee niin paljon ku jaksaa. Raitis ulkoilma auttaa yleensä myös parantamaan ruokahalua et jaksais syödä enemmän. Laitapa tulemaan viestiä mitenkä lihominen edistyy!
kiitos kaikille neuvoista! Kyllä mä roskaruokaakin syön, mut en nyt ihan joka päivä. Syön yleensä 3 ateriaa päivässä plus yks välipala, luulis tuon jo riittävän.. En ole ikinä kovasti liikuntaa harrastanutkaan, paitsi töissä joutuu jonkin verran liikkumaan (kaupassa). Mulle suositeltiin kuntosalia, mut ei se varmaan hirveästi muotoja tuo..
Voisit syödä suositusten mukaisesti 4-6 ateriaa,eli lisää nyt ainaki yks välipala,et ois 3 ateriaa ja ainaki 2 välipalaa. Kanattaa syödä välipalaks jotain energiapommeja,esim kuivatut hedelmät tai pähkinät,suklaa jne.
miksi kerrot tuosta ongelmastasi anoreksia-palstalla?
miksi kerrot tuosta ongelmastasi anoreksia-palstalla?
no missäs muualla? Oonhan anorektisen laiha :D
voihan ihminen olla todella laiha olematta anorektikko. Etkä varmaan kärsi anoreksiasta, sen käsityksen sain. Tai syömishäiriöstä yleensäkään. Mutta eipä täällä tosiaan ole omaa palstaa laihuusongelmille.
ole anorektikko, päin vastoin kärsin laihuudestani.