Olen juuri nyt alipainoinen (160cm/43kg)paitsi viinkonloppuisin kolme päivää noin 45 koska syön paljon herkkuja,
eivätkö menkat ole tulleet,mutta enään minua ei haukuta laihaksi..tai no haukutaan mutta ei kovin paljoa,aion kuitenkin vielä laihemmaksi haluan saada painoni ainakin 40 kg painoni on siis 43 sillon kun syön kahdesti päivässä n.200 kaloria ja sitten ehkä 500-700 grammaa hedelmiä illalla,en urheile kun ehkä yhden lenkin kahdesti viikossa lenkki on noin 7 kilsaa menen sen pyörällä,miten minun pitää muutta itseäni,tein nämä samat asiat viime kesänä mutta olin paljon laihempi,siis ihminenhän muuttuu ja nykyään lihon helpommin kuin ennen,miten minun pitää nyt syödä ja ulkoilla jotta pääsen yhtä laihaksi kuin ennen,olin sillon 157cm ja 40.8kg
eivätkö menkat ole tulleet,mutta enään minua ei haukuta laihaksi..tai no haukutaan mutta ei kovin paljoa,aion kuitenkin vielä laihemmaksi haluan saada painoni ainakin 40 kg painoni on siis 43 sillon kun syön kahdesti päivässä n.200 kaloria ja sitten ehkä 500-700 grammaa hedelmiä illalla,en urheile kun ehkä yhden lenkin kahdesti viikossa lenkki on noin 7 kilsaa menen sen pyörällä,miten minun pitää muutta itseäni,tein nämä samat asiat viime kesänä mutta olin paljon laihempi,siis ihminenhän muuttuu ja nykyään lihon helpommin kuin ennen,miten minun pitää nyt syödä ja ulkoilla jotta pääsen yhtä laihaksi kuin ennen,olin sillon 157cm ja 40.8kg
Vastaukset 6
Vanhimmat
olet ehkä kuluttanut lihaksesi ja tilalle on tullut rasvakudosta, joka samassa painossa tarvitsee enemmän tilaa kuin tiivis lihas ... toisaalta voi myös olla, että elimistösi on sopeutunut painoonsa eikä enää näytä niin sairaalta, tai kenties kaikkein yksinkertaisin selitys on se, että ympäristö on tottunut laihuutesi näkemiseen eikä kuntosi enää hätkäytä yhtä paljon kuin alussa, toisinaan saatat jopa näyttää läheistesi silmissä terveemmältä, vain koska he toivovat tervehtymistäsi ja haluavat nähdä ja ajatella sinun olevan paremmassa kunnossa. Voi myös olla (ja tämä on todennäköistä), että tuo viikonloppusyöminen, vaikka ei lihottaisikaan, antaa sinulle edes joitakin ravintoaineita enenmmän kuin sait viimevuonna ja ehkä ihosi väri on parempi, tai hiuksesi ovat paremmassa kunnossa tai ... ihan pienikin muutos olemuksessasi saa sinut näyttämään terveemmältä, vaikka kysymys ei olisi lihomisesta.
Mutta eikö se ole hyvä asia, että näytät terveemmältä?????
kivaa että jaksat vastata etkä vain sano että syön paremmin,siskoni sanoi että en näytä hänestä lihavemmalta mutta olen saanut muotoja jalkoihin ja sanoin hänelle että miten sitten näytän mielstäni leveämmältä ja minä näytänkin kun vertaa itseäni muhin ja se voi johtua siitä että luuni ovat lenventyneet ,sillon minua kuitenkin sanottiin enemmän laihaksi kuin nykyään ja toisaalta jos on kilon tai kaksi painavempi tai laihempi niin näkyykö se,itse huomaan jos siskoni on laihtunut mutta en jos hän on lihonut,tiedän että on typerää haöuta olla laiha mutta haluan,osaatko auttaa miten laihdun ,pitääkö minun syödän vielä huonommin vai jättää herkku päivät kokonaan pois?
vanha olet? Ehkä olet juuri siinä iässä kun kroppa muuttuu (ja sehän muuttuu monta vuotta); sanot itsekin, että olet leventynyt. Ehkä kroppasi on vain kasvanut ulos pikkutytön mallista? Jos näin on, niin tavallaanhan olet jopa laihtunut, jos painosi ei ole juurikaan noussut, mutta keho on kasvanut/leventynyt. Silloinhan olet entistäkin luisevampi. Ihmiset eivät useinkaan ole kovin hyviä analysoimaan mitä he näkevät, kun huomaavat jonkun muuttuneen, sanoa töksäyttävät vain helpoiten mieleen tulleen sanayhdistelmän, kuten vaikka että; "näytät terveemmältä, tai olet lihonut tai ... "
Miten sinun pitäisi syödä, että laihdut – kyselet. Älä Ystävä hyvä laihduta, syö mieluummin terveellisesti joka päivä, niin kehosi näyttää nesteettömämmältä ja kiinteämmältä - ja vaikka et laihtuisikaan, niin koet/luulet laihtuneesi. Hedelmiä/kasviksi ja proteiinia maitotuotteita ja leipääkin olisi hyvä syödä, mutta sitä rajoitetusti, jos haluat pysyä pienenä. Joo, jätä ne roskaruuat ja syö viikonloppuisin vaikka mieluummin vähän isommat annokset kunnon ruokaa. Jo sillä laihdut, että jätät viikonloppupuputtelut pois. Niistä lihaksista vielä, joista motkotin muissakin ketjuissa; ei niitä pelkillä hedelmillä ja kasviksilla pidetä ja kehitetä; tarvitset ehdottomasti kunnon annokset proteiineja (kalaa, lihaa, raejuustoa ... ) ja sitten liikuntaa.
Hei!
En halua mollata sinua sairaudestasi,mutta mä pyydän että osta kalkkitabletteja apteekista ja syö niitä!
Jos olet kasvavassa iässä niin älä vammauta itseäsi pysyvästi sillä että luustosi haurastuu kalkinpuutteen vuoksi,se että menkatkaan eivät tule kuten kuuluu ei ole tosiaan mikään leikin asia terveyden kannalta.
Ole kiltti älä vammauta itseäsi,hakeudu hoitoon,mutta vedä edes tabletteina noita hivenaineita.
Haluat varmaan olla myös kaunis?Olisit satavarmasti kauniimpi jos painaisit 10kg enemmän.
Voimia sinulle ja huolehdi siitä että ruumiisi saa tarvitsemansa,ruumis on helppo tuhota mutta korjaaminen voi olla mahdotonta.
yritän saada menkat aina kahdesti vuodessa,jotta elimistöni ei haurastu
On hyvä että yrität saada edes silloin,mutta ikävä kyllä se ei ihan riitä :(
Kannattaa tosiaan hankkiutua lääkärin labraseurantaan veriarvojen takia,naishormonia täytyy olla tarpeeksi ettet haurastu.
Pliis huolehdi itsestäsi.