Haluaisin kysyä et monta kaloria olis hyvä päivässä jos haluaa laihudttaa jtn 2-4 kg?
ja mitä kannattaisi enimmäkseen syödä ja mitä ei todellakaan? kiitos jos osaatte auttaa :)
ja mitä kannattaisi enimmäkseen syödä ja mitä ei todellakaan? kiitos jos osaatte auttaa :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
pyöreästi noin 500kcal vähemmän kuin normaalisti niin putoaa puolesta kilosta kiloon viikossa, meinaan jos oikeesti on tarve pudottaa. Kasviksia, marjoja ja hedelmiä paljon! Ja kuituja niin maha pelaa ja ei tuu nälkä ja juidut estää haitallisten hiilareiden imeytymisen, rasvaa ei kannata välttää muuten kuin kovaa rasvaa, kohtuudella kasvirasvaa. Sanoisin et kunnon koti ruokaa terveellisitä aineista niin se ei lihota, ja -500kcal niin putoaa. Välttele niitä karkkeja, roska ruokaa, suklaata ja leivoksia mut ei kukaan käske niitä hyvästelemään, jos haluttaa niin ota, mut vain pieni pala.
jos haluut laihduttaa,syö neljä kertaa päivässä tavallisen kokoinen lämmin ruoka,välipalana leipää päälliset ja vaikka appelsiini mehua,iltapalana syö jotain kevyempää vaikka joku hedelmä,teetä ja leipää,syö aamulla puuroa
taidat puhella toisille juuri sitä mitä et itse tee ja minkä et itse usko toimivan. Vai laihdutteletko sinäkin noin syömällä? No, anorexiaa sekin, että salaa toivoo toisten lihovan ja itsen laihtuvan.
mimäkin suorastaan nautin siitä kun muut söivät paljon ja ehkä lihoivat ja itse pystyin syömään vain vähän!
Harva ihminen syö 4 lämmintä ateriaa päivässä! Ihminen ei todellakaan sitä tarvitse. Aikuinen pärjää yhdelläkin lämpimällä aterialla aamiaisella ja välipaloilla. Kasvavat lapset ovat asia erikseen. Tyttelin ohjeiden mukaan syömällä ei ainakaan laihdu, mutta herkästi lihoo, jos ei paljon liiku!
Eiköhän hän kuitenkin tarkoittanut että pitäisi syödä päivässä 4 kertaa. Ei neljää lämmintä ateriaa vaan ne luetellut syömiset mitä siihen oli listattu. Päinvän mittaan neljästi pitäis mättää jotain suuhun
ELI
1. aaamupalan (sitä puuuroa)
2. Sen lämpimän ruoan
3. Välipalan (leipää)
4. Iltapalan (mitälie hedelmää olikaan)
Eikai kukaan niin idiootti ole että nyt edes kuvittelee kenenkään suosittelevan laihduttajalle neljää lämmintä ateriaa päivää kohden.. Ilmeisesti sinä olet.. Mä ainakin sen viestin käsitin näin..
Niin ja itsellänikin on syömishäiriö eikä mulla ole mielessäkään ollut muiden lihominen tai laihtuminen tai että nauttisin kenenkään painon noususta/laskusta. Ei mulla vaan energia riitä kuin oman painon tarkkailuun, mutta on se hyvä että joillain sitä riittää ja on niinkin sairas että saa mielihyvää toisten lihomisesta. Luulen että oikeasti sairasta tuskin sellainen asia JAKSAA kiinnostaa ..
kyllä kirjoitti ihan selvästi, että 4 lämmintä ateriaa ja mielestäni jotain leipää ei voi kyllä lämpimäksi ateriaksi kutsua, hedelmistä puhumattakaan.
usein se, että tykkää tehdä muille ruokaa ja "syöttää" muita ja nauttii samalla siitä kun itse pystyy olemaan syömättä. Eihän kaikilla tietenkään ole näin. Anorektikotkin on erilaisia, mutta kyllä minä ainakin kiinnitin tarpeettoman paljon huomiota muiden syömisiin ja olin aina valmis laittamaan muille ruokaa. Voi, kun olisitkin ollut oikeassa enkä minä olisi oikeasti ollutkaan koskaan sairas!
Mä kun käsitin että tuossa on vaan virheenä se että tuosta hänen lauseesta puuttuu piste eli "päivässä" sanan jälkeen kuuluis olla piste. Eli "jos haluut laihduttaa,syö neljä kertaa päivässä."
Ja sitten jatkuis se juttu et mitä kuuluu siihen neljään kertaan niin:
" tavallisen kokoinen lämmin ruoka,välipalana leipää päälliset ja vaikka appelsiini mehua,iltapalana syö jotain kevyempää vaikka joku hedelmä,teetä ja leipää,syö aamulla puuroa"
Eli niinku noi lukeutuis niihi neljään kertaan päivässä syötäviin juttuihin. Niin kai luulis käsittävän. Mutta ehkä kirjotusvirheet ois kandennu tarkastaa ettei ois tullu väärin ymmärretyksi.. Voihan tuosta näköjään käsittää että neljä lämmintä ateriaa plus sitten nuo, mutta ite aattelin et ei kai kukaan nyt tosissaan tollasta kirjota. Ja joo uskon että olet sairas ollut/olet ei ollut tarkoitus vähätellä.. Itsestäni vaan oli jotenkin niin outoa kun elin täysin omissa maailmoissani etten ehtinyt huomata mitä ympärillä syödään tai miten muilla paino nousee... Mutta niinhän meitä on erilaisia ihmisiä ja ei mikään sairaus ole samanlainenn...
toisten syöttäminen kuuluu asiaan. Ei kenties niin, että haluttaisiin toisten olevan läskejä, vaan, että pelätään niidenkin laihtuvan ja varmistetaan ettei niin käy. Itse kokkasin koko ajan ja lähes pakkosyötin ympäristöäni ja laihduin laihtumistani.
Tyttelhän kehottaa mitä selvimmällä suomenkielellä laihduttajaa syömään neljä normaalikokoista annosta lämmintä ruokaa päivässä ja lisäksi leipää ja hedelmää. Ei mikään laihdutusvinkki, varsinkaan kun ollaan anorexiapalstalla ja yritetään luultavasti tiputtaa jo vähästä painosta jotain pois.
Ensinnäkin, tämä on väärä palsta. Tämän palstan tarkoitus on LOPETTAA LAIHDUTTAMINEN, ei aloittaa sitä.
Mutta riippuu hiukan iästä. Kasvuiässä olevan on syötävä enemmän kuin täysi-ikäisen. Oletetaan kuitenkin, että olet yli 18-vee kevyttä toimistotyötä tai opiskelua tekevä ihminen. Syö 1500 kcal vrk ja liiku 1 h 3 x viikossa.
Vältettävät ruuat: sokeri, valkoiset jauhot (esim. valkoinen patonki), keksit, pullat, limsat, kaikki Mäkkärin ruuat.