Itse sairastan 2d ja jätin sairauden toteamisvaiheessa perunan, pastat ja riisin kokonaan pois. Leipää vain hiukan käytän. Mahdollisimman vähän hiilihydraatteja. Pääasiassa kasviksia, lihaa, kalaa, kanaa ja kohtuudella. Paino on pudonnut kohisten ja sokerit kunnossa. Lääkkeenä on Diformin ja tavoite on saada arvot pysyvästi niin hyväksi jotta voin lääkitystä vähentää tai jopa kokonaan lopettaa.
Eli hiilihydraatteja pidän tämän sairauden pääpiruna.
Ihmettelen myös niitä sairastuneita, jotka eivät viitsi hoitaa diabetestään. Se on aika helvetillinen olo jos sokerit ovat koholla. Paljon mukavempaa on kun ottaa itseään niskasta kiinni ja panostaa hyvään hoitoon.
Eli hiilihydraatteja pidän tämän sairauden pääpiruna.
Ihmettelen myös niitä sairastuneita, jotka eivät viitsi hoitaa diabetestään. Se on aika helvetillinen olo jos sokerit ovat koholla. Paljon mukavempaa on kun ottaa itseään niskasta kiinni ja panostaa hyvään hoitoon.
Vastaukset 21
Vanhimmat
..mulla sama juttu.. paino pudonnut yli kymmenen kiloa ja sokeriarvot kondiksessa, kun vähensin radikaalisesti hiilareita
Painon pudotus sekä tehostaa insuliinin tuotantoa että parantaa kudosherkkyyttä. Siksi se onkin d2:n ensisijainen hoitomuoto.
Hienoa, että olette onnistuneet painonpudotuksessa.
Painon pudotus ei vain onnistu jos lappaa ylimääräisiä hiilihydraatteja naamariin. Jotta tämä ensisijainen hoitomuoto eli painonpudotus saadaan käyntiin on ne hiilihydraatit saatava mahdollisimman minimiin.
Mun tuttuni (d2) sai painonsa tippumaan huolehtimalla kokonaisenergiamäärän sopivasta pienentämisestä. Se ei hänen kohdallaan tarkoittanut suinkaan hiilareiden minimointia, vaan siinä tiputettiin sopivasti rasvaa, protsuka ja hiilareita eli kaikkea sitä mistä niitä kilokaloreita hänelle kertyi.
Hänellä tämä ensisijainen hoitomuoto saatiin käyntiin noin.
Mutta jokainen tyylillään - tärkeintähän on todellakin saada niistä ylimääräisistä kiloista voitto.
Ja pakko vielä todeta, että ei se painonpudotus onnistu jos lappaa ylimääräistä rasvaakaan (vrt. ylimääräisiä hiilihydraatteja) naamariin. Ja tärkeintä tuossa on kait tuo sana YLIMÄÄRÄISTÄ.
Ei tietenkään onnistu ylimääräisiä hiilihydraatteja puputtamalla aivan samoin kuin ei onnistu nauttimalla liikaa proteiinia tai rasvaa. Kyse on täysin yksiselitteisesti kokonaisenergian saannista. Hoitavat tahotkin myöntävät, että vähähiilihydraattisella ruokavaliolla simuloidaan paastotilaa ja näin saavutetaan hyvinkin nopea painon pudotus. Ongelmat syntyvät sitten siirryttäessä takaisin "normaaliin" ruokavalioon. Karppaaja ei ole yleensä missään vaiheessa oppinut tavallista terveellistä ruokavaliota ja dietistä luovuttaessa palataan ikään kuin huomaamatta siihen ylisuuren päiväenergia-annokseen. Tästä johtuva painonlisäys on sitten helppo sälyttää hiilihydraattien kontolle, kun niitä on kuitenkin ruokavalioon lisätty.
Katsokaapa vaikka laill. ravitsemusterapeutti Tuula Heikkisen vastaus aiheesta http://www.novodiabetespalvelu.fi/view.asp?id=900&expertShow=2405&nocache=nocache#chosen
vähähiilihydraattista ruokavaliota lainkaan. Kyseessä ei ole mikään laihdutuskuuri vaan pysyväksi tarkoitettu ruokailutottumusten muutos. Tiedät hyvin se, että jos kuurista palataan entiseen niin kilot palaa myös hyvin usein takaisin.
Kysymys Tuula Heikkiselle oli hyvä, mutta vastaus oli virallisen Kansanterveyslaitoksen ja diabetesliiton linjan mukainen. Eli vanhan mantran toistoa taas, eikä omaa ajattelua lainkaan.
Hienoa, että olet palannut takaisin! Otahan toki kantaa myös tuohon edelliseen keskusteluun. Siinä kun jäi tuo väittely pahasti kesken.
tämä käsitys: "Ongelmat syntyvät sitten siirryttäessä takaisin "normaaliin" ruokavalioon". Miksi pitäisi siirtyä takaisin siihen lihottavaan "normaali" ruokavalioon. Itse olen vhh ruokavaliolla ollut 20 kuukautta eikä ole tarkoitus missään vaiheessa palata takaisin vanhaan. Lääkäri Antti Heikkilä, joka on tehnyt Atkinsin dieetin pohjalta oman ravinteikkaan, terveellisen ja vähähiilihydraattisen ruokavalion on tarkoittanut sen pysyväksi elämäntapamuutokseksi, ei muotilaihdutuskuuriksi. Heikkilä on myös hoitanut diabetespotilaita vhh ruokavalion avulla hyvin tuloksin ja samaa täälläkin monet kertovat samoin kuin tuo kysyjä, jonka kysymykseen Tuula Heikkinen vastasi.
Tuntuu ihmeelliseltä, että Kansanterveyslaitos, Diabetesliitto, Tuula Heikkinen, diakuva akselilla on lähes mahdoton ymmärtää, että diabetesta on mahdollista hoitaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Heikkinenkin lähtee vastauksessaan kyseenalaistamaan kysyjän kertomia tuloksia esittämällä että vähähiilihydraattinen dieetti ei voi jatkua kovin kauaa. Miksi ei voi jatkua? Luulisi laillistetun ravitsemusterapeutin perehtyvän asioihin ennekuin kirjoittaa soopaa. Heikkinen vihjaa myös että vähähiilihydraattiseen ruokavalioon sisältyy terveysriskejä. Täytynee jatkossa suhtautua näihin terapeutteihin kuin konsultteihin, jotka esittävät mitä milloinkin vähän taustaryhmien edellyttämällä tavalla.
Heikkinen vielä väittää, että: "en suosittele sitä (vhh) ainakaan henkilöille, joilla on esim. korkeita veren rasva-arvoja, kihti, sappivaivoja, sydänsairauksia tai insuliinihoitoinen diabetes"
Itselläni on suvussa sydän- ja verisuonisairauksia ja kun vhh ruokavaliolla olen saanut veren rasva-arvot, verenpaineen ja kolesteroliarvot kuntoon, niin ymmärtänet ettei minulla ole mitään syytä palata takaisin vanhaan ruokavalioon.
Tämä vähähiilihydraattisen ruokavalion vastustus diabeteksesta puhuttaessa palvelee vain lääketeollisuuden etuja ja en voi ymmärtää sitä, että diabetesliitto suhtautuu kielteisesti jos diabetesta hoidetaan ruokavalion avulla.
Heikkilä ei kyllä millään tavoin kyseenalaistanut vastauksessaan kysyjän ystävän saavutuksia, päinvastoin onnitteli laihtumisesta ja lääkkeistä pääsemisestä. Se, ettei vähähiilihydraattinen ruokavalio sovi pitkällä tähtäimellä (tässä ei tuo 20kk paljoa merkitse) terveellisen elämän kivijalaksi, ei millään tavalla vähättele saavutettuja hyötyjä.
Diabeteksen hoitamisesta sanoisin, ettei sellaista ole olemassakaan. Mihinkään diabetestyyppiin ei ole olemassa hoitoa. Kaikki diabeteksen hoidot laihdutuksesta insuliiniin hoitavat vain oireita ja osalla voidaan toki saavuttaa maallikon kannalta "parantuminen", kun lääkkeistä voidaan luopua. Diabetes ei silti katoa. Tämän vuoksi on aina äärimmäisen tärkeää pitää mielessä, miksi jotain tehdään. Kyse on verenkiertoelimistön ja koko kehon kunnossapidosta, jolla pyritään minimoimaan diabeteksen aiheuttama rasitus ennen kaikkea pitkälle tähtäimellä (siis esimerkiksi kymmenien vuosien aikajänteellä). Insuliinihoitoisilla diabeetikoilla mukaan astuu toki myös lyhyen tähtäimen säätely, jolla pyritään elämänlaadun lyhyen tähtäimen säätelyyn (esimerkiksi juuri tuolla 20kk aikajänteellä).
Tästä päästäänkin tuohon vähähiilihydraattiseen ruokavalioon (tässä VHH tarkoittaa päivittäin korkeintaan esimerkiksi parikymmentä grammaa hiilihydraatteja, suurempi määrä alkaa jo painua normaalin dieetin puolelle). Olet saavuttanut lyhyellä tähtäimellä erinomaisia tuloksia. Onnittelut siitä. Olet kuitenkin samalla vajonnut itse niin halveksumaasi Kansanterveyslaitos-Diabetesliitto-Tuula Heikkinen-diakuva -akselin kuoppaan. Määrittelet nimittäin onnistumisesi parantuneilla laboratorioarvoilla. Laihtumisen kautta kyllä varmasti olet saanut laskettua verenpainetta ihan oikeastikin. Kolesterolin kannalta asia taas on vähän niin ja näin. Laboratoriokokeissa mitattavat kolesterolit eivät oikeasti kolesterolin määrää mittaa, vaan kolesterolia kuljettavien lipoproteiinipartikkeleiden määriä. Näiden lipoproteiinien synnyssä taas on esimerkiksi insuliinilla olennainen osa. Tätä määritystä käytetään vain siksi, ettei parempaakaan tapaa ole olemassa. Olet siis saavuttanut keinotekoisesti tilanteen, jossa veressäsi ei liiku patogeenisiä määriä kolesterolia. Tämä ei tarkoita, etteikö suusta alas tunkemasi kolesteroli silti olisi haitallista verisuonistolle ja sinne kertyisi.
Tämä on yksi syy siihen, että Heikkinenkin toteaa "Atkinsin dieetin mahdollisista haittavaikutuksista ei ole riittävästi luotettavaa tietoa". Nykykeinoilla ei vain yksinkertaisesti voida tulkita onko vähähiilihydraattinen ruokavalio todella auttanut potilasta, vaikka veriarvot olisivatkin parantuneet.
Se, ettei vähähiilihydraattista tilaa voi kauaa jatkaa (taas 20kk on vain pieru Saharassa) johtuu lähinnä tilan luonnottomuudesta. Ihmiskeho ei ole missään vaiheessa joutunut tottumaan jatkuvaan ketoosiin. Ketoaineethan ovat happoja, jotka ylittävät mm. veri-aivoesteen toisin kuin vaikkapa proteiinit. Näillä keho varmistaa aivojen energiansaannin paastotilassa. Ketoaineiden haitallisuus pitemmällä aikajänteellä on taasen ihan maalaisjärkeä. Glukoosi on elimistölle luonnollinen aine, joka fysiologisina määrinä ei vahingoita soluja. Ketoaineet ovat taasen happoja, joilla ei ole olemassa fysiologista määrää. Tämä tarkoittaa, että mikä tahansa määrä verenkierrossa on poikkeava tila josta keho yrittää päästä pois (tähänkin tarvittaisiin muuten insuliinia). Haitallisuus on ilmiselvää, kun muistaa että 1-tyypin diabeetikko kuolee pahimmillaan ketoaineisiin noin 48 tunnissa.
että on hienoa kun ystäväsi on laihtunut ja päässyt lääkkeistä, mutta sen jälkeen alkaa maan kaivaminen jalkojen alta ikäänkuin tulipalo tuli sammutettua, mutta väärällä tavalla. Potilas tuntee onnistuneensa mutta Heikkinen lyö vettä kiukaille ja toteaa että vähähiilihydraattinen ruokavalio ei voi jatkua kovin kauaa ja vihjailee siitä, ettei ole tietoa vhh:n pitkäaikaisvaikutuksista ruoansulatuskanavaan, suolistoon, vernekieroelimistöön. Antaa sen kuvan, että kun yksistä lääkkeistä pääsee niin nurkan takana uhkaa uudet sairaudet ja niihin tarvittavat lääkkeet. Heikkinen myös sanoo, että sekaruoalla laihduttavalla ruokavalio ei aiheuta terveysriskejä. Selvä viittaus siihen kauniisti sanottuna, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on terveysriski.
Vhh ruokavaliossa jota itse noudatan, hiilihydraattien määrä pysyy 30-50g päivätasossa. Ainoastaan Atkinsin dieetin aloitusvaiheessa on tuo 20g, joka sekin nousee dieetin edistyessä.
Eihän se diabetes mihinkään katoa mutta selvää on että vääränlainen ravinto on pääasiallinen syy taudin pukeamiseen ja jos vähähiilihydraattisella ruokavaliolla pääsee eroon verenpaine-, kolesteroli- ja diabeteslääkkeistä niin en näe mitään syytä muuttaa ruokavaliota sillä runsaammilla hiilihydraateilla ei saavuteta mitään terveydellisesti merkittävää etua, päinvastoin.
Elimistöhän ei periaatteessa tarvitse lainkaan hiilihydraatteja. Elimistö kykenee muodostamaan kaiken tarvitsemansa hiilihydraatin itse. Tarvittaessa maksa tuottaa useamman desilitran sokeria vuorokaudessa.
Mitä tulee ketoosiin niin siinä ei ole mitään vaarallista. Ketoosi on luonnollinen tila, joka syntyy aina kun rasvoja käytetään polttoaineena. Ketoaineet ovat polttoainetta, ja on todettu että sydänlihas ja aivot kykenevät käyttämään ketoaineita energialähteenään tehokkaammin kuin sokeria. Ketoaineet ovat osa normaalia aineenvaihduntaa.
Mitä tulee kolesteroliin niin olen kyllä tietoinen ettei kokonaiskolesteroliarvoihin tuijottaminen kerro mitään, mutta näiden laboratosriomittausten mukaan tässä maassa eletään ja kolesterolilääkkeitä määrätään näiden tutkimusten perusteella ja nykyisin jopa varmuuden vuoksi, kun ei olla varmoja mistään. Tosiasiassa kolesteroli on luonnollinen aine. Aikuisen ihmisen elimistössä kiertävästä kolesterolista oma maksa tuottaa 80%, loput tulee ravinnon mukana. Jos ravinnon kolesterolimäärä vähenee lisääntyy oma tuotanto ja päinvastoin. Kolesterolihan on tärkeä hermojen ja solujen rakennusaine ja se on myös antioksidantti, joka suojelee soluja happiradikaaleilta.
Nyt sinulla ei aivan ole hallussa ihmisen fysiologia, saati kehityshistoria! Tutustupa asioihin tarkemmin. Muutama asia, joita ihmettelen kirjoituksessasi. Väität etteivät ihmisten parantuneet veriarvot voi toimia mittarina terveydentilasta. Miksi sitten nimenomaan Kansanterveyslaitos pitää näitä kyseisiä arvoja terveyden mittareina? Itse asiassa koko virallisterveelliset ravintosuositukset pohjautuvat juuri näiden arvojen parantamiseen kansan keskuudessa! Oikein rakennettu VHH nyt vaan sattuu ihan todistetusti tekemään tämän paremmin kun VT(virallisterveellinen). Myös ihmettelen logiikkaasi että vaikkei veressä ole kolesterolia kuljettavaa lipoproteiinia, sitä silti kertyisi suonistoon. Eihän se kolesteroli mihinkään kulje, edes sinne verisuonten seinämiin ilman kuljettajaproteiineja!
Ihmisen kehityshistoriassa hiilihydraateilla on ollut erittäin pieni osa. Ruokavalio on perustunut eläinten sisäelimiin, rasvaan ja lihaan. En selitä tästä sen enempää, opiskele Paleo-kaudesta itse. Sinua voisi myös kiinnostaa alkuperäiskansojen terveydentilassa tapahtuva muutos heidän siirtyessä nauttimaan runsaasti hiilihydraatteja. Tästäkin löydät varmasti tietoa itse. Ketoosi sitä paitsi ON elimistön luonnollinen tila, joka mm. mahdollistaa rasvavarastoiden käyttämisen energiaksi. Ainut vaarallinen muoto ketoosista on mahdollinen vain insuliinihoitoisessa diabeteksessä. Silloin veressä on ketoaineiden lisäksi paljon sokeria. Normaalilla ihmisellä ketoosi ei käynnisty tässä tilanteessa, joten tätä kuolemanvaaraa ei ole. Lisää ja tarkempaa tietoa löydät lukemalla itse.
diabeteksessa on myös nyt aktuelli. Sen pitäisi kiinnostaa ainakin suomalaisittain, koska meidän ravinnossamme kromia on alle suositusten (Jorma Kumpulaisen väitöskirjan mukaan vain keskimärin 29 mikrogrammaa/vrk, kun terveen keskibertoväestön tarpeeksi ilmoitetaan 50-200 mikrogrammaa). Kromilla on tärkeä merkitys hiilihydraattien aineenvaihdunnassa ja insuliiniherkkyyden säätelijänä. Insuliiniherkisteet ovat nyt ajankohtaisia lääkerintamalla, mutta myös orgaaninen kromi on insuliiniherkiste.
Kromin merkitys on jäänyt vaille sille kuuluvaa huomiota, lähinnä kai siksi, että professori Matti Uusitupa teki 1980-luvulla pari epäonnistunutta tutkimusta, jossa hän antoi diabeetikoille epäorgaanista kromia eikä se toiminut.
Uusi dokumentoitu tutkimustieto orgaanisesta kromista puhuu ihan muuta. Diabeetikon kromin päivittäinen tarve näyttää olevan 1000 mikrogrammaa eli noin 30 kertaa surempi kuin todellinen saanti Suomessa. Asiasta kertoi elokuun Diabetes Care -lehti.
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/180806_01.html
Heipsan
Kaikki puhuvat orgaanisen kromin eduista, mutta milläs kauppanimellä sitä myydään apteekissa? Haluaisin tietää. Yritin nimittäin itse selvittää asiaa joskus, mutta enpä löytänyt moista. Ostin sitten jotain "sekundaa", joka ei imeydy yhtään niin hyvin. Tosin eipä ole tullut käytettyä sitä nyt aikoihin, taisin saada vähän huonon olon siitä, mutta varmasti monia muita kiinnostaisi.
t. söpö
mainostettavan täällä, mutta kysy B3-vitamiiniin sidotua kromia eli kromitrinikotinaattia tai -pikolinaattia sisältäviä valmisteita. Luulenpa että luontaistuotekauppojen ja -osastojen valikoimat ovat paremmat kuin apteekkien, ja useimmiten myös halvempia.
Hmm joo, suhtaudun luontaistuotteisiin aina vähän varauksella kun niiden kanssa on aina niin arpapeliä, että onko tuote hyvä vai ei. Molempia on tullu kohdalle, sekä hyviä että huonoja, joitain tuotteita en vaihtais mihinkään muuhun, mutta joitain ei ois ikinä pitäny kokeilla :). Nykyään oottelen muiden kokemuksia ennenkö itse kokeilen. Kiitos vinkistä, marssin kohta pian apteekkiin, jahka joku niistä aukee :)
Kun tietoverkoissa riittävän kauan jaksaa toistaa sanomaansa, siitä tulee totuus. Vain se, jolla on myynti-intressi, jaksaa tehdä sitä jatkuvasti. Nyt on jo mukavasti unohtuneet pari vuotta sitten tehdyt tutkimukset kromipikolinaatin jättiannoksista. Ne aiheuttavat kromosomiaberraatioita ts. syöpää. Markkinatuomioistuimessakin näiden tuotteiden kauppiaat USA:ssa ovat olleet vääristä väitteistä, mutta kromibisnes on niin suurta, että sakot kannattaa maksaa ja jatkaa samalla mallilla.
vai onko muillakin kromeilla samankaltaisia (syöpää aiheuttavia) vaikutuksia? Ei kai kukaan sitä muutenkaan liikaa syö - paitsi hölmöt, jotka luulee, että purkin kyljissä olevat suositukset on vain meidän kiusaks :p.
t. söpö
Tutkimukset tehtiin nimenomaan pikolinaatilla, jolla kromi saadaan tehokkaasti solun sisään. Epäorgaanisella kromilla ei vaikutusta ollut. Muuten monivitamiinitabletit sisältävät kromia Suomessa sallitun enimmäismäärän.
http://www.berkeleywellness.com/html/ds/dsChromium.php
Piti ihan tarkistaa, mutta toi minun käytössä oleva monivitskuvalmiste ei sisällä ihan sitä määrää. Mitä mieltä oot kromiaminohappokelaatista? Tsekkasin samalla senkin mitä tuo minun joskus kauan sitten ostamani kromipurkki (jota en koskaan sitten käyttänyt) sisältää. Uskaltaako sitä syödä tai onko siitä mitään hyötyä edes?
t. söpö
B3-vitamiiniin sidottua kromia elik kromitrinikotinaattia 30 mikrogrammaa per kapseli. Se on ainakin turvallista. Asiasta löytyy Bio-Vitan sivulta dokumentti
http://tinyurl.com/nnmwf
Kokeilin joskus kromihiivasta tehtyä hydrolysaattia. En kyllä huomannut siitä olevan mitään hyötyä. Luulultavasti se oli juuri tuollainen aminohappovalmiste. Turvallinen muoto on kolmiarvoinen kromi. Vanhat hapettuneet kromit toimittaisin Ekokemiin.