minulla on tapana jännittää koulussa aina kaikkea esiintymistä esim luokan edessä esitelmän pitämistä, se on ihan hirveän vaikeaa. Sanani puuroutuvat koska jännitän niin paljon.
Minulle ei muuten ole vaikeaa esiintymistilanteet, kunhan tiedän että minun ei tarvitse puhua, esaim tanssi esitykset ym onnistuu aina ja sitten jos yleisössä on aikuisia. Mutta oman ikäisille minun on kovin vaikea esitelmiä pitää. Olisiko mitään vitamiineja tai jotain millä pystyisi estämään jännitystä. Nolottaa aina mennä luokan eteen kun kaikki tietää et kohta jäädyn tai sit ku kaikki huomaa kun jännitän ihan sairaana. Sit saaks jotain sellasii lääkkeit ilman reseptii?
Minulle ei muuten ole vaikeaa esiintymistilanteet, kunhan tiedän että minun ei tarvitse puhua, esaim tanssi esitykset ym onnistuu aina ja sitten jos yleisössä on aikuisia. Mutta oman ikäisille minun on kovin vaikea esitelmiä pitää. Olisiko mitään vitamiineja tai jotain millä pystyisi estämään jännitystä. Nolottaa aina mennä luokan eteen kun kaikki tietää et kohta jäädyn tai sit ku kaikki huomaa kun jännitän ihan sairaana. Sit saaks jotain sellasii lääkkeit ilman reseptii?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kerro siellä ongelmastasi (ei ole mitään hävettävää) niin siellä kyllä osaavat suositella jotain.
Tsemppiä ja rohkeutta.
mene lääkärille ja kerro ongelma, saat propralia joka estää fyysiset jännitysoireet esim, tärinän, punastumisen ym, auttaa varmasti sanojen takelteluun. luontaistuotteet ei auta,varsinkaan jos jännitys on voimakasta.
Miten tuo lääkärille meno tapahtuu? Pitääkö käydä mielenterveystoimistossa? Kysyin eräältä taholta ja sanottiin että mielenterveystoimistoon ottaa yhteyttä, kun taas täältä olen saanut käsityksen että terveyskeskuslääkärille meno riittäisi..
Mitenkä on?
Jotenkin sitä ei kehtaisi mennä mielenterveystoimistoon.. :/
Ment vain yksityiselle koska ne on yleensä fiksumpia kuin terveyskeskuslääkärit ja pyydät propralia-se tasauttaa sydämmenlyönnit ja vie tärinän pois mutta jättää pään kirkkaaksi.
Voit sä tietenkin pyytää jotain 5mg diapameja ja ottaa sellasen ennen esiintymistä mutta niihin jää koukkuun aika helposti.
Moi!
Mihinkään bentsodiatsepiiniin ei jää koukkuu, jos käyttää tarvittessa. Myös noin pienellä annoksella varsinkaan 5mg diapamia. Sillä pysyy myös ajatus kirkkaana.
En tiedä vieläkö hoksaat lukea vastaukseni. Olen itse tutkinut esiintymisjännitystä ja ollut myös itse kova jännittäjä. Paras apu tuohon on ollut kirjallisuus; olen lukenut aiheesta paljon kirjallisuutta ja tehnyt niiden avulla rentoutus- ja keskittymisharjoituksia. Marssipa kirjastoon, etsi käsiisi esim. Maili Pörhölän Rohkeasti puhumaan ja Päivi Arjaksen Iloa esiintymiseen - Muusikon psyykkinen valmennus (kirjotettu muusikolle mutta sopii sovellettuna kelle vaan).
Jännittämisen voi kääntää myös voitoksi! Tsemppiä!
Sori, siis Maili Pörhöläkin on tutkinut es.jännitystä, mutta tuon Rohkeasti puhumaan on itse asiassa tainnut kirjoittaa Aulanko eikä Pörhölä :)