Minkälaista liikuntaa kannattaisi näin alkuraskaudesta harrastella? Onko joitain rajoituksia? Olen valitettavan huono liikkuja muutenkin, mutta ajattelin, että jos tuota pahoinvointia ja yleistä vetämättömyyttä ja hillitöntä väsymystä saisi jotenkin hallintaan lisäämällä liikuntaa.
Liikunnasta
viiru*
4498
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos et ole aiemmin paljoa liikuntaa harrastellut ei nyt kannata mitään vaativaa aloittaa. Kävely on mainio laji! Ota sauvat mukaan!
uinti on kanssa hyvä ja kevyt laji ja tekee gutaa jos lihakset ja/tai maha on kipeenä kasvukipujen vuoksi. plus tietty saunominen :) jota ei nyt ihan liikunnaksi voi laskea mutta siinä ohessa.
pyöräily vähän. Mulla se liikkuminen on aina hyötyliikuntaa, vaikea lähtä liikkeelle jos ei ole mitään päämäärää, mutta meillä kun ei ole autoa niin käydään kaupassa pyörällä, mummolassa n. 10km päässä monta kertaa viikossa jne. Asutaan n. 3 km:n päässä kaupungin keskustassa ja kävelen sinne usein esikoinen rattaissa ja tää kaikki auttoi, vähän kun hengästyy ni jotenkii se paha olo jää sinne alle ja unohtuu edes hetkeksi. Mulla nimittäin kuukauden verran olo oli aika kauhee.
Itse kärsin oman mittapuuni mukaan hyvinkin reippaanlaisesta pahoinvoinnista vuorokauden ympäri. Sitä selvästi kyllä helpottaa jo pelkkä raitis ilma, eli vaikka näin koiranomistajan näkökulmasta kävely. Ennen raskautta olen käynyt koiran kanssa juoksemassa, mutta nyt on ollut pakko jättää väliin kun ei rinnat kestä kyydissä (ihan uutta mulle...).
Itsellä tulee myös poljettua pyörällä aika mukavasti päivittäin. Siinä saa sykettä nousemaan ihan mukavasti jos haluaa, eikä se rasita paikkoja. Ja yhä edelleen saapi raitista ilmaa. Aiemmin olen kulkenut kaikkialle aina pyörällä ympäri vuoden, mutta varmaan tänä talvena voisi pyöräilyn pääkallokeleillä jättää väliin :)
Ja uinti on myös kivaa, ainakin "turvallinen" laji sitten kun maha alkaa jo haittaamaan.
Itse en kyllä millään voisi edes ajatella tässä alati-yök -tilassa meneväni minnekään untosalille tai jumppaan. Mutta eiväthän nekään ole kiellettyjen listalla. Kunhan ei mitään karatea ala harrastamaan. Aloita vaikka jooga :D