Täällä on UKK-instituutin kunnon arviomistaulukko 2km kävelystä kunnon arvioimiseksi.
http://ffp.uku.fi/kuntoneuvola/walk.htm
Tässä ei nyt kaavat oikein toimi, mutta sattuuhan näitä virheitä paremmissakin kaavoissa.
Otan esimerkin:
--------------------------------------------------------------
- pituus 178cm
- paino 75kg
- ikä 60V
- kävelyaika 2km, 16 min
- syketaajuus lopussa 135
- mies
Taulukko ilmoittaa : paino indeksi 23.7 normaali paino.
Kuntotesti indeksi on 109, olet ikääsi nähden normaalikuntoinen
--------------------------------------------------------------
- pituus 178cm
- paino 132kg
- ikä 60v
- kävelyaika 2k,m 16 min
- syketaajuus lopussa 135
- mies
Taulukko ilmoittaa: painoindeksi 41.7 viittaa sairaalloiseen lihavuuteen.
Kuntotesti indeksi on 62, kuntosi on samanikäisiin verrattuna huomattavasti alhaisempi?
-------------------------------------------------------------
Hoh, hoijaa, jos 132-kiloinen jannu vetää 2km samaan aikaan kun 75-kiloinen, samalla loppusykkeellä, kyllä minun ymmärtääkseni 132-kiloisen kunto on kovempi eikä huonompi.
http://ffp.uku.fi/kuntoneuvola/walk.htm
Tässä ei nyt kaavat oikein toimi, mutta sattuuhan näitä virheitä paremmissakin kaavoissa.
Otan esimerkin:
--------------------------------------------------------------
- pituus 178cm
- paino 75kg
- ikä 60V
- kävelyaika 2km, 16 min
- syketaajuus lopussa 135
- mies
Taulukko ilmoittaa : paino indeksi 23.7 normaali paino.
Kuntotesti indeksi on 109, olet ikääsi nähden normaalikuntoinen
--------------------------------------------------------------
- pituus 178cm
- paino 132kg
- ikä 60v
- kävelyaika 2k,m 16 min
- syketaajuus lopussa 135
- mies
Taulukko ilmoittaa: painoindeksi 41.7 viittaa sairaalloiseen lihavuuteen.
Kuntotesti indeksi on 62, kuntosi on samanikäisiin verrattuna huomattavasti alhaisempi?
-------------------------------------------------------------
Hoh, hoijaa, jos 132-kiloinen jannu vetää 2km samaan aikaan kun 75-kiloinen, samalla loppusykkeellä, kyllä minun ymmärtääkseni 132-kiloisen kunto on kovempi eikä huonompi.
Vastaukset 3
Vanhimmat
tein saman testin, ensin omilla arvoilla (169/78) jolloin tulos oli 155 ja pienemmällä painolla (169/65) ja tulos oli 161.... outo juttu. Ylipaino siis sinällään mittarin mukaan on merkki huonommasta kunnosta. Täytyy sanoa, ettei ihan mene minullakaan jakeluun.
Se nyt on se typerä perusolettamus: kaikki lihavat vain makaavat sohvalla ja syövät sipsejä ja muita herkkuja. (Huomaa tälläkin palstalla hyvin: hyväkuntoinen lihava on "saarnaajaälyköille" kuin punainen vaate ja täysi mahdottomuus, josta vängätään maailman tappiin saakka!)
Mittarit ja asennoituneet ihmiset eivät ota huomioon sitä mahdollisuutta, että saattavatkin olla itse väärässä olettamuksineen, joten ei tuota testiä kannata ottaa niin tosissaan! Ylipainoinen voi olla todella hyvässä kunnossa, samoin kuin hoikka voi olla todella huonossa kunnossa. Näin se vaan menee!
itseasiassahan sen lihavamman, joka kävelee saman matkan samassa ajassa kuin laihempikin, täytyy olla paremmassa kunnossa -kantaahan hän mukanaan ylipainoa ja siitä huolimatta tekee saman ajan.