pohjekramppi

Kuulemma joillain auttaa jos pitää lämpimässä.. Eli nukkuu villasukat jalassa ym..

Mulla itsellä alko kramppausongelmat pohkeista ja nyt on takareisissäkin. Nimenomaan yöllä tää ongelma esiintyy ja päivän on sit pohkeet tai takareidet ihan kipeet.

Mä kans venyttelen ym mut oon huomannu että lämmin auttaa aika hyvin. Tosin inhottavaa kun tää raskaus on alkanu nyt hikoiluttaa mua ihan sikana ja ois ihana nukkuu ikkunat ja partsin ovet auki mut ei voi koska niinä öinä kun ne on auki, krampit on pahempia.

Kun kramppi tulee, niin venytä varpaita ja pohjetta vastakkaiseen suuntaan, eli kattoa kohti, niin pitäisi auttaa.

Mulla oli nuorempana pahojakin jalkakramppeja. Pohje meni kovaksi palloksi ja sai tyynyä purra ku kipu oli kova. Seuraavana päivänä pohje oli aivan löysä ja veltto ja turra. Suolan syöminen auttaa....

Kerran niin pahasti, että lihakset repesivät. Suolan syönti todella auttaa, mut eihän sitä raskaana ollessa saisi paljoa muutenkaan syödä. Et parempi varmaan neuvolasta kysyä suolan syönnistä. Mangnesium olisi parempi vaihtoehto kokeilla. Kannattaa kokeilla myös tukisukkia ns. puristus-sukat. Puristus on voimakkaampi nilkasta ja kevenee ylös päin. On myös raskaana oleville tukisukkahousuja. Instrusta saa ostettua.

myös kramppaa melkein joka yö nimenomaan oikea pohje! Mistään muualta ei oo ikinä krampannu ja se vähä ihmetyttää ku tosiaan aina vaan oikea pohje...
Syön vitamiineja ja yritän öisin nukkuu polvisukat jalassa, se on vähän hillinny kramppeja.

Kylymägeeli auttaa krammpeihin tai jos lunta niin pussiin ja sillä hautoo kipu kohtaa..