Kävelin sellaisilla varvassandaaleilla aika ptkänkin matkan, ja siitä seurauksena sainkin sitten rasitusvamman oikean jalan nilkkaan. Nyt olen lepuuttanut sitä 2,5 viikkoa, eikä oireet tunnu katoavan: turvotusta, särkyä, kuumotusta nivelsiteiden kohdalla. Söin kuurin tulehduskipulääkkeitä, käytän kipugeeliä, ideal sidettä sekä pidän jääpalapussia jalan päällä. Olisiko kellään kokemusta vastaavasta? Kuinka kauan oireet voivat kestää, kuinka paljon jalalla uskaltaa astua, kuinka pian voi ruveta urheilemaan oireiden kadottua, kuinka herkästi rasitusvamma voi uusiuta? Lääkäriltä kun en saanut kuin sellaisia ympäripyöreitä vastaukasia ja tokihan vammat ovat yksilöllisiä.
Tulehdus nilkan nivelsiteissä
Kyllästynyt
10
20863
Vastaukset
- aleksi-78
konstisi nilkkasi kuntoon saamiseksi ovat kohdallaan. Buranat voit tosin jättää pois, kun jo samanaikaisesti käytät kipugeeliä ja kylmähoitoa.
Itselläni ei rasitusvammasta ole kokemusta, nivelsiteet menivät ihan poikki. Toipumisaika täyteen kuntoon oli varsin pitkä.
Hmm, kipu tuntuu siis vain kävellessä? Joka tapauksessa suosittelisin, että hoidat nyt kerralla kivuttomaksi. Onneksi kesä taisi jo loppuakin, mutta kannattaa varmaan unohtaa tuo läpsyköillä kävely. Itse kuvittelisin, että nilkkasi kiputila alkaa pian hellittää. Malta vaan pitää kävelymatkasi lyhyinä ja anna rankemman kuntoilun odottaa itseään.- kyllästynyt
Kipua ja kuumotusta tuntuu siis levossakin, kävellessä enemmän. Juu, onneksi nuo varvassandaali kelit ovat ohi :) Kiitos kuitenkin neuvoista ja positiivisesta asenteesta. Itse kun alan olemaan jo aika kypsyt ja usko alkaa horjua paranemisen suhteen, sen verran pidän kuitenkin liikkumisesta ja ulkoilusta!
- aleksi-78
kyllästynyt kirjoitti:
Kipua ja kuumotusta tuntuu siis levossakin, kävellessä enemmän. Juu, onneksi nuo varvassandaali kelit ovat ohi :) Kiitos kuitenkin neuvoista ja positiivisesta asenteesta. Itse kun alan olemaan jo aika kypsyt ja usko alkaa horjua paranemisen suhteen, sen verran pidän kuitenkin liikkumisesta ja ulkoilusta!
Itselläni oli kipua ja turvotusta nilkassa useita kuukausia. *otsikko uudestaan* =)
Kannattaa myös mahdollisuuksien mukaan pitää jalkaa koholla, jotta (mahdollisest) nesteet tulevat pois sieltä nilkasta
Hmmm...Näin maallikon korvaan ajatus siitä, että sinulla olisi rasitusvamma, joka oireilee levossakin, kuulostaa erikoiselta. Voisikohan kyseessä olla muutakin, kuin pelkkä rasitustila? Mahtoiko nilkkasi ehkä huomaamattasi nyrjähtää, astuit huonosti jossain kohtaa? Turvotus ainakin viittaa nyrjähtämiseen. Onko värimuutoksia tai onko nilkkasi jäykän tuntuinen?
Jos TK:n yleislääkäri sanoi sinulle "rasitusvamma", kehottaisin suhtautumaan siihen diagnoosiin kriittisellä varauksella.
Toisaalta, aleksi-nimisen nettipersoonan tai kenen tahansa muun täällä sanomisiin tulee yhtä lailla suhtautua kriittisesti. - kyllästynyt
aleksi-78 kirjoitti:
Itselläni oli kipua ja turvotusta nilkassa useita kuukausia. *otsikko uudestaan* =)
Kannattaa myös mahdollisuuksien mukaan pitää jalkaa koholla, jotta (mahdollisest) nesteet tulevat pois sieltä nilkasta
Hmmm...Näin maallikon korvaan ajatus siitä, että sinulla olisi rasitusvamma, joka oireilee levossakin, kuulostaa erikoiselta. Voisikohan kyseessä olla muutakin, kuin pelkkä rasitustila? Mahtoiko nilkkasi ehkä huomaamattasi nyrjähtää, astuit huonosti jossain kohtaa? Turvotus ainakin viittaa nyrjähtämiseen. Onko värimuutoksia tai onko nilkkasi jäykän tuntuinen?
Jos TK:n yleislääkäri sanoi sinulle "rasitusvamma", kehottaisin suhtautumaan siihen diagnoosiin kriittisellä varauksella.
Toisaalta, aleksi-nimisen nettipersoonan tai kenen tahansa muun täällä sanomisiin tulee yhtä lailla suhtautua kriittisesti.Lääkäri puhui rasitusvammasta sekä tulehtuneesta nivelsiteestä, että nivelsiteet olisivat tulehtuneet rasituksen seuraukasena...ottaa siitäkin selvän :)
Olen tässä itsekkin koittanut kovasti miettiä että nyrjäytinkö nilkkani tms. Mutta ei kyllä tule mieleen. Saattaahan olla kun sellaisilla lipsuttimilla kävelee, että huomaamattaan on astunut jotenkin väärin. Särky alkoi kuitenkin vasta kun pääsimme sisälle ja otin kengät pois, niin hups, en pystynytkään enään astumaan jalalla. Nyt siis pystyn kyllä astumaan, mutta säryn kanssa.
Nilkka on hieman jäykemmän tuntuinen kuin toisen jalan nilkka, mutta pystyn liikuttelemaan sitä suhteellisen hyvin. Jonkin laista pientä "rutinaa" siellä tuntuisi olevan kun nilkkaa taivuttelee...Värimuutoksia ei ole.
Kyllähän sitä tässä pienessä päässä alkaa pyörittämään kaikenlaista kun kotona makailee ja lääkärin sanomiset alkaa kieltämättä epäilyttämään.
Kaikki kommentit ja kokemukset ovat tervettulleita, kyllähän niistä aina jotain irti saa :) - Kyllästynyt
kyllästynyt kirjoitti:
Lääkäri puhui rasitusvammasta sekä tulehtuneesta nivelsiteestä, että nivelsiteet olisivat tulehtuneet rasituksen seuraukasena...ottaa siitäkin selvän :)
Olen tässä itsekkin koittanut kovasti miettiä että nyrjäytinkö nilkkani tms. Mutta ei kyllä tule mieleen. Saattaahan olla kun sellaisilla lipsuttimilla kävelee, että huomaamattaan on astunut jotenkin väärin. Särky alkoi kuitenkin vasta kun pääsimme sisälle ja otin kengät pois, niin hups, en pystynytkään enään astumaan jalalla. Nyt siis pystyn kyllä astumaan, mutta säryn kanssa.
Nilkka on hieman jäykemmän tuntuinen kuin toisen jalan nilkka, mutta pystyn liikuttelemaan sitä suhteellisen hyvin. Jonkin laista pientä "rutinaa" siellä tuntuisi olevan kun nilkkaa taivuttelee...Värimuutoksia ei ole.
Kyllähän sitä tässä pienessä päässä alkaa pyörittämään kaikenlaista kun kotona makailee ja lääkärin sanomiset alkaa kieltämättä epäilyttämään.
Kaikki kommentit ja kokemukset ovat tervettulleita, kyllähän niistä aina jotain irti saa :)Taitaa vaivata myös tuo lukihäiriö, kun on tuossa edellisessä otsikossa mennyt pikkaisen kirjaimet sekaisin!
- aleksi-78
kyllästynyt kirjoitti:
Lääkäri puhui rasitusvammasta sekä tulehtuneesta nivelsiteestä, että nivelsiteet olisivat tulehtuneet rasituksen seuraukasena...ottaa siitäkin selvän :)
Olen tässä itsekkin koittanut kovasti miettiä että nyrjäytinkö nilkkani tms. Mutta ei kyllä tule mieleen. Saattaahan olla kun sellaisilla lipsuttimilla kävelee, että huomaamattaan on astunut jotenkin väärin. Särky alkoi kuitenkin vasta kun pääsimme sisälle ja otin kengät pois, niin hups, en pystynytkään enään astumaan jalalla. Nyt siis pystyn kyllä astumaan, mutta säryn kanssa.
Nilkka on hieman jäykemmän tuntuinen kuin toisen jalan nilkka, mutta pystyn liikuttelemaan sitä suhteellisen hyvin. Jonkin laista pientä "rutinaa" siellä tuntuisi olevan kun nilkkaa taivuttelee...Värimuutoksia ei ole.
Kyllähän sitä tässä pienessä päässä alkaa pyörittämään kaikenlaista kun kotona makailee ja lääkärin sanomiset alkaa kieltämättä epäilyttämään.
Kaikki kommentit ja kokemukset ovat tervettulleita, kyllähän niistä aina jotain irti saa :)Mitä enemmän ajattelen kertomustasi, sitä enemmän epäilen diagnoosia "rasitusvammasta". Tuumailin hieman myös tuota varvassandaalien osuutta... Jalalle luonnollisin/tervein tapa askeltaa on paljain jaloin ja nuo läpsykät ovat siitä varmaan seuraavaksi paras vaihtoehto. Ja viimeisin ovat ehkä kapeat, 15 cm:n korkokengät.
Riippuu tietenkin maastostakin. Jos kävelit muhkuraisessa maastossa, kallioilla, juurakossa, jossa nilkkasi joutui jos minkälaiseen asentoon, ehkä rasitusvamma voikin olla oikea termi. Em. kaltaisessa maastossa läpsykät taitavat olla melko petolliset?!
Muista: älä pyörittele nilkkaasi. Rasittaa paljon nivelsiteitä. Taivuta vain eteen-taakse -suunnassa, jos on pakko.
Uskon, että ongelmasi kääntyy parempaan suuntaan. Maltti on valttia. Mikäli kuitenkin vaiva ei ota parantuakseen ja kyllästyt lukemaan näitä nettikeskustelujen jaanauksia, niin suosittelen käyntiä ortopedin luona. Tämän kerron nimimerkin "olen tavannut lääkäreitä ja olen tavannut LÄÄKÄREITÄ" takaa. =)
Kannattaa sitten aikaa varatessaan pyytää sellaista ortopediä, joka on erikoistunut alaraajojen vammoihin, ettet päädy olkapääspesialistin luo. Nimimerkin "olen kuullut kauhutarinoita" takaa. =) - kyllästynyt
aleksi-78 kirjoitti:
Mitä enemmän ajattelen kertomustasi, sitä enemmän epäilen diagnoosia "rasitusvammasta". Tuumailin hieman myös tuota varvassandaalien osuutta... Jalalle luonnollisin/tervein tapa askeltaa on paljain jaloin ja nuo läpsykät ovat siitä varmaan seuraavaksi paras vaihtoehto. Ja viimeisin ovat ehkä kapeat, 15 cm:n korkokengät.
Riippuu tietenkin maastostakin. Jos kävelit muhkuraisessa maastossa, kallioilla, juurakossa, jossa nilkkasi joutui jos minkälaiseen asentoon, ehkä rasitusvamma voikin olla oikea termi. Em. kaltaisessa maastossa läpsykät taitavat olla melko petolliset?!
Muista: älä pyörittele nilkkaasi. Rasittaa paljon nivelsiteitä. Taivuta vain eteen-taakse -suunnassa, jos on pakko.
Uskon, että ongelmasi kääntyy parempaan suuntaan. Maltti on valttia. Mikäli kuitenkin vaiva ei ota parantuakseen ja kyllästyt lukemaan näitä nettikeskustelujen jaanauksia, niin suosittelen käyntiä ortopedin luona. Tämän kerron nimimerkin "olen tavannut lääkäreitä ja olen tavannut LÄÄKÄREITÄ" takaa. =)
Kannattaa sitten aikaa varatessaan pyytää sellaista ortopediä, joka on erikoistunut alaraajojen vammoihin, ettet päädy olkapääspesialistin luo. Nimimerkin "olen kuullut kauhutarinoita" takaa. =)Maasto oli todellakin vaihtelevaa: mukulakiviä, hiekkaa ja asfallttia. Ja onpahan tässä jäänyt mainitsematta että sandaaleissani oli pieni korko n.1,5 cm, eli pohja ei ollut tasainen. Kyseessä siis vähän "modernimpi" malli tavallisille varvassandaaleille, ei siis mitenkään hyvät kävelyyn :) Nilkkani on joutunut ilmeisesti aikamoisen rasituksen eteen kun olen nillä yrittänyt pitää itseäni pystyssä ja vauhdissa!
Vaikka tässä kaikenlaisia vaihtoehtoja olen käynyt läpi, niin aina silti päädyn tuohon rasitusvammaan. Tuntuu vain vaativan aikaa parantuakseen ja juurikin malttia!!!
Ja uskallan tässä ehkä varovasti sanoa, että tänään nilkka on ollut ehkä jo vähän parempi. Tai sitten se on toiveajattelua :)Luulen kuiten jos ei viim. ensi viikon aikana oireet katoa, niin syytä olisi kääntyä spesialistin puolelle, niin kuin neuvoit ja lopettaa tuo terkkarissa juokseminen. Olen siis käynyt siellä jo 3 kertaa, kun sairasloma on loppunt kesken :)
Kiitos vain mielenkiinnosta tätä meikäläisen rasittavaa rasitusvammaa kohtaan, tai mikä lie nyt sitten onkaan!
- NOJOOnojoo
Voisko joku vähä jesaa, ku mul meni oikea nilkka kun tein skeittauksessa samaa liikettä 6h peräjälkeen. Nyt nilkassa on kipua ulkosyrjässä kun käännä jalkaa 'viistoon'.. Olen yrittänyt levätä 5 viikkoa jo ja kipu on vähän hellittänyt. Aamulla nilkka tuntuu normaslilta, mutta kun se vähänkin rasittuu päivän myötä, nii siinä on taas kipua. Kyllä pystyn kävellä ja juosta normaalisti, mutta en skeitata. Vastailkaan nopee! :)
- Minäääh
Mul on aika lailla sama juttu mut en tiiä mist se on tullu ja mikä se on... :/
- Anonyymi
EN OLE URHEILIJA EIKÄ MINUN NILKKA OLE NYRJÄHTÄNNYT HUVIHOMMISSA VAAN TÖISSÄ JA KIPU ON KARMEJA JO YLI VIIKON JA KUN MENIN OTILLE KYSYTTIIN ENSIMÄISENNÄ MISTÄ OLEN KEPIN SAANNUT JA KOLMELLA ERI LUUKULLA KYSYTIIN SAMAT ASIJAT EIKÖ TÄSSÄ ENSIMÄISENNÄ PITÄISI SAADA TAPU HUULEEN IA PYÖRÄT ALLE JA ODOTTAVA AIKA ON PITKÄ JA MIKSI TALLAISIJA TAPAUKSIJA TUTKII YLEISLÄÄKÄRI KUN KUITENKIN SEURAAVANNA PÄIVÄNNÄ PITI NÄYTTÄÄ KIDURKILLE JOKA TOTESI SAMAN JA MÄÄRÄSI SÄRKYLÄÄKEITÄ MÄÄRÄTIIN TEHOTTOMIJA MUTTA ÄLKÄÄ OSTAKO TURVAKENKIKSI LYHYTVARTISIJA TURVKENKIJÄ
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Asianajaja Herman Ljungberg
Ei ole tällä herralla kaikki muumit laaksossa, kun väittää, että kaapelien katkominen on NORMAALIA. Kaikkea se leipä elä1516726Miksi palstalla paljon venäjä mielisiä?
Palstalle näyttää kerääntyneen varsin paljon venäjä mielisiä. Mistä tämä johtuu?5996067Löytyykö jyväskylästä naista kenenkä pyllyä saisi kosketella ja haistellla??
Olen ihan mukava ja kunnollinen herras mies 41 vuotta.313906- 4122385
- 561816
Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa.
Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa. Poliisi sai lauantaina 4.1101778Minun on vaikea ymmärtää
Kuinka voin rakastua sinuun, tai siltä se ainakin tuntuu, kun koko ajan pyörit mielessäni. Emmekä me edes näe, eikä muut421544Sähköauto sopii erinomaisesti maaseudulle, jopa paremmin kuin kaupunkiin.
Sähköautolla pärjää maaseudulla jopa paremmin kuin kaupungissa, sillä jokainen sähköistetyn talon piha on mahdollinen la1891428- 811421
Harvinainen yhteiskuva! Anna Puu ja Jukka-rakas uudenvuoden yössä - Hän on Jenni Vartiaisen EX-mies
Laulaja, lauluntekijä Anna Puu on naimisissa tuottaja Jukka Immosen kanssa, joka on myös laulaja Jenni Vartiaisen ex. N131094