Kannattaa kokeilla vähä hiilihydraattista ja proteiinipitoista ruokavaliota, jos haluaa päästä eroon aknesta.
Seuraavia perusohjeita noudattamalla saa jokainen takuuvarmasti ainakin kohtalaisen hyvän ihon itselleen:
-Liiku joka päivä ja pese iho välittömästi hikoiltuasi
-Sauno säännöllisesti - 1krt/vko on sopiva määrä, useammin saunomisesta on haittaa iholle
-Juo vettä joka päivä VÄHINTÄÄN 2-3 litraa, mielellään enemmän
-Yli puolet syömästäsi ravinnosta tulisi olla tuoreita vihanneksia/hedelmiä
-Syö mahdollisimman paljon sinkkipitoista ravintoa, esim.pähkinät, auringonkukansiemenet ja ruisleipä ovat hyväksi ihon toiminnalle
-Älä syö lainkaan rasvaisia ruokia, vältä punaisen lihan syöntiä
-Vältä runsasproteiinisia ruokia kuten kananliha ja tonnikala
Ehdottomasti "kielletyt" ravintoaineet:
-maito ja maitotuotteet, limsa
-voi, margariini
-karkit, erityisesti suklaa
-sipsit
-vaalea leipä, leivonnaiset
Näitä ohjeita noudattamalla saat luonnonmukaisin keinoin hyvän ihon turvautumatta haitallisiin lääkkeisiin, joista voi olla monia pahojakin sivuvaikutuksia seurauksena.
Seuraavia perusohjeita noudattamalla saa jokainen takuuvarmasti ainakin kohtalaisen hyvän ihon itselleen:
-Liiku joka päivä ja pese iho välittömästi hikoiltuasi
-Sauno säännöllisesti - 1krt/vko on sopiva määrä, useammin saunomisesta on haittaa iholle
-Juo vettä joka päivä VÄHINTÄÄN 2-3 litraa, mielellään enemmän
-Yli puolet syömästäsi ravinnosta tulisi olla tuoreita vihanneksia/hedelmiä
-Syö mahdollisimman paljon sinkkipitoista ravintoa, esim.pähkinät, auringonkukansiemenet ja ruisleipä ovat hyväksi ihon toiminnalle
-Älä syö lainkaan rasvaisia ruokia, vältä punaisen lihan syöntiä
-Vältä runsasproteiinisia ruokia kuten kananliha ja tonnikala
Ehdottomasti "kielletyt" ravintoaineet:
-maito ja maitotuotteet, limsa
-voi, margariini
-karkit, erityisesti suklaa
-sipsit
-vaalea leipä, leivonnaiset
Näitä ohjeita noudattamalla saat luonnonmukaisin keinoin hyvän ihon turvautumatta haitallisiin lääkkeisiin, joista voi olla monia pahojakin sivuvaikutuksia seurauksena.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No eipä välttämättä riitä sekään.
hiilihydraatit ovat suurin syy huonoon ihoon (ei rasva).
Oliko luolamiehillä huono iho?