tunnen olevani läski possu, tänään tuli taas syötyä aivan liikaa siihen verrattuna mitä pyrin päivittäin syömään :( voisiko jku minua viisaampi keroa jos olen AIVAN liikaa syönyt?
aamulla: vain kahvia
koulussa: puolikas peruna ja porkkana raastetta, puolikas näkkäri ilman voita
kotona(16.30):kaksi voileipää( toisessa päällä maksamakkaraa ja toisessa vedelmahilloa ;), 1/3 lasi maustamatonta jugurttia, rusinoita noin 50g, makaronia 25g ja jauhelliha kastiketta 20g :D
kuten sanoin söin tänään paljon... söinkö ihan liikaa? jos joku haluaisi laskea kaikki kalorit jotka sain tänään?.. kiitos jos joku viitsii!! :D
aamulla: vain kahvia
koulussa: puolikas peruna ja porkkana raastetta, puolikas näkkäri ilman voita
kotona(16.30):kaksi voileipää( toisessa päällä maksamakkaraa ja toisessa vedelmahilloa ;), 1/3 lasi maustamatonta jugurttia, rusinoita noin 50g, makaronia 25g ja jauhelliha kastiketta 20g :D
kuten sanoin söin tänään paljon... söinkö ihan liikaa? jos joku haluaisi laskea kaikki kalorit jotka sain tänään?.. kiitos jos joku viitsii!! :D
Vastaukset 8
Vanhimmat
Laskin nämä sitten kaikki kalorilaskurilla, että tämä on sitten ihan suuntaa antava.
koulussa: puolikas peruna ja porkkana raastetta, puolikas näkkäri ilman voita
Puolikas peruna 30 kcal
Porkkanaraaste 27 kcal
Puolikas näkkäri 62 kcal
kotona(16.30):kaksi voileipää( toisessa päällä maksamakkaraa ja toisessa vedelmahilloa ;), 1/3 lasi maustamatonta jugurttia, rusinoita noin 50g, makaronia 25g ja jauhelliha kastiketta 20g :D
Voileivät 240,8 kcal
Maustamaton jogurtti 40 kcal
Rusinat 160 kcal
Makaroni 24,5 kcal
Jauhelihakastike 28,4 kcal
Yhteensä toi oli 612.7 kcal
Eli voit syödä 3 x enemmän lihomatta silti. Kasvavan nuoren pitäisi syödä ainakin 1800 kcal vrk.
puolikas näkkäri n.25 kaloria
yhdessä näkkärissä on 42 kaloria..miten puolikkaassa voi olla 62 ;)
Yleensä näkkärit ovat kyllä 30-40 kalorin luokaa, eli ei siinä puolikkaassa yli 20 voi olla. Ja 20 kaloria ei merkkaa mitään. Ihan sama kuin nappaisi koivusta yhden lehden, ei se missään näy. :P
Kalorilaskurissa lukee, että koulunäkkissä ainakin olisi ton verran kaloreita.. itsekin kyllä ihmettelin!
Niin, Ryvitan sesam-näkkäreissä on vaan 31kcal/näkkäri ja rasvaakin vaan 0,6g palassa, eli kannattaa valita sitä. Se maistuukin ihan popcornille niiden sesamin siementen vuoksi :D
joo ne on ihan mun favoritei!