tai lakossa olleille kyssäreitä:
Millaisia fyysisiä oireita tuli?
-siis esim. hikoilu, tärinä, vai mitä
Millaisia psyykkisiä oireita tuli?
-levottomuus, hermostuneisuus (pettikö oikeesti hermot ja miten?) masennus, pelko vai mitä?
Kuinka kauan ne kesti?
Kyselen tässä siksi että haluaisin lopettaa, mutta kun olen kuullut niin paljon kauheista viekkareista, niin pelkään jo valmiiksi ettei siitä mitään tule. Ehkä uskaltaisin koittaa, jos kertoisitte mitä ihan oikeasti tapahtuu kun lopettaa. Onko pelkoni liioiteltua?
Jättikiitokset vastaajille.
Millaisia fyysisiä oireita tuli?
-siis esim. hikoilu, tärinä, vai mitä
Millaisia psyykkisiä oireita tuli?
-levottomuus, hermostuneisuus (pettikö oikeesti hermot ja miten?) masennus, pelko vai mitä?
Kuinka kauan ne kesti?
Kyselen tässä siksi että haluaisin lopettaa, mutta kun olen kuullut niin paljon kauheista viekkareista, niin pelkään jo valmiiksi ettei siitä mitään tule. Ehkä uskaltaisin koittaa, jos kertoisitte mitä ihan oikeasti tapahtuu kun lopettaa. Onko pelkoni liioiteltua?
Jättikiitokset vastaajille.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Lopettaminen on helppoa silloin kun sitä todella haluaa, ei tule vieroitusoireita tai muutakaan. Pikemminkin kroppa alkaa hylkimään tupakassa olevia aineita, eikä enää kykene ajattelemaankaan että voisi polttaa enää yhtäkään tupakkaa, se alkaa maistua pahalta ja tuntuu kuin tukehtuisi savuun. Ja nikotiinittomuuteen tottuu nopeasti. Minulla ei kestänyt kuin parisen viikkoa että aloin sietämään täysin tupakoimattomuutta. Enkä ole muistanut pitää kirjaa siitä kauanko olen ollut polttamatta, sitä tupakkaa ei vain enää lainkaan ajattele!
Olen yrittänyt lopettaa vuosia, tuloksetta, korkeintaan 2 kk pystyin olemaan polttamatta, kunnes taas retkahdin. Ja usein valehtelin itselleni etten polta vaikka poltin päivässä tupakan, ja siitä se luku kasvoi... Sitten löysin sellaisen kuin Aarrekartan, eli tehdään paperille unelmia joita itse Todella haluaa, liimaillaan kuvia, piirrät itse, kirjoitat.. sitten karttaa pidetään mukana ja sitä katsellaan joka päivä. Muistutat itseäsi unelmistasi, ja näin alitajuntasi alkaa työstämään sinussa näitä asioita, huomaamattasi. Itse tein tällaisen kartan ja piirsin kuvan tupakasta palamassa ja yliviivasin sen punaisilla viivoilla ja kirjoitin; "En enää ikinä aio polttaa, haluan olla raitis!" Ja tuohon karttaan tein paljon muitakin unelmakuvia, ja ovat monet jo toteutuneet. Suosittelen lämpimästi!
Kyllä sinäkin onnistut, monet muutkin onnistuneet. Tässä sinulle pari sivua Aarrekartan teosta.
http://www.nicehouse.fi/omahuone/elamanvo/aarre.htm
http://www.namaste.fi/71.html
Minulla ei ollut mitään oireita, en edes lihonut yhtään. En myöskään käyttänyt mitään korvaushoitoja. Yhdyn edelliseen kirjoittajaan, että oireita ei tule, jos todella tahtoo lopettaa. Ensimmäisinä päivinä piti vähän pinnistellä, ettei tarttunut tupakkaan, mutta se meni n. viikossa ohi. Olen ollut nyt polttamatta 1.1.2006 lähtien, enkä iki maailmassa enää aloittaisi. Olen myös sitä mieltä, ettei se ole kiinni määrästä, eikä ajasta, kauanko on polttanut. Itse poltin yli 30 v., ja sanon vaan teille nuoremmille, että lopettakaa ajoissa, älkää venyttäkö päätöstänne, ja vanhemmille, että parempi myöhään, kuin ei milloinkaan. Jaksan paasata tästä aiheesta kyllä loputtomiin, olen niin ylpeä lopetuksestani.
Mulla menossa nyt viides savuton vuosi, sitä ennen 25 savullista. Tässä mun vastaukset:
Millaisia fyysisiä oireita tuli?
-siis esim. hikoilu, tärinä, vai mitä
Ei hikoilua, ei tärinää -ulospäin näkyvänä. Oli sellainen tunne, että hermot värisee itsekseen ja välillä on kuumia ja kylmiä aaltoja.Kaverit ihmetteli kuinka näytän niin rauhalliselta, eivät tienneet kuinka sisällä myllersi.
Millaisia psyykkisiä oireita tuli?
-levottomuus, hermostuneisuus (pettikö oikeesti hermot ja miten?) masennus, pelko vai mitä?
Levottomuutta oli, jännitti kohdata tuttuja tilanteita, joissa oli tottunut polttamaan, esim töissä kahvitauot. Pinna ei palanut, mutta huomasin kärsivällisyyteni heikentyvän- asioiden piti tapahtua työmaalla ja kotona heti, eikä viidestoistapäivä.Tulipahan tehtyä paljon omia ja muidenkin rästihommia.
Kuinka kauan ne kesti?
Joku viisas on todennut kolmosen olevan tupakoinnin lopetuksessa se maaginen luku. Pahimpia ovat kolmas päivä, kolmas viikko ja kolmas kuukausi.Näin oli mullakin.
Vieläkin kun bussia odotellessa joku panee vieressä tupakaksi mullakin vilahtaa mielessä ajatus tupakan kaivamisesta esiin. En kuitenkaan oikeasti halua sitä, se on vain muistuma ja tapa menneiltä ajoilta.
Onnea yritykselle.Lopettamiseni jälkeen kaksi työkaveriani lopetti tupakoinnin, koska mun lopetukseni näytti heistä helpolta. He tarvitsivat lopetukseen nikotiinipurkkaa, minä selvisin ksylitolipastilleilla, joita tosin löytyy taskusta vieläkin.
Minulla oli suunnilleen eka viikko sellainen ihan ihmeellinen pöhnä-olo.En oikein osannut puhua kunnolla,välillä oksetti vähän ja olin aika hysteerinen.Hikoilutti kovasti ja välillä kai vapisinkin vähäsen.Mutta sitä tosiaan kesti vain noin viikon verran.
Sen jälkeen tuli sellainen onnistumisen riemu,kun oli ollut jo niin kauan polttamatta.Ei halunnut antaa periksi,vaan tuli mässytettyä purkkaa ja ajateltua,että:Perkele,minähän en polta.
Oikeastaan vasta puoli vuotta lopettamisen jälkeen tiesi,että ei sorru enää.Sen vaan tiesi.Oli niin hyvä olo ilman tupakkaa.Ja tuntuu,ettei nykyään mene hermot niin helposti kuin silloin,kun poltti.