kerran sun kanssa juteltiin kaloreiden laskemisesta jne ja oltiin samaa mieltä että on hyväksi kuitenkin väähn edes seurata syömisiään jne...ja olin itse täysin samaa mieltä..no nyt onkin ongelma sellanen että tänä aamuna ratkesin syömään aika tuhdin aamupalan ja haluisin tietää paljon kaloreita sisältää täämä aamupala. Pliis pyydän auttaisitko minua kun sä tunnut oikeesti tietävän asioista niin paljon ja sun vastauksiin luotan..kiitos etukäteen tuhannesti!! eli tässä kysymys..paljon tästä tulee yhteensä kaloreita?
aamupala
Tee mukillinen ja siihen pieni tilkka rasvatonta maitoa.
vitamiinitabletit ja vettä (no näistä ei tuu kaloreita mut kuiteski laitoin ne tähän)
valio normaalirasvanen metsämansikka jugurtti ja siinä taitaa olla se 200g muistaakseni..no se tavallisen kokonen jougrtti purkki siis ja ei ollu rasvaton versio
2 täysjyvä sämpylää eli 4puolikasta näistä tulee siis.
oivariini (vihreä) sellanen joku 4teeluskallista eli 1per leipä siivu.
4siivua oltermannia sitä kevyt 17% oltermannia.
saunapalvia 4siivua sitä missä 3%rasvaa.
Eli paljos tästä tulisi..normaalisti syön vaan puuroa pari desiä aamulla ja rasvatonta maitoa..joten tuleeko näistä yli 1000kcal??Pyydän auta koska täytyy tietää paljon uskallan vielä tänään syödä ja viikkoja on 35. Kiitos sinulle
aamupala
Tee mukillinen ja siihen pieni tilkka rasvatonta maitoa.
vitamiinitabletit ja vettä (no näistä ei tuu kaloreita mut kuiteski laitoin ne tähän)
valio normaalirasvanen metsämansikka jugurtti ja siinä taitaa olla se 200g muistaakseni..no se tavallisen kokonen jougrtti purkki siis ja ei ollu rasvaton versio
2 täysjyvä sämpylää eli 4puolikasta näistä tulee siis.
oivariini (vihreä) sellanen joku 4teeluskallista eli 1per leipä siivu.
4siivua oltermannia sitä kevyt 17% oltermannia.
saunapalvia 4siivua sitä missä 3%rasvaa.
Eli paljos tästä tulisi..normaalisti syön vaan puuroa pari desiä aamulla ja rasvatonta maitoa..joten tuleeko näistä yli 1000kcal??Pyydän auta koska täytyy tietää paljon uskallan vielä tänään syödä ja viikkoja on 35. Kiitos sinulle
Vastaukset 10
Vanhimmat
lopeta toi hössöttäminen!!
Sun aamiaisesi oli kuule ihan hyvä! vielä jos lisäisit siihen esim. banaanin tai appelsiinin se olisi tosi hyvä. Tärkeämpää on välttää kohtuudella roskaruokia, sipsejä ja karkkeja!
Heh, provoksi tämä oli muuten oikein onnistunut =)
Ei millään pahalla, mutta tuo 1000 kaloria tulee kun syöt esimerkiksi 200g kaloripommeja eli sipsejä. Siis melkein koko pussin. Eli ei todellakaan puhuta samanmoisista lukemista.
Ja eipä tuo muutenkaan miltään "retkahtajan" aamupalalta vaikuttanut.
todella asiattomia viestejä. Kyllä minunkin mielestä tuossa on aivan liikaa. Raskaana ei tarvitse kahden edestä syödä! Sinuna söisin esim yhden leivän kasvistäytteellä ja rasvattoman jogurtin ja teetä vaikkapa tai sitten puuroa ja kevyttä mehukeittoa sekaan loraus ja hyvää tulee ja ei ole liian kalorista.
Suosittelen miettimään sinua ja varsinkin tietä muita ruokavaliotanne! Raskaus ei normaalisti nosta painoa kuin sen 8kg maximissaan ja minulla on noussut 4kg ja rv38 menossa joten repikää siitä ja lääkärit ja neuvola kaikki kehuvat kuinka sutjakka ja kaunis odottaja olen ja masu kuitenkin kauniisti pyöristynyt ;)
Toisaalta noilla viikoilla jo pelkkä lapsi itsessään ja lapsivesi painaa tuon 4 kiloa. Joten mikäli painoa ei tule lisää lähdet laitokselta kevyempänä kuin odotusaikoina.
Tuo suositeltava painon lisääntyminen raskausaikana riippuu ihan odottajan alkupainosta. Laihoilla suurtakaan painonnousua ei pidetä pahana, kun taas jos ylimääräistä on enemmän painon ei suositella nousevan hirmuisesti. Noista suositeltavista painonlisääntymisistähän löytyi ihan käppyrä jostain neuvolan kirjasesta.
Ja raskaana ei tietenkään pidä kahden edestä syödä, mutta aavistuksen enemmän kuin ei-raskaana ja tietenkin mahdollisimman monipuolisesti. Muistaakseni loppuvaiheessa tuo lisäkalorien tarve oli 200-300? Mikä monilla tulee jo liikunnan vähenemisen johdosta samalla ruokavaliolla.
siis tietenkin tarkoitin, että lähdet laitokselta kevyempänä kuin olit ennen odotusta.
Miltä odottaja näyttää? Tiesitkö, että pienipainoisena syntyneet lapset sairastelevat enemmän?
Haloo noiden teidän kaloreidenne kanssa! Normaalia terveellistä syömistä vaan, niin hyvä.
...jotka joutuvat (kuten allekirjoittanut) esim. raskausdiabeteksen takia todella laskemaan jokaisen suupalan kalorimäärän, jotta päivän kaloritaso pysyisi aisoissa (1600-1800 kcal/päivä). :)
Rv 35 (34 6)
Painon nousu on kyllä yksilöllistä. Mainitsemasi "normaaliluku 8kg" ei siis ole mikään ainoa ihannearvo. Varsinkin sellaiset naiset, joilla lähtöpaino on alhainen ja BMI matala saavat usein enemmän myös painoa raskaana ollessaan. Eikä tuo paino ole useinkaan pahasta.
Miten ihmeessä minua on kehuttu sutjakaksi ja kauniiksi odottajaksi, jos painoni on noussut 30 viikkoa lähetessä sen 10kg?
Noista tulee suunnilleen 670 Kcal.
Aika runsas aamiainen kyllä on...
Ei kai sun aamiainen aina ole noin runsas?
syön paljon enemmän aamiaisillani enkä ole yhtään huolissani kaloreista. Raskausaikanani (rv28)ei ole vielä tullut kuin 2 kg lisää. Tietäsitpä vaan kuinka paljon syön muilla aterioilla... Aina olen saanut normaalikokoisia ja terveitä lapsia.