Mä testasin tänä aamuna ja plussa tuli=)))
Nyt sitten heräsi kysymys (kyllä niitä heräsi muitakin kysymyksiä), mitä ruokia mun pitäsi välttää, sen tiedän että maksaruokia ei saa syödä, mutta mitä muuta???Ja kyllähän ne neuvolan täditkin sitten kertoo kun aika on sinne mennä...
Nyt sitten heräsi kysymys (kyllä niitä heräsi muitakin kysymyksiä), mitä ruokia mun pitäsi välttää, sen tiedän että maksaruokia ei saa syödä, mutta mitä muuta???Ja kyllähän ne neuvolan täditkin sitten kertoo kun aika on sinne mennä...
Vastaukset 4
Vanhimmat
Heips! Sama mietityttää myös minua. Jotenkin tuli sellainen olo, että pitäisi alkaa syömään terveellisemmin. Suht terveellisesti syön nytkin.. Kauhea himo persikoihin jostain syystä... :D
Elintarvikeviraston kotisivuilta varmaan löytyy suositukset, kun googlaat..
Mutta ainakin tosiaan pannassa: maksaruoat (maksamakkara ok), graavikalat, tuoreet äyriäiset, sisävesikalat, pastöroimattomat maitotuotteet ja juustot (mm. brie, camembert, gorgonzola, jotkut fetat)
muuten pitäisi syödä ihan nomraalisti ja monipuoleisesti.
Kahvia suositellaan max 3 kuppia/päivä (150ml/kuppi), teetä 4-5 kuppia
Ja vakuumipakattujen elintarvikkeiden kanssa pitäsi vissiin olla varovainen, mutta kyllä mä ainakin kinkkua popsin leivän päällä. Niin, ja pakastevadelmia ei vissiin kanssa sais syödä listeria-vaaran takia..
Siinä vähän alkua..
Maksamakkara ei sisällä tosiaan niin paljoa a-vitamiinia, kuin maksa, mutta sitä kuitenkin pyritään välttämään raskauden ja imetyksen aikana.
ooko..nuo suositukset voi vähän vaihdella, asun itse ruotsissa ja täällä se on ihan Ok syödä, jotkut vieläpä suosittelevat rautapitoisuuden takia.
No, kaikkea kohtuudella! :-)