Reuma ja liikunta

Olisin kiinnostunut tietämään millaisia vaivoja sinulle tuli kyynerpäähän ja olkapäihin. Olen jo vuosia kärsinyt kipeistä olkapäistä joita on aika ajoin kuvattu. On kalkkia ja tulehduksia, tenniskyynerpäätä jne.Nivelet kipeytyvät, mutta kun reumaa ei ole todettu verikokeessa niin piikki ja ei kun töihin vaan.Tätä rataa on menty jo toistakymmentä vuotta.Olisiko syytä sittenkin epäillä reumaa? Liikuntaa en juuri pysty harrastamaan,olkapäät ovat sen verran kipeät ja toinen nilkka ei kestä.Kävellessä vihlasee joskus oikein kunnolla että jalka pettää alta.Olisin kiitollinen jos vastaisit.

N -53 kirjoitti:

Olisin kiinnostunut tietämään millaisia vaivoja sinulle tuli kyynerpäähän ja olkapäihin. Olen jo vuosia kärsinyt kipeistä olkapäistä joita on aika ajoin kuvattu. On kalkkia ja tulehduksia, tenniskyynerpäätä jne.Nivelet kipeytyvät, mutta kun reumaa ei ole todettu verikokeessa niin piikki ja ei kun töihin vaan.Tätä rataa on menty jo toistakymmentä vuotta.Olisiko syytä sittenkin epäillä reumaa? Liikuntaa en juuri pysty harrastamaan,olkapäät ovat sen verran kipeät ja toinen nilkka ei kestä.Kävellessä vihlasee joskus oikein kunnolla että jalka pettää alta.Olisin kiitollinen jos vastaisit.

Lue lisää

Kyynärpäässäni on nivelrikkoa. Se alkoi reistailemaan n. 4 vuotta sitten ja oli mennyt niin pahaksi, että ei voitu tehdä enää puhdistusleikkausta. Kyynärpääni jää välillä "jumiin". Yöllä voin herätä siihen, että saan toisella kädellävääntää pikkuhiljaa kyynärpäätä suoraksi koukkuasennosta. Välillä kyynärpää vaan napsahtelee ja samalla sattuu. Nytkin kirjoittaessa on tuntemuksia kyynärpäässä. Saan siihen tasaiseen tahtiin kortisonpistoksia, yritän kitkutella mahd. pitkään ilman tekoniveltä.

Olkapään vaiva alkoi vuosi sitten lokakuussa. Ilmeisesti jännevammalla, koska en saanut itse puettua kunnolla paitaa päälle, eli käsi ei noussut ylös. Kipu oli kova. Myöhemmin mukaan tulivat yösäryt, olkapää särki yöllä ja aamulla herätessä. En esim. saanut otettua turvavyötä vasemmalla kädelläni. Aluksi työpaikkalääkärini hoiti tätä limapussintulehduksena ja sain olkapäähäni 3 kortisonipiikkiä parin viikon välein. Sen pari viikkoa olkapää oli oireeton, mut sitten kivut alkoivat taas. Piikkien jälkeen kävin fysikaalisessa 10 kertaa, ei apua.

reumalääkärini toimesta otettiin rtg-kuva olkapäästä. Siinä näkyi nivelraon kaventumista ja eroosiomuutosta. Tämän jälkeen minulle määrättiin vielä magneettikuvaus varjoaineella. Siltä selvisi nämä nivelmuutokset eli aika pahaa nivelrikkoa. Lisäksi joku jänne on osittain poikki ja joku rotator cuff oli ohentunut. Näihin jännevaivoihin kuuluu juuri nuö yösäryt, luulenkin että kipuni johtuvat lähinnä tuosta jänteestä. Golfin peluussa kipu ilmeni siinä, että en pystynyt viemään käsiä taakse swingiin enkä voinut tehdä olkapäällä nopeaa lyöntiliikettä.

Kaiken kaikkiaan tilanteeni on ollut se, että kipu tulee vasta sitten, kun pysyviä nivelmuutoksia on jo tapahtunut. Tämä ei tietystikään ole mikään hyvä asia. Nyt sitten menen ortopedille ens kuussa, jossa kai selvitetään, auttaisko olkapäähän puhdistsleikkaus ja jänteen korjaus. Oma lääkärini puhui tekonivelestä olkapäähän, mutta siihen en ole vielä valmis.

Onko sinulle tehty magneettikuvausta? Minulla se ainakin antoi paljon paremman kuvan tilanteesta kuin pelkkä rtg-kuva.

Jumpan jälkeinen jäykkyys on varmaan ihan normaalia, ero pitää tehdä siitä onko jäykkyys lihaksissa vai nivelissä - nivelissä sen ei kuuluisi olla. Itselläni on niin hassusti, ettei kipuja tai jäykkyyttä tule lainkaan, ainoastaan nestettä alkaa kertyä (ja jäykkyys tulee sitten kun polvi on jalkapallon kokoinen). Pilates on jumpista muuten sellainen mikä on hyvin nivelystävällinen samoin kuin bodybalance, rauhallista ja aika staattista liikettä, pilateksessa vielä makuuasennossa melkein koko ajan. Jatketaan keskustelua!! :)

katrina.s kirjoitti:

Jumpan jälkeinen jäykkyys on varmaan ihan normaalia, ero pitää tehdä siitä onko jäykkyys lihaksissa vai nivelissä - nivelissä sen ei kuuluisi olla. Itselläni on niin hassusti, ettei kipuja tai jäykkyyttä tule lainkaan, ainoastaan nestettä alkaa kertyä (ja jäykkyys tulee sitten kun polvi on jalkapallon kokoinen). Pilates on jumpista muuten sellainen mikä on hyvin nivelystävällinen samoin kuin bodybalance, rauhallista ja aika staattista liikettä, pilateksessa vielä makuuasennossa melkein koko ajan. Jatketaan keskustelua!! :)

Lue lisää

Tuo pilates onkin hyvä laji, eipä tullut mieleeni. Olen sitä joskus muutaman kerran kokeillut ja silloin koin sen aika tylsänä, mutta varmasti siihen voisi palata, jos muuta ei pysty. Meidän salille on tullut vasta balletone uutena lajina ja en ole kokeillut, mut kuvauksessa erikseen sanotaan, että on nivelystävällinen laji. Tuotakin voisi kokeilla.

Tällä viikolla ovat taas polvet oireilleet, mutta siitä huolimatta olen raahannut itseni kaikkiin jumppiin, joissa olen muutenkin käynyt. Polvet ovat olleet sen jälkeen vielä kipeämmät, mutta olen yrittänyt olla välittämättä siitä.. Ei taida olla järkevää? En vain halua antaa periksi yhden reuman takia :) Eri asia tietysti, jos vielä tästä pahenee tai kuten sullakin, että toi nesteen kertyminen estää koko homman.

............. kirjoitti:

Tuo pilates onkin hyvä laji, eipä tullut mieleeni. Olen sitä joskus muutaman kerran kokeillut ja silloin koin sen aika tylsänä, mutta varmasti siihen voisi palata, jos muuta ei pysty. Meidän salille on tullut vasta balletone uutena lajina ja en ole kokeillut, mut kuvauksessa erikseen sanotaan, että on nivelystävällinen laji. Tuotakin voisi kokeilla.

Tällä viikolla ovat taas polvet oireilleet, mutta siitä huolimatta olen raahannut itseni kaikkiin jumppiin, joissa olen muutenkin käynyt. Polvet ovat olleet sen jälkeen vielä kipeämmät, mutta olen yrittänyt olla välittämättä siitä.. Ei taida olla järkevää? En vain halua antaa periksi yhden reuman takia :) Eri asia tietysti, jos vielä tästä pahenee tai kuten sullakin, että toi nesteen kertyminen estää koko homman.

Lue lisää

että, jos nivelesi ovat tulehtuneet raskas liikunta, kuten aerobic ei välttämättä tee hyvää nivelille vaan saattaa edistää nivelvaurioiden syntyä. Jos siis selkeästi on jokin liikunta, joka lisää niveltulehduksia, kannattaa miettiä, voisiko tehdä jotakin muuta, tai eri tavalla.
Pilateksesta, siinä en ole óllut mutta vastaavassa, ja kulmanojat tuntui tosi höpöiltä muuten ok.
Itselleni sopivat uinti, kuntosalitreeni, kävely, hölkkä juoksumatolla (maastossa tärähdys on liian kova), body pump, pyöräily, vesijuoksu, cirkuit, ja aerobic, tosin siten, että vältän hyppyjä ja teen vähän matalammalla profiililla.
Juu ja vaeltaminen passaa, pisimmillään päivämatka ollut rinkan kanssa 28 kilometriä, mutta seuraavana päivänä olinkin yhtä puuta, tosin lihakset enemmän kuin nivelet. sellainen alle 20 tai vähän päälle kilometreinä vielä menee.
Tärkeintä lienee, että koettaa pitää lihaskuntoa yllä, se kuitenkin ymmärtääkseni suojelee niveliä.
Ainakin itselläni olkapäiden kipuilu on vähentynyt kun rinta-, olkavarsien ja yläselän lihakset ovat parantuneet.
Tsemppiä vaan kaikille jumppareille.

............. kirjoitti:

Tuo pilates onkin hyvä laji, eipä tullut mieleeni. Olen sitä joskus muutaman kerran kokeillut ja silloin koin sen aika tylsänä, mutta varmasti siihen voisi palata, jos muuta ei pysty. Meidän salille on tullut vasta balletone uutena lajina ja en ole kokeillut, mut kuvauksessa erikseen sanotaan, että on nivelystävällinen laji. Tuotakin voisi kokeilla.

Tällä viikolla ovat taas polvet oireilleet, mutta siitä huolimatta olen raahannut itseni kaikkiin jumppiin, joissa olen muutenkin käynyt. Polvet ovat olleet sen jälkeen vielä kipeämmät, mutta olen yrittänyt olla välittämättä siitä.. Ei taida olla järkevää? En vain halua antaa periksi yhden reuman takia :) Eri asia tietysti, jos vielä tästä pahenee tai kuten sullakin, että toi nesteen kertyminen estää koko homman.

Lue lisää

talvella suurin intohimoni on murtomaahiihto, tosin monojen löytämisessä oli vaikeuksia, kun jalkoja on leikelty, ja mäissä täytyy olla tarkkana ettei hajota muutenkin sohloja niveliä.