Kertokaa kokemuksia ja vinkkejä, mitä teette jos paniikkikohtaus iskee autolla ajaessa!!!
Autoilu ja paniikkihäiriötuntemukset
Autoileva panikoija...
61046
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
kun olla ihan rauhas...mulla teki tuota monta kertaa n.10 vuotta sitte.Aukasin aina ikkunat autosta,laitoin laitteet puhaltaan kylmää,en tiiä sitte auttaako se,mutta se oli mun konsti.
...sulle tulee autoillessa? Mäkin epäilen panikoivani ajaessa kun se tuntuu välillä niin epämiellyttävältä. Itse laitan radion päälle/laulan mukana ja yritän ajatella, että ei ole enää pitkä matka. Helpottaa myös kun joku on kyydissä ja juttelee. Mistä tietää mikä on normaalia juuri kortin saaneen kuskin jännittämistä ja mikä paniikkia?
aja tien sivuun jos alkaa mennä liian lujaa.itsellä hyperventilointi aihetuttaa välillä huimausta eikä silloin ole oikeen turvallista suhailla.ruuhkassa ei aina pääse pysähtymään ja silloin yritän juoda jotain ja purra vaan hammasta,ei siinä muu auta.kyllä se sittan jossain vaiheessa helpottaa..
Oxaminia kielenalle ja ajatella jotain aivain muuta kuin hengitystäni, tai sydemmen sykettä..
kun mulla tuli autolla ajaessa kohtaus, niin ei muuta kuin auto tien sivuun, ikkuna auki, vaikka pakkasella, soitto läheiselle,puhuminen jonkun kanssa yleensä rauhoitti mua ja sitten mulla oli aina ja kaikkialla vesipullo mukana, sillä runsas vedenjuontikin auttaa, ainakin mua ja jos ei nämäkään tehoo, niin sitten mulla oli hätävarana rauhottavaa.
Saan kanssa aika usein paniikkikohtauksia ajaessa. Tuntuu että en saa ilmaa. Avaan ikkunaa ja laitan tuulettimet päälle, kyllä se aina ohi on mennyt. Hyvät jatkot vaan kaikille!