terppa!
eli pientä galluppia ja kokemuksia..
mitä mieltä olette?
onko ollut hyötyä?
mitä siellä tarkalleen tehdään, venyttelyä, lihaskuntoa, joogaa vai mitä?
jaksaako sitä loppuun asti?
eli pientä galluppia ja kokemuksia..
mitä mieltä olette?
onko ollut hyötyä?
mitä siellä tarkalleen tehdään, venyttelyä, lihaskuntoa, joogaa vai mitä?
jaksaako sitä loppuun asti?
Vastaukset 1
Vanhimmat
olen itse käynyt mammajumpassa muutaman kerran (nyt rv 28 3) yhdesti viikossa, siellä tehtävät liikkeet keskittyvät jalka ja selkälihaksiin, mukana venytyksiä ja lopussa rentoutusta. Kyllä siellä hien pintaan saa!!! Sen lisäksi olen käynyt puntilla ja kävelyllä. Ota selvää järjestääkö kuntasi 1 kerran ilmaista mammajumppaa, jonka pitää fysioterapeutti paikallisella terveysasemalla. Sieltä ohjeet saatuasi voit toteuttaa niitä myös kotona!